秋季养身体哪个部位秋季养肺很有必要

1、四季养生】秋季养身体哪个部位 秋季养肺很有必要春季养肝已经深入人心了，那么秋季应该养身体的 哪个部位呢 ?秋季养生的重点应该是肺部。秋季为什么要养肺 中医方面认为，肺属于金，而秋天是一个收获的季 节，这个时候到处都是金黄色，所以说秋天养肺是一个非常 好的养生选择。在另外，肺部和皮肤黏膜的关系是非常密切 的，这也是为什么秋天的时候容易伤害肺脏的情况，主要就 是由于天气干燥导致的。 另外，我们的呼吸道系统其实 是一个开放的系统，所以外部的物质能够从鼻腔然后再到气 管最后进入我们的肺部，这样就很容易出现肺部不适的情 况。 秋天的时候早晚温差比较大，并且干冷的空气容易 伤害我们的身体导致呼吸道疾病的出

2、现。如果秋天的时候肺 部受到了伤害，那么秋天的时候就会更加容易出现一些肺部 疾病了， 这样更加的麻烦， 所以说秋天养肺是非常有必要的。 图片来源 爱美女性网秋季养肺吃什么好 ? 7 道养肺润肺食谱推荐 秋季养 肺一、枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻、大米、糯米、枸杞、 糖桂花勺，冰糖勺。 做法：所有材料洗净，枸杞泡软， 糯米要提前浸泡小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝 麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约分钟即 可。吃时浇上一勺糖桂花。 功效： 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用 于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、 须发早白、妇

3、女产后乳少等。 秋季养肺二、山药大枣糯 米粥 材料：粳米，薏米克，山药 （干 ），荸荠克，枣 （干 ）， 白砂糖。 做法： 糯米、 薏仁分别淘洗干净， 用冷水浸泡， 小时后，捞出，沥干水分 ;荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成 粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、 糯米下入锅内， 加适量冷水， 置旺火上煮至米粒开花 ;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥 ; 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮 0 分钟 ; 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。 功效：山药 红枣粥是一道汉族药膳。用山药、红枣、大米熬成的稀饭， 有治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，具有润肺调 养，气血双补的功效。 【推荐阅读：

4、老中医教你食疗养 肺 饮食 3 方清肺润肺】 图片来源 爱美女性网秋季养肺三、玉米南瓜粥 材料：南瓜 / 个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸 0 分钟，然后将煮烂的南瓜 压成面糊状。 锅内加凉水， 玉米粉、 糯米粉放进后搅拌均匀， 然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜 放入，继续搅拌至开锅，再煮个 分钟即可起锅。功效：玉米具有调中开胃， 降浊利尿等功效， 而南瓜则能温中健脾， 结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏末秋初 祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。 秋季养肺四、百合银耳莲 子粥 材料：莲子、百合、银耳、枸杞、糯米、红枣。 做 法：将莲子

5、去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡 0 分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火 慢煮大约分钟左右。 出锅后， 根据个人口味加入适量的白糖。 功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养 心安神，润肺止咳的功效。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润 肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。图片来源 爱美女性网 秋季养肺五、小米红薯粥 材 料：小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。 做法：小米和 玉米渣略为淘洗后，加净水大火煮沸后，转中小火。红薯往 皮洗净切成小块，加进煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯 都熬至软绵顺滑即可熄火。 功效：红薯富含纤维素、粘 蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的

6、佳品。若在红 薯粥中加点小米，则更有利健康。小米营养丰富，有健脾养 胃作用，能抑制胃酸分泌，因此，秋冬季节，盛行吃红薯粥 时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯 易导致胃酸分泌增多的弊端。 秋季养肺六、姜丝雪梨粥 材料：大米克、糯米克、生姜克、雪梨 0 克、冰糖适量。 做 法：大米和糯米淘洗干净备用。雪梨去皮切块，生姜洗净， 去皮切丝备用。锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。将梨 块和姜丝加入，改小火煮 0 分钟左右，至粥熟即可。加入冰 糖至融化即可。 功效：雪梨有润肺、止咳、降火、消痰 的作用，里讲道白色的食物入肺，而雪梨作为中药里润肺的 白色食物代表，功效不言而喻。图片来源 爱美女性网秋季养肺七、百合薏米粥 材料：百合、薏米、大米、冰糖。 做法：将薏米、大米分 别淘洗干净，薏米温水浸泡小时 ;干百合用温水浸泡约分钟。 锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮 0 分 钟，加入大米煮开后再煮约 0 分钟，加入百合，煮至粘稠， 加冰糖调味即可。 功效：薏米百合粥有清火美白淡斑之 功效。百合具有清心、润肺、养胃的功效。薏米具有排毒、 养颜、美白之功效。薏米和百合配