《IG食谱营养说明》word版

1、.橡果形冬瓜 小青南瓜(皮比较软，是深绿色的)主要蔬菜富含纤维素.去皮,去核,切碎.钙：磷0.9:1 , 蛋白质: 0.8%, 脂肪: 0.1%, 水分: 88%, 纤维: 1.5%苜蓿 主要的冬南瓜主要蔬菜非常好的主食,富含纤维素.去皮,去核,切碎.钙：磷0.6:1, 蛋白质: 1.2%, 脂肪: 0.2%, 水分: 94%仙人掌叶剌梨(仙人掌果)主要水果高钙.切碎.钙：磷2.32:1, 蛋白质: 0.8%, 脂肪: 0.5% 菊苣(宽叶莴苣) 主要青菜(MIXED)青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.钙：磷1:0.9, 蛋白质: 1.7%, 脂肪: 0.3%, 水分: 92%, 纤维:

2、 4%羽衣甘蓝 主要青菜青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.钙：磷14.5:1 , 蛋白质: 2.5%, 脂肪: 0.4%, 水分: 91%, 纤维: 3.6%蒲公英主要青菜青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.花和叶都可以喂.野外采的必须确保无杀虫剂.钙：磷2.8:1, 蛋白质: 2.7%, 脂肪: 0.7%, 水分: 86%, 纤维: 3.5%青豆(食荚菜豆)-豆角主要蔬菜钙：磷1:1 , 蛋白质: 1.8%, 脂肪: 0.1%, 水分: 90%, 纤维: 3.4% Kabocha贺保茶(姓,日本)南瓜主要蔬菜去皮,去核,切碎.钙：磷0.6:1 , 蛋白质: 1.2%, 脂肪: 0.

3、2%, 水分: 94%, 纤维: 1.9%芒果主要水果去皮,去核,切碎.钙：磷0.9:1, 蛋白质: 0.5%, 脂肪: 0.3%, 水分: 82%, 纤维: 1.8%芥菜主要青菜青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.钙：磷2.4:1, 蛋白质: 2.7%, 脂肪: 0.2%, 水分: 91%, 纤维: 3.3%秋葵主要蔬菜切碎.钙：磷1.3:1, 蛋白质: 2%, 脂肪: 0.1%, 水分: 90%, 纤维: 3.2%木瓜 主要水果富含纤维素.去皮,去籽,切碎.钙：磷4.8:1, 蛋白质: 0.6%, 脂肪: 0.1%, 水分: 89%, 纤维: 1.8%欧洲防风草主要蔬菜富含纤维素和碳水

4、化合物.去皮,切碎.钙：磷1:2, 蛋白质: 1.2%, 脂肪: 0.3%, 水分: 80%, 纤维: 4.9% 甜荷兰豆主要蔬菜切碎.钙：磷0.1:1, 蛋白质: 0.8%, 脂肪: 0.04%芜菁主要青菜(MIXED)青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.钙：磷4.5:1, 蛋白质: 1.5%, 脂肪: 0.3%, 水分: 91%, 纤维: 3.2%豆瓣菜西洋菜主要青菜青菜的好选择.高钙.最好切成大片.去茎.钙：磷2:1, 蛋白质: 2%, 脂肪: 0%木薯主要蔬菜很硬,需去皮,清洗,煮熟,捣成泥状.生的含有引起消化不适的物质.钙：磷0.6:1 , 蛋白质: 0.15%, 脂肪: 0.3

5、%, 水分:84.5%, 纤维: 1.9%苹果偶尔可以去皮,去核,切碎.钙：磷0.38:1 , 蛋白质: 2.3%, 脂肪: 0.2%, 水分: 92%, 纤维: 2.1% 芦笋 偶尔富含蛋白.可以切碎钙：磷0.3:1 , 蛋白质: 1%, 脂肪: 0.5%, 水分: 75%, 纤维: 2.4%香蕉偶尔仅能偶尔喂食.皮也可以为,但仅限于有机的.Beets: 钙：磷0.4:1 , 蛋白质: 1.6%, 脂肪: 0.17%, 水分: 87%, 纤维: 2.8%甜菜根和甜菜叶偶尔因为富含草酸,所以只能偶尔喂Beet greens: 钙：磷3:1 , 蛋白质: 1.8%, 脂肪: 0.06%, 水分:

6、 92%, 纤维: 3.7%黑莓偶尔很好的享宴.可作为日常水果.钙：磷1.5:1, 蛋白质: 0.7%, 脂肪: 0.4%, 水分: 86%, 纤维: 5.3% 白菜偶尔富含甲状腺肿素.绿色的部分切成大片.白色的部分丢掉或切碎.钙：磷2.8:1, 蛋白质: 1.5%, 脂肪: 0.2%, 水分: 95%, 纤维: 1%西兰花偶尔富含草酸和甲状腺肿素,所以偶尔喂食.切得极碎.叶子也可以喂.钙：磷0.7:1 , 蛋白质: 3%, 脂肪: 0.4%, 水分: 91%, 纤维: 3%球芽甘蓝偶尔富含甲状腺肿素.所以偶尔喂食.切碎.钙：磷0.6:1 , 蛋白质: 3.3%, 脂肪: 0.3%, 水分:

7、86%, 纤维: 3.8%卷心菜偶尔富含甲状腺肿素.所以偶尔喂食.切碎.钙：磷2:1 , 蛋白质: 1.5%, 脂肪: 0.27%, 水分: 92%, 纤维: 2.3%哈蜜瓜 偶尔去籽.去皮.切碎.很好的补水作用.钙：磷0.7:1, 蛋白质: 0.9%, 脂肪: 0.3%, 水分: 90%, 纤维: 0.8% 胡萝卜偶尔去皮.切碎.胡萝卜头富含草酸,所以偶尔喂食.钙：磷0.6:1, 蛋白质: 1%, 脂肪: 0.2%, 水分: 88%, 纤维: 3%菜花偶尔富含甲状腺肿素.所以偶尔喂食.切碎.钙：磷1:2, 蛋白质: 2%, 脂肪: 0.2%, 水分: 92%, 纤维: 2.5%芹菜偶尔充分切

8、碎.钙：磷1.6:1 , 蛋白质: 0.75%, 脂肪: 0.14%, 水分: 95%, 纤维: 1.7%香菜偶尔偶尔喂食的好选择.富含草酸.切碎.钙：磷1.4:1 , 蛋白质: 2.1%, 脂肪: 0.5%, 水分: 92%, 纤维: 2.8% 黄瓜偶尔缺乏营养.为了补水和增加风味可以偶尔喂食.钙：磷0.7:1 , 蛋白质: 0.7%, 脂肪: 0.18%, 水分: 96%, 纤维: 0.8%葡萄 偶尔点心富含草酸.压碎或切开.成年IG可以吃整颗地.可以补水.钙：磷0.8:1, 蛋白质: 0.7%, 脂肪: 0.6%, 水分: 81%, 纤维: 1%蜜瓜甜瓜偶尔去籽.去皮.切碎.钙：磷0.6

9、:1 , 蛋白质: 0.5%, 脂肪: 0.1%, 水分: 90%, 纤维: 0.6%散叶甘蓝偶尔富含草酸和甲状腺肿素,所以偶尔喂食.去茎,切成大片.钙：磷2.4:1, 蛋白质: 3.3%, 脂肪: 0.7%, 水分: 84%, 纤维: 2%猕猴桃偶尔去籽.去皮.切碎或压碎.钙：磷0.7:1, 蛋白质: 1%, 脂肪: 0.4%扁豆小扁豆偶尔煮熟.切碎.钙：磷0.14:1 , 蛋白质: 9%, 脂肪: 0.5%, 水分: 67%, 纤维: 22%蘑菇偶尔高磷.偶尔喂食.切碎.钙：磷0.05:1 , 蛋白质: 2.9%, 脂肪: 0.3%, 水分: 92%, 纤维: 1.2%欧芹 偶尔钙好的来源

10、.切碎.钙：磷2.4:1 , 蛋白质: 3%, 脂肪: 0.8%, 水分: 88%, 纤维: 3.3%意大利面偶尔煮熟.切碎.用不含鸡蛋的意大利面.钙：磷0.1:1 , 蛋白质: 5.2%, 脂肪: 1%, 水分: 69% 桃偶尔富含甲状腺肿素.去皮.去核.切碎.钙：磷0.4:1, 蛋白质: 0.7%, 脂肪: 0.09%, 水分: 88%, 纤维: 2%梨偶尔富含草酸.去皮.去核.切碎.钙：磷1:1, 蛋白质: 0.4%, 脂肪: 0.4%, 水分: 84%, 纤维: 2.4% 南瓜偶尔去皮.切碎.钙：磷0.5:1 , 蛋白质: 1%, 脂肪: 0.1%, 水分: 92%, 纤维: 0.5%

11、覆盆子树莓偶尔点心额外的纤维的好的来源.小IG压碎,大IG可以喂整颗的.钙：磷1.8:1, 蛋白质: 0.9%, 脂肪: 0.6%, 水分: 87%, 纤维: 6.8%米偶尔煮熟.切碎.钙：磷0.08:1 , 蛋白质: 2.4%, 脂肪: 0.2%, 水分: 68%芜菁甘蓝(芥菜疙瘩)偶尔去皮.切碎.钙：磷0.8:1 , 蛋白质: 1.2%, 脂肪: 0.2%, 水分: 90%, 纤维: 2.5%西葫芦偶尔去皮.切碎.钙：磷0.6:1 , 蛋白质: 1.2%, 脂肪: 0.2%, 水分: 94%, 纤维: 1.9%菠菜偶尔高钙,但也富含草酸和甲状腺肿素,所以偶尔喂食.切碎.钙：磷2:1, 蛋白

12、质: 2.9%, 脂肪: 0.4%, 水分: 92%, 纤维: 2.7% 草莓偶尔点心富含草酸和甲状腺肿素.去蒂.切碎.钙：磷0.7:1, 蛋白质: 0.6%, 脂肪: 0.4%, 水分: 92%, 纤维: 2.3%山芋偶尔去皮,切得很细.含相当高的磷,所以只用来偶尔代替其他橙色蔬菜.钙：磷0.8:1, 蛋白质: 1.7%, 脂肪: 0.3%, 水分: 73%, 纤维: 3%唐莴苣(甜菜之一)偶尔富含草酸,所以偶尔喂食.切碎.钙：磷1.8:1, 蛋白质: 0.2%, 脂肪: 0.1%西瓜偶尔很少的营养,但是是非常好的水分的来源.去皮,切碎.钙：磷0.9:1, 蛋白质: 0.6%, 脂肪: 0.

13、4%, 水分: 92%, 纤维: 0.5% 大丽花 点心花和叶子都可以喂,但是注意不要喂食有化肥和杀虫剂的.钙：磷0.3:1 , 蛋白质: 9.7%, 脂肪: 4.2%, 水分: 38%, 纤维: 6.9%芙蓉木槿 点心花和叶子都可以喂,但是注意不要喂食有化肥和杀虫剂的.钙：磷0.5:1 , 蛋白质: 0.9%, 脂肪: 0.2%, 水分: 92%, 纤维: 2%全麦面包 点心高磷.可以吸收液体药物喂IG.钙：磷0.2:1, 蛋白质: 0.9%, 脂肪: 0.3%, 水分: 94%, 纤维: 1.1%青椒灯笼椒好的尝试增色剂在添加颜色和食物多样化上有好处.这一类包括青柿子椒红柿子椒和其他颜色的.去籽.切碎.钙：磷0.03:1 , 蛋白质: 9.4%, 脂肪: 4.7%, 水分: 10.4% 番茄 好的尝试增色剂高草酸.切碎.对混合食物的添色上有好处.有些IG不喜欢酸的味道.Romaine