侧手翻单元教学计划

1、一、单元教学目标a、增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和 协调性。b复习各种滚翻与倒立动作，掌握侧手翻技术动作；体验垫上动作组合的创编，提高观察 能力和分析问题、解决问题的能力。C、情感目标：培养自信、勇敢果断，敢于展示自我的良好心理品质；学会保护与帮助的方 法，增加学习兴趣。d学习评价自己和他人的动作，提高鉴赏能力；培养合作学习的能力。二、教学重难点教学重点：快速翻转，两腿依次充分蹬摆，手臂直臂依次撑推，动作优美教学难点：手脚蹬推，落地位于同一直线上。教学内容学习目标重点难点1、1、侧手翻2、靠墙手倒立1、学习侧手翻2、蹬地摆腿练 习3、不同间距支 撑

2、练习：一个标教与学的主要方法和手段1、体验手倒立时本体感 觉与直臂顶肩，立腰， 夹臀，并腿，稍抬头动 作，提高空间位置感。2、增强上肢及腰腹肌力 量。3、培养学生勇敢果断, 互助合作，勇于战胜自 我的优良品质。1、体验侧手翻的蹬地、 摆腿、顶肩动作以及空 中分腿倒立的过程。学习直臂依次撑推、蹬 地侧摆腿的动作，能完重点：直臂支撑难点：提 臀摆腿重点： 侧移重 心，蹬地 快速有力教师示范侧手翻，以优美的动作征服学 生，鼓励学生尝试体会侧手翻动作。学生尝试侧手翻。教师利用挂图，讲解侧手翻的动作要领。 降低难度法：学生尝试进行手撑高垫侧手 翻，体会侧手翻的动作。辅助练习：靠墙手倒立教师讲解示范靠墙手

3、倒立动作要领，学生体会直臂顶肩，立腰，夹臀，并腿，稍抬 头。要求：依次蹬地，提高翻转速度。学生在保护帮助下，完成靠墙手倒立。8、请动作正确的同学示范，谈自己为什么能 做成功。9、教师进行分层教学（1）独立完成靠墙手倒立。（2）在保护与帮助下完成。10、分组展示，师生共同评价。11、 提高上肢、腰腹肌力量的练习方法有：俯 卧撑，仰卧举腿，仰卧起坐，适当布置课后作 业。1、学生复习靠墙手倒立。2、教师讲解示范靠墙分腿手倒立动作要领和 保护与帮助的方法。3、学生做靠墙分腿倒立：（1）在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧4志物的练习；两 个标志物练习； 自主调节标志 物进一步学习侧手翻：1、诱导性练习2

4、、条件下反复 练习改进侧手翻动作成屈腿屈髋的侧手翻2、增强上肢力量，提高 身体控制能力。3、能克服心理压力，乐 于挑战，具有互助协作的意识。1、进一步学习侧手翻技 术，体验蹬地摆腿顶肩 快，有分腿倒立过程， 手脚落在一直线上。2、发展学生柔韧素质和 协调能力。3、培养学生相互帮助, 刻苦锻炼的意志品质。1、提高侧手翻的动作质 量，改进肩前冲塌腰屈 髋，手撑地与脚远离的 错误，激发学生练习的 积极性2、提咼控制身体重心并 保持平衡的能力，发展 力量和柔韧素质。难点： 推手顶肩重点：上体侧倒后依次推撑难点：手 脚落在一 直线上重占:八、推手、肩难点： 手、脚落地在一直线上翻时的分腿肌肉感觉。(2)

5、独立完成蹬地摆腿成分腿倒立。4、教师巡视指导，提醒学生注意保护与帮助, 强调安全。5、教师讲解示范侧手翻的动作要领和保护与 帮助的方法。保护与帮助的方法：保护者站在练习者背后， 翻转接近手倒立时，两臂交叉扶住练习者腰 部，随着其动作顺势上提帮助站起。6、友伴合作练习侧手翻。(1) 侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会 侧倒移重心和摆腿方向。(2) 在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手 倒立。(3)在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。(4) 在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向 下的手撑地侧手翻。(5) 独立完成侧手翻练习。7、教师巡视指导，请学生示范，师生共同评 价。

6、1、教师提问动作要领。2、复习前次课练习。3、教师示范，提出学习要求：动作伸展，身 体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落在成一直 线。4、诱导性练习(1) 在帮助下站在跳箱盖上，由上向下的手 撑地侧手翻。(2) 在斜面上由上向下的侧手翻。(3) 在帮助下做侧手翻(4) 沿着地上的直线做侧手翻(地上划直线)。5、纠正性练习。6、一帮一练习。7、反复体验。1、教师请学生示范，师生共同探讨侧手翻的 动作要领。2、学生复习由侧平衡开始，在帮助下做依次 撑手的分腿倒立。(1) 侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会 侧倒移重心和摆腿方向。(2) 在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿， 左右推手移重心练习。83、培养

7、学生互帮互助, 团结协作的精神。(3)在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿,推手侧翻，两腿依次落地。(4) 在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向 下的手撑地侧手翻。(5) 在画有直线标记的垫上做侧手翻。3、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生 注意保护与帮助，强调安全。4、教师请学生示范，鼓励学生并提出改进的 建议。1、教师示范并提示动作要领。2、师生共同分析易犯错误及纠正错误的方法。(1)手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。(2)身体不能完成翻转，建议:改进提高侧手 翻动作10垫上组合练习1、提高侧手翻的动作质 量，改进侧手翻时身体 转正的动作。2、增强上肢和肩带力 量，发展学生灵巧、柔 韧、协调性和

8、位置空间 感。3、培养学生积极思维、 勇敢果断、团结协作的 精神和不断追求完美 的良好品质。1、尝试创编以侧手翻为 主的垫上运动的组合练 习，提高动作的协调性、 连贯性和身体控制能 力。2、发展学生的力量、柔 韧、灵敏等身体素质。重点： 转体时身 体正直难点： 姿态优美重占：八、动作合理组合难点：动 作之间衔 接连贯A保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练 习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。B在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的 手撑地侧手翻。(3)两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立(分腿要大)，推手侧翻，右腿、左腿依次落地。(4)身体不在一个平面上，原因可能是:A屈髋。B手脚不在一条

9、直线上。 C冲肩。 建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态。3、学生就自身存在的问题寻找解决方法，分 层练习。A组：独立完成，提高动作质量。B组：互相帮助纠正存在问题。C组：在教师重点指导下完成动作。4、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生 注意保护与帮助，强调安全。5、各组展示，师生共同评价，教师鼓励学生, 提出建议。1、教师讲解要求，启发学生运用已经掌握的 技能进行组合(如前、后滚翻)。2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保 护与帮助。3、教师进行组合动作示范。4、学生分组，在组长带领下练习。5、教师巡回指导，纠正存在问题。6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点1

10、13、培养学生合作学习的 能力和表现美、鉴赏美 的能力，塑造良好的体 态。评。7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置 作业。12侧手翻动作考 查1、提高和巩固垫上运动 技术技能，了解垫上运 动的评价方法，培养对 垫上运动的兴趣和爱 好。2、发展学生的柔韧、灵 敏、协调等身体素质。3、培养学生相互协作、 积极锻炼能力。安全保障1、教师在课前进行安全 常规教育。2、准备活动充分伸展， 防止损伤的发生。3、掌握正确的保护与帮 助的方法。4、课前检查器材完好无 损，辅助器材摆放位置 合理。重点：身 体在一个 平面上难点： 姿态优美评价与 方法1、教师宣布考核要求标准和评分标准。2、学生复习侧手翻。3、侧手翻考查（学生参与评价）。评价标准：（1）优：完成动作质量好，流畅、方向正， 落地在一条直线上，动作轻松、协调、稳定， 姿态优美。（2）良：完成动作质量较好，方向较正，落地基本在一条直线上，动作轻松、协调、稳定, 姿态比较优美。（3）3、合格：能完成动作质量较好， 但不够 流畅连贯，方向不正、落地不在一条直线上， 动作不够轻松和稳定，姿