读意志力有感

1、意志力读书笔记我们或许没有办法改变智商，但是我们可以锻炼意志力。意志力这本书通过科学的论证，阐述了人们成功的秘诀-意志力。本书的作者先是通过大量的例子，大量生理学心理学的观点了论证了意志力”的存在。那么既然意志力存在，只要我们正确积极运用意志力，我们就能从 中获益。人的意志力有极大的力量，它能克服一切困难，不论所经历的时间多长，付出的 代价有多大，无坚不摧的意志力终能帮人达到成功的目的。你想成为一个拥有坚强意志的人，那么就要在心中成为一个拥有坚强意志 的人。如果你的意志力坚固得与钻石一样，并以这种意志力引导自己朝目标前 进，那么，你所面对的问题，都会迎刃而解。如果你一直坚持用斩钉截铁的态度去实

2、施你的计划，而丝毫没有 如果工 或者”，但是"，可能”的念头，那么，这样的你，一定会免掉种种诱惑，将来 必定会获得成功。你要确定自己的目标，并能照着既定程序去做，便能坚定自己性格上的勇 气与力量，而这种勇气与力量足以支撑你的成功。那么意志力要怎么练习呢，有两个策略，其一：换只手做常做的事，如果习惯了用左手，那就用右手，如果习惯了用右 手，那就用左手。很多习惯都与优势手有关。特别是，惯用右手的人倾向于不 假思索的用右手做各种事情。因此，换成左手是需要运用意志力的。比如说习 惯用左手刷牙、开门等等，每天坚持练习一段时间，就可以增强我们的意志 力。其二：改变说话的习惯。说话习惯也是根深蒂固

3、的，因此改变需要运用意志力。 这两个策略，都可以增强我们的意志力，也可以作为很好的热身练习，帮助我 们去迎接更大的挑战。就像控制花费等。本书中还讲到了一点，让我很受启发，那就是 玩向成功”，书中提到了现 在的青少年通过玩电脑游戏，锻炼了自制力，的确，要在复杂的电脑游戏中获 得成功，你需要集中注意力，学习难懂的规则，遵循精确的步骤来实现一个目 标，它比看电视所需的自制力多很多。玩家需要专注，才能打走一个怪兽，他们需要耐心，才能为虚拟的目标用 愁谋划，他们需要节俭，才能存钱买装备。所以在玩的过程中，他们的意志力 是大大的得到了增强。书中也提到有些前卫人提倡把生活游戏化”，把那些 关卡"开

4、级”加以改造，用于学校、职场和虚拟团队，电脑游戏让传统美德是哪发 出新的光辉。是的，成功是有条件的，只要你有意志力一次有一次的去尝试， 成功就触手可及。就像张总常常说到的 成功一定是有方法的，失败一定是有原 因的。”跟这句话的道理一样，我想，这个所谓的方法，我们也可以理解为意志 力，只要我们运用意志力，锻炼意志力，我们就可以成功。本书的最后告诉我们。意志力的未来 一收获更多，压力更少-只要你不拖 延。一、了解你的极限，我们每个人的意志力都是有限的，要学会科学合理的 分配和运用意志力。二、"要留意你的症状，就像我们常常说的：不要再哭泣的时候做出任何决定。其实这句话是有一定道理的，因为在

5、我们极度悲伤的时候，我们是不够理 智的，这时候出来的话做出的决定通常都是不够理性的。所以我们要及时发现 我们的状态，例如精力、情绪、我们要保证它们在最积极的状态下我们再去做 判断、做选择。三、"挑选你的战斗。我们可在在冷静期做一个计划，工作、学习、健身计 划等等。改变并不是即时就呢做到的，我们需要循序渐进，日积月累，把好的 方式坚持下来，形成习惯，这其中我们就要运用意志力。四、"不要忘了小事情。这一点是本书的第六条启示，这一点让我体会很深 刻，这就是我们常常所说的要从小事做起，要注意细节，细节决定成败就体现 在这一点。还有一条就是不要忘了经常奖励自己，就是说我们如果运用意志力 拒绝东西，那么它就成为了残忍的防守工具。但是，当我们用意志力获得东 西，那么我们就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。无论是我们运用意志力拒绝 还是获得