心理健康报告

1、大学生心理健康报告学院：专业班级：学生姓名：学生学号：任课老师：报告日期：大学生心理健康报告大学生心理健康课程的主要学习内容：人生共有六次转折，包括出生、小学、大学、工作、退休、死亡。其中大 学是人生发展的关键时期。大学生正处于青春期后期和成年早期，处于智力和 创造力的高峰期。因此，大学生的心理发展，大学生的心理健康问题及维护具 有重要意义。适应大学生活：大学对于我们而言是一种全新的生活，如何更好地适应大学生活是我们每 个大学生的必修课。大学生的适应形态包括主动适应和被动适应，最重要的是 主动适应，这要求我们主动识别大学与中学的差别，能根据大学的特点和要 求，自觉调整自己的心理准备，积极规划自

2、己的大学生活，并努力践行。适应大学生活首先要改变自己的态度，其次要合理规划大学生涯，最后要 学会与同学，朋友相处。学会认识自我：能否正确地认识自我对我们大学生的发展有重要的意义。其中首要的是了 解什么是认知，包括人的认知、社会认知，了解什么是意识和自我意识，认识 生理自我、社会自我、心理自我，学会自我认识、自我体验、自我调控，熟知 现实自我、投射自我、理想自我，知道怎么去自我认知、自我体验、自我控 制。塑造大学生健康自我意识的方法与途径：发现自我是完善大学生健康自我意识的基础，最重要的是建立自己的自信 心。认清自我，主要是学会多角度认识自已，比如通过与他人比较看清自己的 优势与不足，通过与自己

3、比较看清自己的进步与退步 学会自我反思并且接纳 自己是有缺点的人，时常进行积极地心理暗示，培养坚定的信念，增强自己的 心理承受能力，能勇敢面对失败。什么是情绪管理：大学生常见情绪有快乐、愤怒、嫉妒、焦虑。要很好地管理自己的情绪那 么就必须了解情绪产生的意义，熟知大学生情绪的特点及情绪对身心健康、人 际关系等的影响。保持积极稳定的情绪对我们的大学生活有极大的正面作用。 为此我们要了解情绪管理的方法，如学会觉察情绪，适宜地表达情绪，通过宣 泄、放松与舒缓、积极暗示等来接纳情绪等。人际沟通与交往：人际交往在我们大学生活中扮演着重要角色，是我们必须处理好的一部 分。了解大学生人际关系的主要特点，有利于

4、优化人和处理好人际关系，为此 我们大学生必须学会平等尊重，自尊，尊重他人，真诚相待，主动共情，宽容 大度，互惠互利，营造一种的交往氛围。爱的教育：对于大学生而言，恋爱已经变得习以为常，但很多大学生都有这样的困惑 爱情是什么？由于大学生对爱情的多元定义，使得大家对爱情有了不同的 解读，也常常有爱的困惑比如说恋爱到底是必修课与选修课、爱情与学业的平 衡、学得好与嫁得好的讨论、喜欢与爱的区别等等。因此提升大学生爱的能力 如表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱、面对失恋等就变得十分重要。大学生的挫折心理与压力：由于大学是一个更加复杂的世界，所以挫折与压力就更加多且重。但有压 力才有动力，失败也是成功

5、之母，我们大学生要学会从挫折与失败中成长，明 白挫折和压力能增强大学生的聪明才智，能激发大学生的进取精神，能增强大 学生的耐受力，能磨砺大学生的意志了解大学生常见的挫折，懂得大学生的 挫折调试与压力管理的方法，学会如何消除压力源、远离压力源、控制压力后 果等对我们大学生是至关重要的。认知上的收获、领悟：心理健康对我们每个人而言都是极其重要的，特别是对我们这些刚刚迈入 大学生涯的大一学生而言，面对一个陌生的环境，如何调节自己的心理以更好 地适应大学生活对我们往后的学习和生活有重要意义。当代的大学生，由于社 会及家庭的压力，更容易产生心理健康问题，如适应问题、人际交往问题、情 绪管理问题，面对挫折

6、与压力的抗打击能力及承受能力问题，为此，学好心理 健康课程，在一定程度能够给我们在预防和解决心理问题上提供帮助，使我们 更好的面对自己，面对自己的心理健康问题。心理健康问题并不是一个可怕的 问题，能够正视自己的心理健康问题，对我们自己及周边的亲人、朋友等都有 极大的帮助，在我们的大学生活中，也许我们会遇到很多的挫折，产生心理健 康上的问题，对此我们不必逃避，也不必害怕，而是积极地寻求方法来解决自 己的问题，认识到大学与中学的区别，规划好自己的大学生活，大一养成良好 的习惯；大二抓紧时间学习，为专业课打好基础；大三以专业课学习为主，考 证成主旋律；大四紧张而忙碌，考研或找工作；正确认识自己，从生

7、理、心理 及社会等各方面看清自己；学会尊重他人，自尊及与他人真诚相待等；合理控 制自己的情绪，合理地缓解自己的情绪，学会以更好地角度来看待事件总之，在大学四年中我们要有良好的心理素质，不逃避自己的心理问题，只有做 到心理健康，使心理素质与生理素质相结合，我们才能具备成才的可靠而有力 的条件。行为上的改变，已有的和拟要作出的改变：通过学习大学生心理健康课程，我已有的改变是：不再认为心理健康问题是一个难以启齿的问题，开始正视自己的心理健康问题，面对挫折与压力不在一味地逃避，而是懂得以合适的方式来解决和转 变；在进入大学生活后，不再像高中那样，等着环境来适应自己，而是自己主 动去适应环境；也不再像中

8、学那样过分地依赖父母，而是学会了如何自己去承 担责任、解决问题。在自己的情绪上，也能比以前更好地管理自己的脾气，没 有再像以前那样，喜欢闹闹小脾气，动不动就摆脸色给别人看，现在会学着从 好的方面去思考问题，从不同的角度去看待问题，也不再只从自己的一面之词 去评价别人如何；在学习上，虽然也承认没有了高考的压力后有点松懈，但总 体来说还是比较认真的。在与人的交往上，虽然也没有认识很多的人，但与中 学相比，也算是认识更多的人了，与人相处也不再扭捏和拘谨了。现在比以前 更容易去承认自己的缺点也更愿意去改正，人也变得乐观了许多。当然自己还有很多的不足，还有很多来不及改正和想要改正的方面，因此 我拟要做出的改变是：1.虽然现在脾气比以前好了很多，但有时还是收敛不住，会因为一点小事儿 使自己变得十分的浮躁，因此在往后的学习与生活中，要放宽心，有耐性，不 在急性子。2.现在学习上虽然还会认真完成作业，但明显没有了高中的那种干劲，为此以后要更加端正自己的学习态度，学好大学的课程。4.自己做事还是很没有条理，常常会因为一件小事而打乱自己原本的计 划，因此为了更好地学习与生活，往后，我应该制定良好的计划，能把事情安 排得