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1、感冒的 11 个廉价治疗方法擤鼻子吸热气多休息春季天气变化多端，感冒病毒更加“猖狂” ，是感冒的高发时节了。很多人一感冒就买药吃，这样虽然可以快速好，但是会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严重的话，我们可以自疗，这样更科学有效。那么感冒的自疗方法有哪些呢？下面小编给大家介绍 11 个廉价的治疗方法，赶紧收藏以备不时之需。1、擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。2、吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不

2、错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”3、喝热饮。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌 )、姜(消炎 )热水和鲜柠檬汁。4、勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。5、加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

3、6、会保暖。希克斯说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。7、多喝水。全科医生、从砷到杜松子酒的老式疗法作者罗布· 希克斯说：“患感冒的人需要充分的体液。”希克斯说， 除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。8、加营养。英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A( 鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素 E(干果、谷物 )和硒 (巴西干果，海产品和猪肉 )。”;另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。9、学减压。埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。10、喝鸡汤。家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000 年，美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说：“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”11、多休息。伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，休息一两天比较好。她说： “要听身体的话，因为

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