春季气候特点

1、本文整理于网络，仅供阅读参考春季气候特点春季气候特点1、春天风气当令，风寒与风热交替。春天通于六气中的风气，所以春天多风。风气善行多变，所以春 天的季节也多变，如同小孩子的脾气。首先表现为春季是流行性 疾病高发的季节。“先夏至前为病温”，就是说，立春到夏至前这 段时间是流行性疾病如 sars、甲流等高发时期；其次表现为“温” 的太过与不及。有时候气温急剧升高，如同夏天，需要穿短袖；有时候气温急剧下降，需要马上加衣服。前一种情况我们叫它“至 而太过”，意思是春天应该是温和气候到来，但是一来就太过了成 为了温热的气候；后一种情况我们叫它“应至不至”，意思是应该 到了温和的气候了，但是天气还是很寒冷

2、。这种忽冷忽热的气候 在春季的6个节气中一直存在。由于风寒与风热交替出现，所以 呼吸道疾病常常多发，过敏的疾病如过敏性鼻炎、支气管哮喘、 皮肤病、肠炎的发作次数也就增加了 ；风寒与风热这种冷热交替的 气候特点不断地测试着正常人群的抵抗力和应变力，也不断地诱 发或加重了慢性疾病患者尤其是老年患者的病情。2、春天阳气生发，肝阳偏旺。春天和自然界五行相对应的是木，春天木气盛，所以草木发芬， 万物复苏，鲜花开放，一派生机盎然。春天和人体内五行对应的 是肝，所以肝阳偏旺。这对于平时肝火大的人来说，一到春天常 常就会有“一股无名邪火”在体内出现，和别人相处更容易发火，自己独处时爱生闷气；对于高血压患者来说

3、，春天自然界的阳气和 人体内的阳气都往上走，极容易出现头痛、头晕、眼睛红等症状， 而且血压经常波动，甚至发生急性脑血管病；对于精神疾病患者而 言，春天往往病情加重或反复，这都与肝阳偏旺有关；对于睡眠不好的人来说，春天更容易出现肝火影响到心火，出现心肝火旺， 导致入睡困难或失眠。春季人体五脏中肝主时，由于五行相生相克的规律，其他脏 腑功能随之会发生相对增强和变弱的变化。首先是脾胃虚弱的人 消化功能会减弱。由于肝气偏旺，肝木乘克脾土，所以平时脾胃 虚弱的人在春天会表现为胃部不适、饮食减退、便秘等。其次阳 有余则阴不足，肝阳旺则暗耗肝肾之阴，所以体质弱的男性会出 现遗精，体质弱的女性会出现月经紊乱。

4、春天养生之道早起早睡以养肝春三月，当夜卧早起。春天自然一片生机勃勃，万物欣欣向 荣的景象，这时人们应当顺应自然，早睡早起，有利于阳气的升 发。从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“早睡早起” 要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然的昼 夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。睡眠不好的人可以通过 一些食物、中药材来调理。安神的一些中药有：朱砂（有毒）琥伯、 远志、合欢皮、柏子仁、夜交藤、酸枣仁、小麦、金钗石斛等。 其中金钗石斛的疗效最好，不仅有改善睡眠质量的作用，对养肝 还颇为有效。多吃甘温发散食物春季阳气初生，要充分利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈

5、代谢旺盛之际，通过适当的饮食调 养，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。此时选择一 些甘温发散、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、金钗 石斛、丹参、元胡等，食品如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭 菜、虾仁等，灵活地进行配方选膳。另外，饮食调养还要以健脾 柔肝为食养原则，适当吃些辛甘发散之物，忌过于酸涩之物，因 为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多食大辛大热之品， 如参、茸、 烈酒等，以免助热生火，可适量的饮用石斛酒。少发脾气多微笑中医认为肝属木，与春季相应，肝的生理特点是喜欢舒展、 条畅的情绪而不喜欢抑郁、 烦闷，故有“大怒伤肝”之

6、说。因此， 春季保健重点是保持心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发 怒、不抑郁，以保证肝的舒畅通达，也可以通过一些药膳对肝脏 进行调理。另外，身心也不要过分劳累，以免加重肝脏负担。特 别是有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静、乐观，保持机体内环 境的稳定，防止心理疾病的发生。每天梳头百下养生论说：“春三月，每朝梳头一二百下” o春季每天晨 起梳头是很好的养生保健方法，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳 气等重要作用。因为春天是自然阳气萌生开发的季节，这时人体 的阳气也顺应自然，有向上向外开发的特点，表现为毛孔逐渐舒 展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的 要求。保健防病古语有言：“百

7、草同芬，旧病萌发"。春天温暖多风，最适于 细菌、病毒等繁殖传播，易导致流感、肺炎、支气管炎、流脑、 猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以春季一定要做好 保健防病工作，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避 免传染。另外，春季忽冷忽热的气候对患有高血压、心脏病的人 威胁也是极大，可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌 梗塞。春天又是气候交替的过渡季节，若过食辛热助火之品，再 被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过 敏性哮喘、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。有效的膳食进补会提高人们对春季百病的防御能力。不要过早减衣俗话说：“春不减衣，秋不戴帽” O春天，人体的阳气开始不 断往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时最易感受风寒，而且此 时气温还未转暖，外部环境依然寒冷，因此，不要过早减掉冬衣， 否则气血无法向外发散，毛孔闭合，阻碍气血通畅。而且一旦气 温下降，机体难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机 体，容易引发各种呼吸系统疾病及初春季传染病。春季做好了养 生保健，是提高免疫力的最好时机。适当运动黄帝内经提到春季运动当广步于庭，披发缓行，以使志 生。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于 寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏 器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带， 更需要锻炼