把吃出来的病吃回去

1、把吃出来的病吃回去张悟本张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只 是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼 者、大力倡导者和身体力行者。张悟本先生，曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员,中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家。张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺 病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼 科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者 重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。对于多种常见慢性病，张

2、悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮 食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种 常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学 就会、一用就灵!望-看五官-目舌耳鼻喉 目一肝 眼睛好坏由肝决定（如白内障，近视眼） 瞳孔一肝肾 眼白心肺（红眼病，结膜炎中医是心肺火热） 肝气足，眼容易聚光，看得特别清楚 肝不好跟所有的病都有关系 肝不好-易发怒 易怒-伤肝 酒伤肝，高热量的 主生发，输气, 肝有过滤净化血液的功能。养肝-青- 绿豆养肝，肝解毒,绿豆汤（治疗近视眼，去肝火）开锅熬七八分钟，夏天五六分钟即可。喝汤 治疗-近视眼，去肝火-血压高

3、，糖尿病，心血管疾病，妇科病 蔬菜：生着吃，放麻酱（麻酱补肾），晚上多吃 肝晚上1 : 00到3 :00晚上工作最旺盛，所以特别口干舌燥。酸养肝-醋，但过酸伤肝 酸奶毁肝，血粘稠。牛奶，火上浇油。喝奶不吃肉和鱼舌-心 从舌头颜色看吃入与排出的好坏 出就是“脾”，脾不好百病源 若较黄，红，说明心肝脾都不好（也就是中腰堵住了，腰酸背痛） 快喜是养心的。过喜就伤心了。（乐极生悲）心不好的症状：抑有E,失眠心赤红小豆养心；苦苦瓜降心火，一定要生拌。中午是心火最旺，情绪最不稳定的时候。心主咽一嗓子不舒服的（有咽炎的），多吃生拌苦瓜晚上老做恶梦的，心火旺口-脾主运化吸收的，症状：唇裂，口腔溃疡， 一天排便

4、次数多脾对身体的影响不孕不育，月经不调，痛经；前列腺炎，精 子成活率低 脾怕凉，经常喝冷饮伤脾。脾不好的人，脸是蜡黄的。黄豆，豆腐，（黄）豆制品，黄色 的小米，玉米，多吃水果 思虑过多伤脾。过甜，过凉伤脾 脾好了，妇科就好了。鼻肺呼吸（慢性/过敏性）鼻炎 肺热一哮喘 肺不好容易引人忧愁 肺不好的，睡前多吃生萝卜。打呼噜-心肺都不好, 过辣-伤肺 多生吃白萝卜，百合，白果（化痰），梨，银耳 白萝卜生吃养肺，熟吃润肝 抽烟的人，肺不好的，睡觉前多生吃白萝 上火咳嗽耳-耳朵好坏由肾决定-黑 肾是纳气的，肾气不足就听不见 过度惊恐伤肾 肾主骨 多吃黑豆, 晚上喝黑豆粥 心气不足-脸肿 肾气不足-腿肿气

5、肿/水肿（按一下弹不回来）说明气不足。咸-养肾 -每天标准是6克盐 过咸-伤肾十二时辰：来源于十二脏器=五脏六腑+三焦经-顺其自然子一鼠“子时“睡觉就是最好的养生睡时23 :00 - 1 :00阳气上升阴气下降一胆（胆小如鼠） 胆功能下降， 失眠-嘴里是苦的。（胆汁往上走-热气上来了-憋-兴奋睡不 着）要凉胆在21 : 00 - 22 : 00喝一杯生冬瓜汁（连皮带籽）+ 酸枣面（枣打成的粉）， 冬瓜汁-治疗风湿（风湿病-胆调湿气。）和胆结石，胆细肉丑牛 1: 00 - 3 : 00 肝火旺发烧-火大 牛时容易中风 中风血栓堵住了气从左边（肝）上右边（肺）下 肝往心脏打血的。晚上忌饮酒，素食保

6、健康。晚上一定不要吃油和肉。寅 yin 虎一肺 3 :00-5 :00 咳嗽最厉害一哮喘最难受 睡前生吃白萝卜卯mou 兔一肺5 :00-7 :00 大肠工作（要润肺）排便的时间 肠子不好脸上就有斑，肠子吸水。肺是水官，皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜辰一龙一7: 00-9 : 00 胃（胃酸反应最强烈）吃早饭的时间巳一蛇一9 :00-11 :00-脾 嘴唇紫色，供血不足，说明心脏出问题了 脾不好，心脏好不了 心脏病患病的阶段，这种人常常是腹泻的人-一定要健脾，脾吃 黄色，早上起来喝豆浆 萎缩性胃炎病根在脾午一马一11 - 13-阴阳交替时，阳气上升，阴气下降一心脏工心脏病犯病的时间，这种人常常

7、是腹泻的人-一定要健脾，脾吃 黄色，早上起来喝豆浆 萎缩性胃炎病根在脾 一定要睡子午觉，养心。半个小时足矣 心脏不好的，心慌的，在这个点拍拍“心包经”，以左边为主捏左前臂，最痛的那个点，捏到不疼了，心脏病慢慢就没了未羊小肠13 15 吸收蛋白质的地方中午一定要吃好“羊肠小道” 蛋白包括动物蛋白，植物蛋白，所以中午要吃点肉，非常好，但 要适量 不同牙齿类型决定不同食物结构，一共三十二颗牙 每个人有四颗犬齿一吃肉的 八颗切齿，二十颗臼齿磨按照牙齿的比例是一份肉七份草，荤素合理搭配比例为7: 1申15 17 猴膀胱工作承上启下的作用运化水 四点左右低烧是膀胱上的病，水排不出去，发低烧了 前列腺肥大，

8、膀胱病/癌14 15点喝一杯生冬瓜汁，一两个月 就调好了酉you 鸡-17-19 肾工作一晚餐吃黑豆类食物利肾一白头发变 里八、肾主骨，骨不好，骨关节疼-补钙，钙补肾 晚餐宜清淡，以豆类清粥为主 豆是含钙量最高的食物戌xu 狗19 21 心包经工作，保护心脏晚饭要开开心心吃 犯心脏病时间，亥一猪一21 23 三焦经：胸腔，上下腹一睡觉时间 中医“运动”：运气动血，人靠气血活-运化，按摩经络 运动的宗旨：早调心肺晚调肝肾常调脾胃胆 夜里睡觉，心肺功能最弱， 夜里，肝肾代谢最旺盛妙招治疗:腰酸，腿没劲的；手脚发凉的-用手背上下搓肾腧穴-补肾的 椎间盘突出，椎管狭窄的-晚上睡觉前躺床上，抱膝盖，往怀

9、里 抱，然后伸直，重复动作心肝脾肺肾：肝脏是人体最重要的器官（中医 红黄绿白黑一西医 六大营养素） 肝绿脂肪 ：解毒（西医）疏泻 生发（中医） 心红维生素 脾-黄-碳水化合物（主食） 肺一白一氧 肾-黑-矿物质，蛋白质和水肝脏多吃绿色食物具有养肝、护肝的作用，可以降低脂肪肝。- 绿豆（降肝火），蔬菜生拌 春天是养肝最好的季节心脏多吃红色食物补充维生素 C,减少心脑血管疾病-红小豆， 大枣 维生素C是抗氧化脾多吃以黄色为基础的食物，对脾有裨益-黄豆，豆腐，豆制品（健脾助消化）脾不好的，脸是黄色的脾胃不合肺多吃百合，梨等少数白色食物，具有清肺的作用一大白豆，白 萝卜，银耳，肾脏多吃黑色食物可以养肾

10、 （劲）一黑豆（肾亏）；坚果类（核 桃，松子，荔枝），黑芝麻 肾不好的人，脸是漆黑漆黑的长“痘”额头代表“心”左脸代表“肝”右脸代表鼻子代表“脾”嘴边代表脾的“工作时间”是上午9点至11点，早上喝豆浆是最好的“养生” 方法 膳食宝塔：五谷杂粮（主食）；蛋白质：主要来于动物和植物类 脂肪: 晚上吃油腻食物易伤肝，影响人体生长 肝是夜里代谢，生发的，夜里长个 碳水化合物：蔗糖，谷物，水果，坚果，蔬菜 维生素：新鲜的水果，蔬菜养生应多吃五谷杂粮：五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为谷物水稻，小麦，玉米，大麦，豆类一绿豆，红豆，黄豆，白豆,黑豆薯类一红薯，白薯，土豆 多吃糙米，五谷杂粮搭着吃 洗米：淘

11、一次，涮一下就行了 各式各样的豆和米一起吃，豆饭五谷杂粮怎么吃: 早上喝各种豆子打成豆浆-十分钟就够了或直接打（熬豆粥） 豆子营养一泡就没了，过分褒营养就分解了。食不离豆，女人终身不离豆。大豆含大豆异黄铜刺激女性雌性激素分泌，延缓衰老美容的。- 避免更年期和妇科病9: 00 - 11 : 00脾气（黄豆）11: 00 - 13 : 00 心（红豆）17 : 00 - 19 : 00 肾（黑豆）打浆，打糊，弄粥张悟本养肾独家秘方:晚上吃黑豆制作方法：黑豆煮七八成熟（十斤八斤）开锅煮-醋泡一星期（一 斤到二斤醋泡一下） 一星期后每天17: 00 - 19 : 00晚上吃饭前吃一点（20-40粒）

12、头发也黑五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 五畜为益 狗养肝。肝是热的，肝是血的仓库。狗是高热量的东西。羊养心。羊肉汤补心气 牛养脾。鸡养肺。猪养肾。吃肉多了“三高”正确分辨真假“三高”高血压-血流速加快，对血管壁冲力变大-常伴有高脂血症，血脂咼。降压药是扩张血管的，不是疏通它。血液靠血管弹性循环。越扩张，弹性越小了。吃生的茄子降低血脂，丄亠“”抗三咼清理血淤-茄子（长的和圆的，药买长的），刮血脂。生吃茄子， 刮油。血脂下来了，脂肪高没有了。长条茄子吸油更快。用碱泡一下，洗干净了切成丝或片，搁点芝麻酱，醋一拌，每天 吃饭前来一盘。21天健康法21天形成一个习惯 引发“三高”的原因之一：油，没有“素油”一词高血压心肾不合，肝阳亢（肝火旺）降肝火清肝火-绿