八式太极拳图解_第1页
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文档简介

1、八式太极拳拳谱及分解动作一、起式1、左脚开步2、与肩同宽3、两臂前举 4、屈膝按掌（同步）二、卷肱势1、右转身划弧（45。）翻掌（眼看正南）2、卷肱（敬礼动作）推掌后收3、左转身划弧（45。）翻掌（眼看正南）4、卷肱（敬礼动作）推掌后收三、搂膝拗步1、丁步反提（身体右向45。） 2、屈臂上步（正东）3、弓步搂推4、坐腿转身扣脚5、丁步反提（身体左向45。）6、屈臂上步（正西）7、弓步搂推四、野马分鬃1、坐腿扣脚转身 2、抱手收脚点地3、转身上步（正东）4、弓步分手5、坐腿扣脚转身 6、抱手收脚点地 7、转身上步（正西）8、弓步分手五、云手1、摆手翻掌2、转身摆脚（左）扣脚（右）3、向左云翻掌收

2、脚并步 4、转身向右云翻掌出脚开步5、向左云侧弓步翻掌6、转身向右云翻掌收脚并步 7、转身向左云翻掌出脚开步 8、向右云侧弓步翻掌 六、金鸡独立 1、坐腿转身落手2、提膝独立挑掌3、坐腿转身落手4、提膝独立挑掌七、蹬 脚1、落脚抱手（左手在上、右脚跟提起）2、提膝举抱（胸前）3、分手登脚（右前方）4、落脚抱手（右手在上、左脚跟提起、身体转向左前方）5、提膝举抱（胸前）6、分手登脚八、揽雀尾1、落脚屈膝抱手（左胸前、丁步） 2、转体上步出脚（正西、脚跟落地）3、弓步前棚（右手心向内、左手心向下按在左胯旁）4、转体旋臂（右手心向上、左手心向下）5、后坐下捋、转身后捋（左手心向上）6、转体搭手（右手在前左手在后、两手心相对）7、弓步前挤8、弓步平分掌9、后坐引手10、弓步前按11、转身分手12、收脚（丁步）抱手13、转体上步出脚（正东、脚跟落地）14、弓步前棚（左手心向内、右手心向下按在右胯旁）15、转体旋臂（左手心向上、右手心向下）16、后坐下捋、转身后捋（右手心向上）17、转体搭手（左手在前右手在后、两手心相对）18、弓步前挤19、弓步平分掌 20、后坐引手21、弓步前按九、十字手1、坐腿扣脚转身摆分手 2、坐腿落手叉抱右脚尖回扣 3、收脚开立举抱（胸前）十、收 势1、翻掌分手

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