体育学院裁判员自信心不足

1、体育院系学生篮球裁判员临场自信心培养的探讨摘 要 篮球裁判员在临场工作中会受到各种因素的影响，从而出现“怯场”的现象。本文采用文献资料法、调查访谈法等研究方法针对体育院系裁判员初学者在临场执法的过程中产生心理压力的成因作出分析，并提出相应的训练目标，希望能让学生裁判员在能力和自信心上得到进一步提高，执裁时排除外界干扰，保持心理稳定，充分发挥执裁水平，顺利完成比赛任务。 关键词 篮球裁判 初学者 怯场 自信心 心理因素 1、问题的提出 篮球运动是一项身体接触频繁的竞技项目，场上对抗性强，攻守转换快，临场情况变化万千，在场上担任裁判的学生裁判员初学者偶尔出现错判、漏判、误判的现象应属难免。但是，一

2、些队员在场上公开不服裁判员的判罚和管理，有时会作出藐视裁判员或煽动性的言语或举动。场外观众因为主队比分落或是裁判员的判罚对主队不利时，往往是集体起哄、使用不文明的语言辱骂裁判来发泄其不满情绪的行为也屡见不鲜。观众和队员的这些过激行为，严重干扰了裁判员的临场工作，加大了裁判员的心理压力，使裁判员的心态失去稳定，由此产生自信心不足，害怕实践，从而影响执裁水平的发挥。为此，本文针对学生裁判员初学者在临场中可能遇到的各种不良因素，剖析其原因，提出对策，为裁判员初学者能够正常发挥执裁水平提供依据。 2、 调查对象与研究方法 2.1 调查对象 集美大学体育学院2000体育教育13班担任过院篮球联赛裁判员的

3、同学 2.2 研究方法 文献资料法 查阅相关的篮球裁判资料、心理学资料等文献。 随机访谈法 对2000体育教育部分裁判员进行调查访谈。 问卷调查法 通过制作书面调查表，让同学不记名填写，发问卷50份，有效回收46份。3 讨论与分析 3.1 篮球比赛时，十个队员在有限的场地上进行高强度、高速度的争夺与对抗，技、战术变化多，拼抢激烈，人多手杂，即使再精明的裁判员也难免会出现错判或漏判，要作到真正准确的裁决，实在不是一件容易办到的事情。通过了解和调查，不少的裁判员初学者，特别是非篮球专项的裁判员在临场前或临场中，自觉或不自觉，或多或少的产生一种“怯场”或“恐惧”的心理。在心理学上通常把这种现象看作是

4、一种由于情绪过分兴奋而无法控制自己的心理状态，这是一种不良的心理反应，是过度紧张所出现的现象。一旦裁判员产生这种心理情感时，身体会伴随产生一系列的生理变化，如：心跳加快、虚汗淋漓、不自觉地全身颤抖、口干舌燥、思维迟钝、注意力无法集中等现象。从而导致临场中产生错判和漏判，甚至连平时极为熟练的宣判程序，也会忘记。要是此时，场上再遇到突发事件，则便会惊慌失措、束手无策。裁判员的“怯场”心理，不仅直接影响裁判员执裁水平的正常发挥，同时，还会给比赛带来许多无法预知的麻烦。 3.2 裁判员产生“怯场”心理的原因 学生裁判员在担任篮球裁判时产生“怯场”心理的原因是多方面的（见下表）。有的是单一因素的影响，有

5、的是受多种因素的影响。主要表现为以下几个方面： 篮球裁判员产生“怯场”的主要原因 原 因 人 次 百份比 1.临场锻炼机会缺乏，经验不足 32 842.对篮球规则、裁判法知识掌握 29 70 理解不全面。 3.患得患失，缺乏自信心。 31 634.产生错判、漏判引起的。 25 665.其他方面 39 54 3.2.1 临场锻炼机会缺乏，经验不足 调查表明，84的裁判员认为，临场机会太少，没有经验，是引起心理恐惧的主要原因。缺乏临场经验的裁判员经常会出现：临场前过分紧张状态，心里虚，不踏实。产生这样的心理状态是由于刺激物引起大脑皮层中枢抑制过程减弱，兴奋过程上升使大脑皮层对中枢的调节活动减弱，由

6、于兴奋过度，使其作用失调，自我控制能力减弱。因此导致无法把注意力集中到即将面临的临场工作上。这一点，主要是非专项的裁判员。由于课程安排的原因，非专项的裁判员每周只有一次的时间进行培训和实践，这样显然是不够的。而且，供裁判员实践的比赛，也是临时组织起来的。这样的练习赛跟院联赛中的专项赛和班级赛相比，在对抗程度和拼抢方面是远远不及的。这些会导致裁判员对院联赛临场的复杂性和困难性估计不足，过高地估计了自己的临场能力，过分相信能轻而易举地完成临场任务。等到了联赛时，由于准备不充分，加上经验不足，往往会出现一些缺乏依据的判罚。因此，裁判员缺乏解决问题的能力和经验，是产生“怯场”心理的重要原因。 3.2.

7、2 对篮球规则、裁判法掌握不全面 体育学院裁判员在担任临场裁判之前，尽管有经过篮球规则、裁判知识的培训，但是这样仅仅几节的理论课，要想能够初步地了解掌握规则裁判法，显然是不够的。对于初学者来说，应该注重篮球裁判基本理论知识的学习。篮球竞赛规则是篮球竞赛的法则，是裁判员执法的依据。篮球裁判员手册是裁判员执行规则的工作方法。因此，裁判员必须精通熟练掌握篮球竞赛规则，熟悉篮球裁判员手册，按规则原则准确判罚和处理比赛中各种千变万化的实际问题。从调查表中可得知，仍有将近70的学生表示对规则裁判法理解不够透彻全面，尤其对身体接触动作的判罚，缺乏准确性。从而影响了执法的果断性与坚决性。 3.2.3 患得患失

8、，缺乏自信心 临场前出现情绪淡漠、态度失振、自信心不足。裁判员一旦出现以上几种情况后，则表现为情绪低落、心境不佳，体力明显下降，无精打采，知觉和注意力过程明显减弱，甚至不想参加即将开始的临场工作。在访谈的过程中，有63的学生裁判员在临场执法时想法过多，患得患失，缺乏自信心，怀疑自己的执裁能力，怕观众起哄，怕球队不满。一旦临场中偶尔出现失误，或者控制比赛场面遇到困难时，情绪马上紧张起来，进而出现越吹越乱的场面，由此产生了自卑的心理，影响执裁水平的正常发挥。 3.2.4 产生错判、漏判引起的 临场前休息不好，体力差，使大脑神经细胞过分疲劳，或者临场前准备不够充分，没有做好热身活动。人在疲劳的情况下

9、，大脑反应迟钝，判断能力下降，脚步又跟不上瞬息万变的比赛节奏，从而产生错判和漏判，错判和漏判又更加剧了裁判员的紧张情绪。因此，疲劳与错判、漏判是相辅相成、互为因果的。此外，在对部分裁判员的访谈中也了解到，临场中优柔寡断，也容易出现错判、漏判。这与裁判员的性格特征有关。一般说来，性格内向、缺乏主动性的裁判员在临场中容易把不住方向，辩不清是非，当然也就不可能有积极主动、果断的判罚。 3.2.5 其他方面的原因 除以上主要原因外，有的裁判员由于长期对临场有畏惧心理，尤其是以往临场失败而形成的条件反射，加上激烈而严肃的比赛气氛，球队比赛作风强硬，两队实力接近，且水平又较高等因素的刺激，从而引起裁判员的

10、情绪紧张。紧张的情绪在大脑皮层达到一定的兴奋程度时，并在大脑皮层的一个区域形成优势兴奋中心时，根据高级神经活动的规律，兴奋引起抑制，导致大脑皮层机能失调，思维受到影响，使裁判员的判断能力下降。也有部分裁判员，认为与自己合作的裁判员的水平比自己好，因而对自己的临场裁决水平估计过低，从而产生了自卑感的不良心理。在这种心理的支配下，临场缺乏勇气和信心，缩手缩脚，有依赖思想，影响了判罚的果断性和坚决性。此外，裁判员临场时过早设想临场结果，给自己增加临场包袱，分散了注意力，一旦干扰了正常的思维，便会影响到判断的准确性。 3.3 裁判员临场自信心的培养 篮球裁判员要较好地完成临场裁判工作任务，不仅要具备胜

11、任比赛要求的体能、裁判知识和裁判技能，还应具备适应比赛的良好心理素质。临场实践证明，心理素质较好的裁判员无论在多么复杂和困难的比赛条件下，都能保持稳定的情绪、良好的注意力、坚强的意志，以及不受外界干扰的自我调节能力，能把平时最好的判罚水平发挥出来，甚至能超常发挥。反之，心理素质较差的裁判员在遇到困难和复杂的比赛时会精神紧张、情绪波动、注意力不集中、思维不活跃、反应迟钝、判断失误多，特别在比赛决定胜负的关键时刻对关键性的违例或犯规判罚不准，处罚不当，使整个临场裁判工作功亏一篑。因此，现代篮球运动的裁判员要想掌握比赛的主动权，必然要具备较好的心理素质。 裁判员的心理素质主要体现在自信心和情绪、心理

12、调节能力等方面。从心理学角度分析，心理过程是指人的心理活动从产生、发展变化到完善的过程，它是极其复杂而又时刻变化不定的。自信心，虽然与每个人先天的个性品质有一定的关系，然而后天的培养和训练也起着决定性作用。因此，培养学生裁判员良好的临场自信心，是裁判员顺利完成裁判任务，展现良好裁判技能的必要条件。 3.3.1 树立自信心，培养良好的意志品质 意志过程是指人为达到一定的目的，自觉地坚持克服困难，从而实现目的的心理活动。裁判员在裁判工作中意志品质的好坏，是衡量能否持续胜任裁判工作的关键。平时就要树立正确的工作动机和态度，加强意志品质训练，培养勇敢果断、谦虚谨慎、实事求是的优良品德。只有加强意志的品

13、质训练，才能克服临场中的困难。要保持清醒的头脑，全力投入到临场中；要摆脱环境造成的负面影响，树立自信心。临场前可采用活动调节法、呼吸调节法等心理调节法，缓解因环境造成的心理压力，在比赛中外表做到轻松、自然、大方；态度做到严肃、认真、公正，相信自己的裁判能力。只有具备良好的意志品质，才能仔细观察和正确分析比赛中出现的各种复杂情况，才能果断地做出判断和处罚。 3.3.2 端正临场动机和提高处理临场突发性事故的能力 动机是推动人的行为的内在原因和内在力量。裁判员只有对临场有正确的认识，树立确保篮球比赛顺利进行和圆满结束的动机，才能一丝不苟地贯彻公正竞赛、公正裁决的原则，才能精神抖擞，顽强地从事临场工

14、作。只有动机正确，才能心里坦然，情绪稳定，心理上无压力。其次，在处理和解决突发性事故时要做到：临场裁判员一旦遇到比赛中的突发性事故时，要具有敢于对比赛负责和敢于承担责任的思想，这是解决好突发事故的第一因素：要果断，比赛中无论发生什么事故，裁判员要根据规则的精神，掌握情况，抓住要害，快速处理和解决；缩短处理和解决突发事故的时间；处理和解决突发性事故要干净、彻底，不要互相推脱。 3.3.3 增强自我控制能力和培养良好的临场心态 篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，篮球裁判员的情感紧紧地跟随着比赛的进行，而发生各种各样的变化。因此，裁判员必须通过自己的意志力量来控制兴奋，调节情绪，使之适度。当临场遇到困难时

15、，一定要用意志保持冷静的头脑，不紧张、不泄气、不灰心，把注意力集中到判罚上。另一方面，针对初次执法的裁判员出现情绪紧张现象时，要帮助他们建立坚定的执法信念，引导他们通过自我暗示，克服消极因素的影响。当遇到外界客观情况刺激而情绪受到影响时，要使用暗示的语言，如：“我有能力，有信心完成裁判任务”之类的话，来排除各种干扰，稳定情绪，从而保证裁判工作的顺利完成。 3.3.4 理论知识与临场实践能力的培养。 加强篮球专业理论知识学习，提高临场执裁技巧，做到精通规则，熟悉裁判法。同时要不断提高自己的思想觉悟，加强临场实践，丰富临场经验。理论讲授和临场实践应紧密结合，向学生讲明培养目标，讲授裁判工作在篮球比

16、赛中的重要性。只有理解弄懂篮球规则的精神，在临场中才能果断、准确、及时地处理比赛中出现的具体问题。同时强调把所学的知识运用于实践中，针对在实践中出现的问题，要及时进行指导，才能让裁判员明白裁判工作与运动技术水平相互促进提高的关系。其次，要对裁判员进行基本功的训练，包括裁判员的手势，裁判员的鸣哨，裁判员的抛球以及裁判员的反应和速度耐力训练等，只有反复临场实践，才能提高执裁水平。 4、 结论与建议 4.1 自信心，是指相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。对于体育学院裁判员来说，自信心，是场上执裁的精神支柱，是执法的力量源泉，是不可缺少的心理素质。有了自信心，才能在比赛中处乱不惊，应变自如。现代篮

17、球运动的比赛日趋激烈、紧张。因此，篮球场上裁判员心理素质是否稳定，直接关系到整场比赛的质量和比赛能否顺利进行。最后，意志也是裁判员必备的心理条件，要有自信心，相信自己有能力处理好场上出现的各种问题，果断不犹豫，对关键场次关键球敢判敢罚，这样才能树立自己的威信，才能成为一名合格的裁判员。 4.2 本文就体育院系学生裁判员的临场自信心不足及“怯场”现象的主要几个方面进行可能的一般性分析，引用和借鉴了前人的研究成果，并针对几个主要方面进行分析，找出了调节心理压力的对策与建议，可能对篮球裁判初学者进行临场执法时有一定的借鉴作用和启示。影响篮球裁判员自信心不足的因素有很多，但是只要我们加强业务训练，在临

18、场中充分地相信自己的判断力，具有一定的抗干扰能力，调整好自己的兴奋程度，就一定能保证我们执裁的每一场比赛顺利进行，才能更好地提高我们裁判员的裁判水平，从而更进一步地推动篮球运动的普及与发展。 论篮球裁判员心理素质的培养【摘要】针对篮球比赛的实际，论述了篮球裁判员心理素质的几种方法。从运动心理学来讲“球感”的建立；注意力的集中与转移相结合；加强表象训练，头脑形成清晰的篮球运动表象；树立良好的自信心。提高应变能力，确保准确判断比赛的合法进攻与防守。旨在为现代篮球高素质裁判员的培养提供理论指导。关键词 篮球；裁判员；心理素质；体育心理学现代篮球比赛复杂多变，紧张激烈，许多违反规则动作隐蔽性强。如果没

19、有良好的裁判技能和判断能力，常常会出现误判、漏判、错判或偏判，裁判员移动不到位、手势不规范等现象，影响比赛的顺利进行。甚至形成裁判表演的局面。篮球裁判员要高质量地完成裁判任务，不仅要具备良好的体能和裁判技能，还应具有敏捷，迅速、准确的心理判断能力。裁判员良好的心理素质的形成和发展，与其所处的生活、工作环境和教育条件有直接的关系。一名篮球裁判员能否在比赛中自始至终保持稳定、冷静、沉着的心理状态，能否在应激状态下做出机智的反应，这与裁判员平时形成的心理素质分不开，本文以文献资料法就篮球裁判员的培养进行浅析。.“球感”的建立“球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使

20、裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感”的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高

21、水平的重要心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。“.注意力”的集中练习注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度的注意力。裁判注意技巧的培养，主要在技能 训练和正式比赛中，有意识地分出注意的层次和目标。例如，在犯规和违例中，应重点选

22、择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上来。这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住”的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。3注重表象训练表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准

23、的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地做出动作，以形成良好的动作表象。我们可以利用裁判训练中，规范手势图片进行手势的逐一练习，从而专门使用运动训练来强化动作表象，由于操作必须依赖于大脑中储存的动作图片，而通过符号学习，可以在大脑内建立或巩固动作图式，将动作编译为符号部件，并在此基础上，通过多次练习即认知编码，建立有用的图式，消退无用的图式。例如，在判罚停止计时钟动作练习时给裁判员这样的暗示：“立即鸣哨，面对犯规队员，判罚动作姿势，一拳紧握上举，一手平举指向腰部，并记下犯规队员的号码，报告记录台。”在比赛中，将裁判动作在头脑中先“过电影”，如同事先编写的电脑程序般，将规范的手势呈现在运动员和记录台面前。4 执法时信心的树立 心