心理健康课件

1、生活像一面镜子，你笑它也笑，生活像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也你哭它也哭。哭。 一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片心灵。一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片心灵。 渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：喝吧，尝渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：喝吧，尝一尝什么叫苦涩！喜悦斟来一杯甘露：喝吧，尝尝什么叫欢一尝什么叫苦涩！喜悦斟来一杯甘露：喝吧，尝尝什么叫欢乐！乐！ 我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩虹和霞我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩虹和霞光编织的锦绣前程；我们也有了嫉妒、自私和彷徨，感受着光编织的锦绣前程；我们也有了嫉妒、自私和彷徨，感受着希望和失落编织

2、的情感激荡希望和失落编织的情感激荡 终于，我们走进了自己的心灵。终于，我们走进了自己的心灵。一、认识心理健康1、 定义：一个人有着良好的心理状态和社会适应能力。2、 具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系彼此谦让；有幸福感；在工作中，能发挥自己的能力过有效率的生活。心理健康是成就学业，事业成功，快乐生活的基础。心理健康是成就学业，事业成功，快乐生活的基础。二、不健康的心理种类二、不健康的心理种类心理疾病：心理疾病：心理功能有严重损害。无法进行心理功能有严重损害。无法进行正常生活正常生活 （疯子、神经病）心理障碍：心理障碍：心理功能发生局部反应障碍。心理功能发生局部反应障碍。 （

3、恐高症，焦虑症等）心理问题：心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰，疑暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等惑等。（每个人都会有心理问题，在自己的调节和他人的帮助下很快就能解决的。) 三、心理健康的标准对于处于青春期的学生，心理健康标准包括：对于处于青春期的学生，心理健康标准包括： ( (一一) )智力正常智力正常 能正确客观认识自然能正确客观认识自然, ,社会；能以积极正确社会；能以积极正确 态度态度 面对现实面对现实中困难、问题中困难、问题 ，不幻想，不幻想 ，不盲动。，不盲动。（二）情绪稳定乐观二）情绪稳定乐观 喜怒哀乐等情绪处于平衡状态，对外界人与事的反应恰喜怒哀乐等情绪处于平衡状态，对外界人与

4、事的反应恰如其分，该激动时激动，该冷静时冷静。总体情绪倾向如其分，该激动时激动，该冷静时冷静。总体情绪倾向愉快乐观，积极情绪多，消极少。心胸开阔，满怀希望，愉快乐观，积极情绪多，消极少。心胸开阔，满怀希望，凡事保持平常心，以愉快的情绪调节自己并感染他人。凡事保持平常心，以愉快的情绪调节自己并感染他人。 （三）意志坚定，自制力强（三）意志坚定，自制力强 思路清楚，目的明确，行动有条不紊，能承担压力，思路清楚，目的明确，行动有条不紊，能承担压力，不屈不挠完成任务。不屈不挠完成任务。（四四 ）人际关系和谐）人际关系和谐 （1 1）乐于与人交往，有广泛人缘）乐于与人交往，有广泛人缘 ，有知己，有知己

5、，适应新环境。，适应新环境。 （2 2）保持独立，不卑不亢。）保持独立，不卑不亢。 （3 3）友好客观评价他人，宽以待人。）友好客观评价他人，宽以待人。 （4 4）尊重他人）尊重他人 ，态度积极。，态度积极。（五）反应适度（五）反应适度 儒林外史儒林外史中书生范进听说中举人后，不能自控，疯中书生范进听说中举人后，不能自控，疯癫跑到街上，直至老丈人一耳光才清醒。这是长期受考试失癫跑到街上，直至老丈人一耳光才清醒。这是长期受考试失败打击，心理病态，反应失常造成。败打击，心理病态，反应失常造成。（六）自我悦纳（六）自我悦纳 了解自己优、缺点，以及自己的性格、爱好、情绪；了解自己优、缺点，以及自己的性

6、格、爱好、情绪；接纳自己，不自卑，不自负。接纳自己，不自卑，不自负。四、 心理健康的意义（一）心理健康是身体健康的保证。（一）心理健康是身体健康的保证。 一个人善于调节情绪，经常保持心情愉快，可起未雨绸缪，一个人善于调节情绪，经常保持心情愉快，可起未雨绸缪，无病防病，有病易治的效果。无病防病，有病易治的效果。（二）（二）心理健康与否制约着道德品质的形成与发展。心理健康与否制约着道德品质的形成与发展。 心理健康的人能面对现实，在工作、学习、生活中脚踏实地；对不心理健康的人能面对现实，在工作、学习、生活中脚踏实地；对不良现象，能正确认识，积极调节自己的行为。良现象，能正确认识，积极调节自己的行为。

7、主妇与鸡蛋 有这样一则笑话：一位主妇，不小心打破了一个鸡蛋。本来是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一个鸡蛋孵化后会变成一只鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。你想每天都能看到这世界最美丽的风景，那你就必须拥有健康的心理。（三）心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和效率。 有一个传统的民间故事。两秀才一起赴京赶考，路上遇到了一支出殡的队伍，看见黑乎乎的棺材。一个秀才心里咯噔一下，凉了半截。心想：完了，倒霉。心情一落千丈，那个黑影挥之不去，文思枯竭，名落孙山。另一人看见那棺材时，心里也咯噔

8、了一下。但他转念想：棺材，官财 奥，那不是有官有财嘛，好兆头阿！于是情绪高涨，文思泉涌 ，一举高中。这个故事证实：你的看法 决定你的情绪 ，你的情绪 决定你的命运。五、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空五、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上： 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失

9、，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。超越苦难。 “人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受有得

10、便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。” 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但