当宝宝遇到苹果……

1、当宝宝遇到苹果在我们做杂志的过程中，我们经常从读者妈妈们那里听到的一句话就是： “我 家宝宝很爱吃苹果！”看来无需学习，聪明的宝宝们似乎早早掌握“每天一个苹 果，医生不来找我”这句俚语的真谛喽！苹果味道好，营养更好，妈妈们了解多几分，宝宝们吃得会更科学。 小宝宝的苹果添加方法：一勺汁、一勺泥、一根一根吃起来l3 个月左右的小宝宝刚刚添加 ，妈妈可以给他喝一点苹果汁。l4 个月后，妈妈可以让宝宝品味苹果泥。l8 个月后，可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。l9 个月后，可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃。l 这之后，宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给小宝宝吃 苹果时，应把苹果核去

2、除干净，避免误食。要想给宝宝吃苹果泥，妈妈可以这么做 ?1、取半个苹果，直接用小汤匙轻轻刮出泥状， 给宝宝喂食 （红艳美丽的“蛇 果”是进口苹果的一种， 相对而言质地比较酥软， 用汤匙刮取果泥很方便， 不过 蛇果价格高。 ）2、取一个苹果切成小块 （ 可添加一些胡萝卜 ） ，放入榨汁机将之搅拌成泥状。 如果量较多，可置放冰箱内保存，分次食用。注意添加胡萝卜后，果泥 （ 或果汁 ） 特别容易变质，不宜久放。3、可将苹果煮熟后，用汤匙压成泥给宝宝喂食。4、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意 构成成分，最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥， 否则可能添加的糖分太多。 小诀窍1、宝宝可吃苹果， 因为苹果

3、可促进消化系统健康， 减轻腹泻现象。 妈妈可以直 接给他喂食苹果泥。2、宝宝也可吃苹果。 将苹果和胡萝卜放入水中同煮， 熟后与水同服， 宝宝的大 便会重新变得柔软、通畅。好妈妈的苹果基本法则 苹果营养虽好，且宝宝大都很爱吃。但有些妈妈坚持让宝宝每天吃一个苹果， 这很容易在一段时间后导致宝宝厌倦食用苹果， 并对苹果产生排斥， 将之列入拒食食品行列。所以建议妈妈们遵循三大基本苹果法则：1、任何时候都不勉强宝宝吃苹果。2、尽量让宝宝吃到品种丰富的水果，而不是把苹果当作唯一选择，以免宝 宝厌倦。3、把苹果吃出花样来，让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。 聪明的妈妈们可以这么做 ?1、在购买时选择不同的苹果，

4、有时买红富士，有时买黄香蕉，有时买小国光，有时买蛇果这样在外观上让宝宝对苹果的变化保持兴趣，且有口感上的新鲜变化。2、给宝宝吃苹果时，可变化果肉的外形，有时拿一个小型的苹果整个吃， 有时将大苹果切成各种形状，变化着用叉、牙签等不同工具取食。3、将苹果做入水果色拉，与其他水果同食。4、将苹果做水果羹、苹果片、苹果酱可做零食，也可做饭后甜点。5、将苹果做入菜肴，比如拔丝苹果、填馅的苹果饼等。 宝宝吃了好，全家人吃了也都好。因为吃苹果会 ? 苹果的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。?会更聪明。苹果内富含锌，锌是

5、人体中许多重要酶的组成成分，是促进生 长发育的重要，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素， 常常吃苹 果可以增强记忆力，提高智力。?更美丽。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有 丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质， 常常吃苹果可营养皮肤， 并可遏止黄褐斑 的生成。?降低胆固醇。每天吃一两个苹果不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部 分都在苹果皮里， 所以，如果能够确保苹果的新鲜与无污染， 建议吃苹果时不削 皮。?降低血压。这是因为苹果含有丰富的钾盐，吃了可以将人体血液中的钠盐 置换出来并排出体外，从而降低血压。TIPS：容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件

6、下和在维生素 C存在的情况下 才能被吸收。因此，建议准妈妈们多吃含有丰富维生素 C的苹果，这可是很好的 补血食品哦！妈妈的七个苹果方案1、酸奶苹果伴将酸奶倒入小碗中， 然后把 1/4 个苹果切成丁， 拌入酸奶内。 这就是香滑爽 口的的酸奶苹果丁啦！怎么样，超级容易吧？妈妈还可以同时拌入草莓、 葡萄干等水果或干果。 酸奶也可以用优酪乳替代。2、苹果蛋糕选购一个美味的清蛋糕， 用刀将它横切成上下两片。 将苹果切成小块， 铺在 横切面上，再涂上鲜奶，将另一片蛋糕叠在上面。这就成了一个苹果夹心蛋糕。当然，妈妈也可以买一个鲜奶蛋糕，然后将苹果切成好看的造型（ 如星星、月牙等 ） ，直接插在蛋糕顶层的鲜奶中，也是一种美味的点缀。3、苹果色拉将苹果洗干净，取 1/3 个苹果切成小块， 放入小碗内，加入色拉酱，拌匀即 可。如果加入香梨块、橘子瓣、葡萄干 （温水泡软 ）等一起拌匀，那就更美味了。这道色拉酸甜可口，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷， 维生素A B1、B2和