防雾霾手抄报内容资料

1、防雾霾手抄报内容资料雾霾治理措施 ! 一是政府完善法律。国外治理大气污染立法先行，现 已形成完备的法律体系。 目前，我国大气污染立法尚不完善， 应尽快完善相关法律法规，已实施 13 年的大气污染防治 法亟待修订， 控制的法规体系。如在环境保护法律法规 中增加区域联防联治内容，加大机动车尾气治理力度，通过 立法修订机动车尾气排放标准等。二是经济结构调整。我国是以煤为主的能源消耗结构， 化石能源占中国整体能源结构 %。面对环境污染严重、生态 系统退化的严峻形势，以化石资源为代价的传统发展模式已 难以为继，亟需由“高碳”经济向“低碳”经济转型。而避 免燃煤污染的治本之策，就是要使用清洁能源，从源头上

2、减 少污染排放。三是企业节能减排。按照“谁污染谁治理”的原则， 就是要倒逼企业转型升级。企业要推进清洁生产，靠科 技的投入转变生产方式，使用天然气、太阳能等清洁能源， 减少污染气体的排放，进而实现节能减排。目前应对雾霾的措施主要是少出门，在家使用空气 净化器，出门戴口罩。但是，这样的措施究竟在多大程度上 有效，又有多少人能真正做到，都未可知。在这种情况下， 调理身体、增强身体素质，采取措施让人体自净机制更多地 发挥作用， 才是应对雾霾最有效的措施。 中医讲“邪之所凑， 正气必虚” ，“正气存内，邪不可干” ，说的就是这个道理。 套用一句流行语来讲就是应对雾霾，主要看“体质” 。有的人一遇到雾霾

3、天气就出现咳嗽、流眼泪等症状， 但是对于大多数人来说，不一定马上出现健康问题，可能更 多地呈现为某次悄然而至的疾病。而事实上，这种“温水煮 青蛙”式的危害更为可怕。那么，冬季如何增强身体素质应 对雾霾呢 ?笔者专门采访了河南省中医院肺病科副主任医师 王禄。早睡晚起常洗澡 在生活起居上，冬季养生讲究“早睡晚起” 。冬季养精 蓄锐，会为来年打好身体基础，因此民间有“秋冬进补，来 年打虎”的说法。不仅如此，在秋冬季节抵抗雾霾的侵害也 需要一个良好的身体基础。因此，冬季熬夜不可取。冬季要 避免剧烈的身体活动，但是也不能不锻炼，可视自己身体情 况锻炼到身体微微汗出、体感发热为度。在雾霾严重的天气 要尽量

4、避免外出锻炼。夏天洗澡主要是为了清洁卫生和降温，事实上，秋冬 季节也要经常洗澡，不只是为了清洁，更为了预防疾病。人 体抵御外邪， 第一道“防线”就是皮肤。 中医讲“肺主皮毛” 、 “肺合皮毛” ，肺脏通过指挥皮肤来发挥抵御外邪侵袭的生 理功能。冬季空气干燥，而肺脏“喜湿恶燥” ，常洗澡可以通过皮肤温润肺脏，强化机体抵御外邪的功能。每天洗鼻两 三次，保持鼻黏膜湿润， 也是温润肺脏、 预防疾病的好方法。补脾润肺常食疗 雾霾主要为空气中悬浮的凝结水汽和固体的颗粒物， 可以归纳到湿浊外邪的范畴。中医讲“肺主皮毛”发挥抵御 外邪的作用， “脾主运化”有运化湿浊的功能，所以经常食 用一些温润肺脏、补益脾脏、清热解毒的食物，对于预防雾 霾对身体的损害是有益处的。推荐几款食疗方：小米山药粥：小米 100 克、山药 200 克、红枣 10 个， 加适量水熬粥。小米性凉解毒、味甘补脾胃，山药平补肺脾 肾、益肺气养肺阴，可常食用。百合莲子粥： 大米 150 克、百合干 25克、莲子 25克、 银耳 10 克、枸杞 2克、冰糖 30 克。百合润肺止咳、养阴消 热、清心安神， 莲子补脾益肾养心， 银耳强精、 补肾、 润肠、 益胃，冰糖养阴润肺，枸杞补肝肾。栗子鸡脚汤：鸡爪 10 只、