健康之路泡脚养生(四)

1、健康之路泡脚养生(四内容提示:刘教授:它是一个慢补过程旁白:一个穴位 两个药方 简简单单在家养生 中医专家刘长信告诉你泡脚养肾的秘籍 敬请 关注。主持人:走健康之路 过健康生活,大家好,这里是由无限极冠名播出的健康之路节目,我 是冀玉华。 在前两天的节目当中呢我们和大家说了哈, 如果您身体出现了阳虚的表现, 尤其 是像脾胃功能出现问题, 有亚健康的表现, 还有呢这个骨关节疼等等呢都可以通过泡脚的好 方法来帮您缓解。 今天咱们要说的呀这个呢可能就更重要了, 说的是先天之本肾。 那如果您 肾不好, 出现了肾虚的问题, 用什么样的泡脚方法可以缓解呢, 那这个节目当中就将为您一 一介绍,新请出今天的专

2、家是来自北京中医药大学东直门医院的刘长信教授,欢迎刘教授。 您好 刘教授 欢迎您 刘教授您看啊 就之前呢 您讲说这个泡脚主要还是有温阳通络的作 用,能缓解寒症,这个咱们能够理解,那这个泡脚真的能够缓解肾虚的问题吗刘教授:可以啊 我讲的时候你们可能没有注意啊 虽然泡腿的方法 它从本质上讲是一个温 阳通络的方法 是温通之法 对一些寒性疾病 或一些不通的疾病, 效果是非常不错的 另外我 还讲一个比较重要的 泡腿并不只是通过经络调节 通过穴位刺激 而且它比较重要的是通过 药物的透皮吸收而到达体内发挥作用 所以呢我们用一些补肾的药就可以起到这个作用主持人:哦也就相当于让我们的皮肤也吃药刘教授:对主持人:

3、吃完药呢 跟我们喝进去的中药汤是一个意思, 也能够调整我们内脏的一些功能 恩 好 那咱们就来看一看 我们现在身体是不是已经出现了 肾虚的反应呢 来 看第一个问题 我们什么年纪啊就应该开始注意养肾了呢 给大家明确一下啊 30岁 40岁还是 50岁 好 100位观众请表达意见 李老师 从什么时候 您觉得就应该开始养肾了呢李老师:我觉得应该是中年以后 50多岁吧主持人 ; 恩 笑舒 你同意吗笑舒:同意 因为我觉得像我们现在如果大家坐一桌吃饭讨论养肾的问题 这大家都会觉得挺 可笑的主持人 :说不上 哈笑舒:说不上主持人:好 那我们看看观众的意见 超过 呵呵呵笑舒:啊? 太早了吧主持人:对 一大半的观众

4、 都认为是 30岁以后就应该开始注意养肾了 好 那我们看看专家 告诉您什么年纪开始养肾合适呢 答案是 40岁 30太早了 50有点晚 40正合适 为什么推荐 40岁的时候可以开始养肾了呢刘教授:呃 这个 40岁应该说 不是一个绝对数值 是大约的一个数 为什么这样呢 它是由依 据的 中医的最经典著作叫黄帝内经, 在黄帝内经里面呢 它把这个男性和女性啊分了几个阶 段 说女性呢是以 7为一个跨度 比如说 7岁怎么样 14岁怎么样 21岁怎么样 而男性呢 以 8岁作为一个跨度 比如说 8岁的时候开始这个牙齿键强起来等等的 16岁怎么着 24岁怎么 着 最后它说了一个到五八 这时候出现什么肾虚 发脱 齿

5、动等等的 就是说 40岁左右 从男 性角度来讲呢 开始就出现一些肾虚的表现 女性它指的是 35岁 但是 35岁和 40岁呢 差不 了太多 而且我们女性现在呢 因为生活条件好了 顶半边天了 也跟男性差不多了 也是 40岁左右呢 开始出现更年期啊 等等的表现 所以呢应该说养肾从 40岁左右就开始 刚才我看 有选 30岁的 也对 为什么呢 从小就做起 从年轻做起会更好主持人:打好基础 呵呵呵刘教授:但是从医疗角度来讲啊 40岁左右比较合适一点 因为这时候呢 从我们生理的年龄 啊 从身体的变化 包括一些病理的改善啊 都这个时候开始 中医认为肾虚了 所以就能开始 调补啊 调养啊 保肾啊 养肾啊等等一系列

6、的方法就出来了主持人:您在跟我们说一说肾虚还会有什么样的一些问题呢刘教授:说起肾虚表现是既复杂又简单 所谓的复杂是这样的 因为肾它是一个先天之本 它 包含的这个能量好 这个肾的脏器好 系统也好 非常之多 可以说全身的部位 没有一个跟肾 没关系的 所以非常复杂 简单呢 咱们为了让大家便于记忆 便于理解 便于为自己的身体呢 有一定的选择 我们基本上分为这么几个 一个肾阳虚 一个肾阴虚 有的甚至可以分肾精虚 所以肾虚应该大体上 包括着三方面主持人:那总的来说 这个症状 会有什么样的表现呢刘教授:咱们先说肾阳虚吧 它是不一样的 肾阳虚 我们知道阳虚首先符合阳虚的表现 那么 比如说怕凉啊 疲劳 对什么东

7、西都没兴趣 那么肾呢 在哪儿 在腰部 所以容易 腰酸啊 腿 软啊 腰膝发凉等等 或者有时候我们女同志呢 有时候手脚冰凉 也属于肾阳虚的一个表现主持人:那您看 如果明确自己 像有这种您提到的肾阳虚的表现了 用什么样的方法泡脚可 以缓解刘教授:那么我给大家带一个方子 大家可以看一下 大屏幕上有主持人:第一个仙灵脾 30克刘教授:仙灵脾这个药啊 是一个补阳的一个非常好的药 它又叫淫羊藿 为什么这样呢 据说 发现这个仙灵脾的时候 仙灵脾也叫做淫羊藿 是放牧的牧羊人发现的 因为当时一个牧羊人 呢 他一群羊 在放牧 其中发现几个领头羊 专门去吃一种草 吃完以后呢繁殖能力非常快 他就注意以后呢 就特意薅下不

8、少来 给另外的一个羊群的羊吃 吃完以后呢 那边的那个羊 也非常厉害 所以说呢 他就认为可能是有这么一个壮阳的作用 所以它又叫淫羊藿所以后来就经常用它来 我们像治一些男科病 像我们有些男同志性功能弱的 阳痿 我们经 常用这个药 泡酒啊 泡茶甚至 都可以用它来做 所以呢这个是补肾阳的一个非常好的药我 们用它来泡第二个川断 川断呢它主要是补肾阳而补腰的 我们知道腰为肾之府 肾是在腰上长得 所以 呢 肾虚了以后会腰酸腿软 所以我们要把肾府啊 肾之府是腰 所以要把腰强壮起来 所以川 断既能补腰又能补肾桑寄生 桑寄生属于是一个阴柔之药 它是补什么的 介于补肾阳和治肾阴虚之间 但是因为 我们光补肾阳以后呢

9、太热以后没有化生之源所以加这个桑寄生呢来搀和一下 所以这几位 药加在一起呢 补肾阳 同时又起到不肾虚的作用李老师:哎 为什么 我问一个问题啊 不单是这个老年人 中老年人有这个腰疼的病啊 或者 肾虚的病 有很多年轻的娃娃那个年轻的小孩子 还有小孩都说自己腰疼 肾虚了刘教授:是这样的 一般来讲 说小孩啊 小孩哪有腰啊 哪有肾啊 实际是这样的 有些小孩啊 因为先天不足 比如说在胎儿期间 可能因为发育不正常 或者缺乏某种元素而出生以后呢 有些肾虚的表现 小孩有一个病叫五迟症 就是迟到的迟 比如说牙长得慢 个子长得矮 囟门 老不愈合 这就属于肾虚的表现 虽然刚刚生下来几岁 就表现出肾虚的表现来了 这属于

10、先 天不足主持人:这是先天带的体质是吗 肾虚体质刘教授:对 体质有关系 有先天肾虚的 所以呢 刚才李老师 可能说的这意思刘教授:我们年轻人很多 可能 20多岁就出现肾虚了 很有有可能他先天不足主持人:笑舒 你觉得女性会肾虚吗笑舒:对我刚才就听李老师说 一直在说 在场的男性朋友们要记 但是我听说 女生也会有肾 虚的刘教授:女生当然有肾虚了 因为这肾病不是光一个男性有啊笑舒:对 大家老把这个等同于男生 女生应该也是会有的刘教授:这就是以前重男轻女的原因 我们说现在妇女半边天了 也肾虚了主持人:那男性和女性的肾虚表现一样吗刘教授:假如说肾虚的性质一样 表现就一样 但是呢往往女性偏肾阴虚主持人:那咱们

11、来看看 女性在这个肾虚的表现上有什么特别之处 好 咱们来看一看下一个 问题 那以下哪一种症状是女性特有的肾虚表现 还不一样哈 有区别的是 腰酸 精力差 还 是手脚热 来 现场 100位观众请表达意见 先问问笑舒吧 妈妈在这个生活当中有没有表现 出来一些这个不舒服的感觉 你觉得跟上面能够对应上的笑舒:我觉得我妈是属于精力旺盛型的所以精力差的肯定不是 然后她又是手脚冰凉 手脚热 也不是 腰酸倒是经常腰酸 但是我也怀疑 我不是说 她有腰椎间盘突出吗 所以我怀疑她是 骨头上的问题主持人:你对这个问题就不太清楚笑舒:对 不太清楚了主持人:是不是女性特有的 你看你说的时候 后面 6号阿姨也在点头 我也不太

12、知道 呵呵呵 李老师清楚吗李老师:也不清楚主持人:那我们看看 100位观众是否了解 来 超过一半的观众都认为是腰酸 也有超过三分 之一的观众认为是精力差 让我们的刘教授来告诉您女性如果要是肾虚的话 有哪些独特的 表现应该怎么样去调整旁白:您可知道泡脚也能养肾 刘教授:它是一个慢补过程 旁白:一个穴位 两个药方 简简 单单在家养肾 中医刘教授刘长信告诉你泡脚养肾的秘籍 敬请关注主持人:欢迎大家回到健康之路 今天刘教授告诉我们泡脚呢也可以缓解肾虚 但是得分清是 肾阳虚还是肾阴虚 那看看女性特有的肾虚表现是什么呢 答案是手脚热 只有四位观众选对 了是手脚热 我记得刚才您不是说到肾虚不是手脚凉吗 这女

13、性怎么就表现在手脚热了呢?主持人:欢迎大家回来中央电视台的健康之路节目,今天的刘教授告诉我们 一个很重要的知识点, 泡脚呢也可以缓解肾虚, 但是得需要分清是肾阴虚还是肾 阳虚。那来看看女性特有的肾虚表现,是什么呢?答案是:手脚热!只有四位观 众选对了是手脚热。嘉宾:热还是肾虚?主持人:哎呀我刚才记得您不是说到那个肾虚是手脚冰凉啊?然后这个女性就变 现为手脚热了呢,刘教授:你只听奇异未听其二呀,我刚才讲过肾包括肾阴,肾阳,肾精,大体分 成这三个方面。肾阳虚的表现刚才我讲过了,腰膝酸软,然后疲乏无力等等。肾 阴虚同样也有腰膝酸软, 疲乏无力, 这是共性的, 与肾都有关系的, 都是共性的。 所以说腰

14、酸精力差呢,都是肾虚的表现,可以统称肾虚。但是肾阴虚和肾阳虚的最大区别就是, 一个是寒像一个是热像, 那么大家想一想我们更年期的时候,或者我们类似于那个周期紊乱的时候,回出现手脚心发热, 我们有时候叫五心发热, 还有的人呢心口窝这地方也发热, 有时候晚上把手脚伸 到外边来。还有好多女性晚上睡觉的时候,手脚是热的,但是走路的时候,或者 在外边的时候呢,手脚是冰凉的,所以这个就是阴和阳都虚了,这个比较复杂, 需要医生来帮你辩定。 假如说你在家里比较粗浅的, 初步的来判断的话, 就以热 和凉的结果来判断到底是肾阳虚还是肾阴虚。因为他们的处理方法,保养方法,治疗方法完全相反,所以说手脚发热,只有四 个

15、观众答对了呀,主持人:如果是肾阴虚, 尤其是女性会有什么不一样的表现。 您在跟我们说一下。刘教授:腰酸腿软这些没问题以外,心烦易怒,嗓子有点干,失眠多梦等等的在 配合这个手脚发热的一些热像, 舌尖有时候红的, 舌质也是红的, 苔有时候偏黄 等等。都是肾阴虚的表现。主持人:您刚才提到了, 说这个肾阴虚和肾阳虚他用的方法跑的方法是完全不一 样的。刘教授:恩, 不一样, 你向这个肾阴虚怎么调呢?吃的话我们往往是六味地黄丸, 而肾阳虚呢往往是金贵肾气丸,不太一样的,一个补阳,一个补阴的。虽然有共 同的药, 但也有不同的药, 所以我们泡得时候也是这样的, 方法药物是不一样的。 我今天也给大家推荐一个方子

16、,大家可以试一下主持人:这个调肾阴虚的。 咱们来看看调整肾阴虚的方子是什么, 看看刘教授的 推荐。三味药刘教授:女贞子, 这个药物是专门用于用于女性的肾阴虚的一个药物。 他可以滋 肾阴,清虚热,补肾精,还有养血的作用,所以我们妇科常用这个药。所以他偏 于滋补,偏于凉。所以缓解肾阴虚表现非常好。我们把它放在第一位药。何首乌,我刚才讲过了,何首乌他肾阴虚,肾阳虚同时都可以补的,还可以补精 补血,那我刚才说过了,单纯的补肾阴、肾阳虚都是不可以的,以为阴阳是互根 的。我们在补肾阴的同时,要补肾阴虚,所以我们的何首乌兼具双向的作用。 黄精,黄精既能补肾阴,还能补胃阴,所以我们中焦不足以后,中焦有热了,肾

17、 有热了,往往影响了中焦发热,所以加点黄精。黄精呢这个要非常好。在这里我给大家讲个小故事。为什么叫黄精呢,过去这个不叫黄精,叫黄鸡。因 为他的摸样,抛出来以后想个小鸡一样,黄色的,咱们有个名医叫华佗。他是遍 访全国的名医以外, 还要遍访全国的药材, 所以有一年走到一个地方以后, 发现 两个大汉追赶一个小女孩,追不上,越追距离约大,越追距离约大,他就看那两 个大汉,累的气喘吁吁的坐在那个地方。坐在那个地方后,华佗就为他为什么,他说,别提了,前面那个小丫头是我们老 爷的丫鬟。 我们把她许给另外一家以后他不去, 跑了, 所以我们追她, 追不着他。 躲在山里了, 发现他躲在山里有两年时间了, 我们都以

18、为他饿死了, 发现她还在, 所以老爷拍我们来抓他,眼看着我们距离他也很近,可是我们越跑呢离他越远。 脚底下好像按了轮子会飞似的感觉。佗就想这到底是什么原因呀, 等两个大汉走了以后, 他就在姑娘藏身的周围转悠, 就发现姑娘坐在那里, 啃一个东西呢, 他就过去拍他一下, 姑娘看到一个老头过 来,吓得还要跑,华佗知道他跑的比较快,一把就把他薅住了,薅住后姑娘也挣 扎半天,把华佗的手也给挠破了。华佗说,我是医生,我不是来抓你的,我就是想问你,你吃什么东西呢,为什么 两三年你也没吃东西, 还那么有劲, 那两个壮汉也都追不上你, 他说我吃黄鸡了。 华佗说,什么叫黄鸡呢。他说,你看我手上的东西,就在那个枝子

19、底下,就刨出 来那个形状有点像咱们的小鸡似的,我整天整天吃这个。华佗拿这个仔细看看以后, 再回去把他切成片, 是以前的黄精药, 以前他对黄精 的理解没那么渗透, 以为黄精就是一般的补气药, 没想到既能补气还能补阴, 所 以经常用黄精来补气,所以逐渐就叫黄精了。主持人:您说那个奥运冠军博尔特,是不是也吃了这个黄精了。跑的那么快 刘教授:吃完这个化验,化验不出来的呀。主持人:对,那这三味是专门适合于女性的,尤其是肾阴虚表现的一些朋友。 刘教授:对!主持人:那接下来该怎么招了?(停顿咱们不是说过了吗,泡脚一整套,先泡,接下来?嘉宾:点穴!但是您说过这个肾阴虚肾阳虚不一样,这个穴位,要取的这个穴位 是

20、不是也不一样呢。刘教授:穴位是完全一样的!主持人,嘉宾:一样呀?为什么是一样的呢?药不一样,穴位确实一样的呀?刘教授:让咱们李老师来说, 李老师穴位有什么作用来?您刚才说了一句话非常 好,在上一集中你说了一句话。穴位有什么样的一个好处唻?李老师:有什么好处?主持人,刘教授:您说的话!李老师尴尬一笑:我忘了。主持人:肾精虚了主持人:李老师健忘,主要是上一集节目当中,咱们讲的知识点太多了。刘教授:我讲过的一个比如说足三里,他可以降压也可以升压。李老师:嗷,双向互补是吧?刘教授:双向良性调节作用,他跟药物不一样的,为什么是药三分毒,所以吃药 的时候,补的相对不,他也有调节作用,但是相对小多了,而穴位

21、有双向良性调 节作用, 所以我们补肾的穴位是一样的, 当然有特殊需求的时候取得是不一样的。主持人:按照你说的这个按一个穴位他这个阴阳就可以双补。刘教授:他是调整状态。你比如说,你亢奋状态,我让你安静下来,安静状态我 让你亢奋起来。主持人, 因为之前, 您跟大家已经介绍了很多关于穴位的姿势了, 接下来的这道 题,得考研一下大家的学习成果呀。好,我们看下一个问题:泡脚缓解肾虚时应 配合按摩一下哪个穴位?哪个会更好呢,涌泉穴,中都穴,足三里穴。来,大家 对这三个穴位未必都认识。 咱们先看看这三个穴位的大致位置在哪里, 涌泉穴是 在脚底下。刘教授:对,就这个脚掌骨这个中间那个窝那里。主持人:这个是以前

22、李老师学习过的, 涌泉穴是这个位置, 然后另外一个穴位是 中都穴,是在小腿应该是小腿的外侧。刘教授:内踝主持人:哦,看错了,应该是在小腿的内侧,脚踝。李老师:内踝上七寸主持人:另外一个足三里,是在这个膝盖下方三寸的地方,好我们来现场 100为观众根据这三个穴位进行选择,请表达意见。那哪个对于肾虚有作用呢,李老师李老师:足三里,我觉得足三里,离肾最近。离腰肾最近,全调,就好像是足三 里。主持人:住三里是全能选手,全调呀,对,全管。你也同意李老师的看法?女嘉宾:我觉得应该是涌泉, 因为我觉得每次足疗的时候按的最多的就是涌泉穴 了主持人:来我们看看 100个观众的了解情况, 一大半的观众认为是足三里

23、穴, 还 有 1/3的观众认为是中都穴,究竟按哪里能缓解肾虚呢,答案是:涌泉穴嘉宾鼓掌:蒙对了!主持人:那个涌泉穴最大的作用是什么?刘教授:涌泉穴我跟大家讲过一次,看来大家没有好好听呀,再给重复一遍,涌 泉穴是肾经第一大穴位, 也是肾经的第一个穴位, 听这个名字涌泉涌泉, 他正好 在脚底下离地最近, 所以就表明, 肾经通过这个穴位源源不断地, 使肾水, 肾经, 肾阴液往上翻涌, 大家要记住这一点, 所以他又是生命之穴, 与先天先后都与关 系,所以肾虚后必补涌泉。主持人:那这样,笑舒还是到台前来,让教授来帮我们找一下,这个涌泉穴到底 在较脚底的哪个位置。刘教授:脚底一共分三份,一看这是一份,脚跟

24、一份,这是一份,三份这样,第 三份上, 也就是二份和三份之间, 这个脚掌下面画条线, 在二趾和三趾交界的地 方,下来,脚掌下面这个坑这个地方就叫涌泉穴。涌泉穴呢,可以按揉,也可以用你的小鱼际,这样擦,这样擦。主持人:就是侧面,这个掌的侧面,这样擦,刘教授:擦的,一定要擦热了,就像我们锯腿似的锯嘉宾:肾经第一要穴刘教授:另外我们也可以找一个棍子,来回的戳他也可以,主持人:那擀面杖擀一样是把,刘教授:对嘉宾:你这个方法还是挺简单的呀, 就相当于在脚丫的上面三分之一处, 然后二 趾和三趾之间下来的小窝就是,涌泉穴主持人:李老师这回记住了吗李老师:记住了主持人:记住了他的作用是?李老师:治肾虚嘉宾:补

25、肾精,是这意思吧?!主持人:对,他是肾经的第一要穴。按揉擦都可以来好谢谢笑舒,也谢谢刘教授主持人:之前咱们说到了很多慢性疾病,除了泡脚之外还可以按很多的穴位 嘉宾:对主持人:这个是一个嘉宾:好像每次都介绍不止一个虚伪能够配合这个涌泉穴一起来按吧刘教授:可以呀,我们有个穴位叫肾俞穴,主持人:一听就是跟肾有关系的,(指向李老师您还记得在哪里吗?李老师,肾俞穴在后面,主持人:就是李老师给咱们当示范的穴位, 之前刘教授好像给咱们讲过这个穴位 是吧,刘教授?刘教授,那个不是肾俞,是胃俞,咱们那节课是这样的,刚才我跟李老师说过, 咱们的腰带是通过第几呀?李老师:第三刘教授:对,在上一个,李老师,再上一个,

26、哦,第四个?刘教授,往上数第二个呀主持人:来李老师还是有点不清楚, 您在李老师的身上给我们找一下, 肾俞穴在 哪里刘教授:你看, 李老师的这个腰带呀, 一般是通过三, 三在上面一个扁指就是二, 二在 1.5寸旁开,主持人:基本上就是在咱们这个肾脏那个位置刘教授:恩,不太一样,肾脏是一个比较长,椭圆形的,他横跨四和二之间,所 以在这个地方, 叫肾俞穴, 我们摸的地方呢, 我们可以能把我们这个腰靠在床头 边上也好,靠在一个桌角上也好,来回按揉,或者让您家人给您敲也行主持人:找的到吗?李老师:找到了主持人:这会明确了?记住它的作用了,好的谢谢冀玉华:除了刚才咱们给大家推荐的这个泡脚的药方子还有按摩的

27、穴位之外呢, 何嘉还有一 个小妙招,也可以帮助您缓解更好的肾虚。来我们让何嘉介绍给您,来,有请何嘉!何嘉:好的小冀,很多人都讲啊我这个又要泡脚, 我又要按摩脚底的穴位, 那有没有什么方 法能够把这两件事结合到一起, 那得多简便呢?我告诉大家, 保需要一个小小的技巧, 我们 就可以把这个泡脚啊变成一个加强版的泡脚。 什么样小小的技巧呢?就是我手里拿的这个 鹅卵石。 这个鹅卵石啊, 它不是一般的鹅卵石, 我们来讲一讲它的这个来历。 首先, 第一, 这个鹅卵石怎么来呢?比如我们平常出去玩, 爬山啊, 或者到这个河边啊, 我们就可以留意 搜集一下,像这样大个的,表面比较光滑的这种鹅卵石。你看,我这两块

28、石头就很光滑,摸 起来润润的。 光是这个开关光滑它还不够, 还应该怎么样选择呢?我们要选择这个比热容比 较大的, 这是什么意思呢?大家先听我解释。 我们要把两块这样的石头啊, 大小质量差不多 的石头,我们等到有这个出太阳的天气, 我们放在阳光下面暴晒, 晒了一会儿之后呢, 我们 再来摸一摸, 如果这个温度升高比较低的这个石头, 那么就说明它的这个比热容比较大, 它 就比较容易存储这个热量。 我们就要选择这样的石头。 选择这样的石头怎么利用呢?我们告 诉大家,在我们泡脚的时候啊,准备好了热水,这个时候呢,我们再把这个石头呢,放在锅 里煮一会儿,大家看一看,选择这个比热容大的石头呢, 它就更容易储

29、存这个热量,摸起来 暖暖的, 很舒服。 那么把这样热热的石头啊放到这个泡脚的盆子里面来。 然后, 再加上热水, 我这个水比较少,要多一点儿啊。加上这个热水,那么这个时候再来泡脚,那么石头啊,它 的这个储热比较多。 这个时候呢, 它就可以方便保存这个热水的温度。 那么除了保温之外啊, 它还有一个好处, 刚才我们不是说了吗?我们要这种外表比较光滑的石头。 那么我们可以一 边泡脚的同时呢,用这个脚啊踩着石头, 来回搓动。其实呢, 就可以方便按摩脚底的很多很 多穴位了, 是不是非常的方便呢?所以呢,大家如果下一次啊,在出行游玩的时候,就可以 注意搜集这样的鹅卵石了。好了,小冀。冀玉华:好,谢谢何嘉博士

30、的介绍啊。这个是一个非常简单易行办法。 那我觉得刚才那方法 特别好, 增强了这种缓解肾虚的作用。 还有没有一些好办法, 咱们用上之后也可以很好的缓 解肾虚?刘长信:我们可以这样的, 在泡腿治肾虚的时候呢, 我们也可以加入一些我们生活上的一些 用品,可以加上一些疗效的。冀玉华:那个起的是什么作用呢?加强药效?还是?刘长信:一个加强药效,一个是呢,叫做中医有些引经的方法,就是把这个药呢,引到这个 肾虚的地方来。冀玉华:是叫什么?药引子?能这么说吗?刘长信:应该说是叫药引子,或者是叫引经药都行。冀玉华：哦，这个泡脚方里面，咱们还可以用药引子？ 刘长信：对，可以。 冀玉华：这倒挺有意思的啊，咱们来看看

31、用一些什么东西做药引子更合适呢。看下一个问题 啊。 那泡脚养肾适合于用以下的哪一种做药引子呢？这几种啊， 咱们应该说在厨房里都能够 找到。食盐、食醋还是白酒。来现扬的 100 位观众表达意见。 笑书知道有什么这个食物可以拿来当药引子吗？以前听过吗？ 马笑舒：我爸妈经常去的，我们家那儿有一足疗的店。它那个地方就专门就是讲究醋疗，就 是用醋泡脚。我爸妈经常去，但是我不知道他有养肾的功效。 冀玉华：李老师有没有听过可以用一些什么样的东西当药引子。 李连生：药引子一般都是黄酒，酒类的，我觉得白酒可以，白酒的挥发性很强。它可以引导 进入皮肤，把药带进去，我觉得白酒比较合适。 冀玉华：而且它还生热，酒类的

32、东西，是吧？ 李连生：对对对对。 冀玉华：那好，咱们看看 100 位观众的看法如何。哎，一大半的观众是认为应该放食醋啊， 也有接近三分之一的观众是认为白酒不错。稍微等一下广告，让刘教授来告诉您，养肾泡脚 咱们用什么样的东西来当药引子。 广告 旁白：高血压、糖尿病、痛风，中药泡脚也能治疗。 刘教授：踝部以下，两个脚加一起是 60 个穴位） 旁白：中医刘教授刘长信的泡脚秘笈，帮您应对慢性病带来的烦恼，警请收看。 冀玉华：好，欢迎大家回到中央电视台的健康之路节目。今天呢，我们和大家介绍了告 很多缓解肾虚的好办法。那咱们来看看，用什么样的东西来加强药效。来这个东西就是 食盐！就是咱们吃饭用的那种盐啊。

33、 刘长信：最好是那个大青盐。 冀玉华：大粒盐？ 刘长信：大粒盐最好。 冀玉华：怎么放盐就能够加强药效呢？ 刘长信：刚才我听了李老师和小马的分析啊。 比如说醋也好， 酒也好，尤其李老师讲，酒呢， 可以增加药物吸收的程度，这都是对的。但是在补肾来讲，为什么用食盐呢？我们知道，盐 咸，咸入肾。我们有一个治疗女性的更年期综合症的一个非常好的药叫知柏地黄丸，其中那 个黄柏和知母往往要用盐炒。盐是咸能入肾，咸和肾是对应的。所以我们在补肾的时候加点 儿食盐，尤其是大青盐，会增加补肾的疗效。 马笑舒：是在泡之前就放？还是泡完了之后再敷上一层？ 刘长信：不是，我们可以在那个药液里边放上 10 来克盐，几个大盐粒

34、就可以了。 马笑舒：是一块儿煮吗？ 刘长信：它可以后放，因为它热的，一会儿就化了嘛。 冀玉华：就是先把那个药材，先煮好了汤，完了再把那盐放进去？ 刘长信：对。 冀玉华：10 来克就够了？那您说接下来是不是又到了代茶饮了啊？代茶饮对于肾阴虚和肾 阳虚的朋友们，选择上有差别吗？ 刘长信：有差别的，我刚才跟大家说了，内服的药，它差别很大的。而穴位的时候呢，可以 选择同一个。所以肾阴虚和肾阳虚，我分别给大家带来几个小方子，大家可以看一下。 冀玉华：那咱们先说说那个肾阳虚。看看肾阳虚的朋友们适合喝什么代茶饮。 刘长信：肾阳虚这两个药呢，肉苁蓉啊也是一个非常好的治疗肾阳虚的药，而且肉苁蓉同时 还是一个食品

35、。肉苁蓉是在内蒙的阿拉善旗最好。大家呢，可以有时间去看一下。据说阿拉 善旗啊有一个村子啊，100 多个人，但是 80 岁以上的呢，占到了将近三分之一。 冀玉华：哦，长寿村啊。 刘长信：长寿村。他们有一个最大的习惯，就是经常吃肉苁蓉。现在肉苁蓉很贵的，因为肉 苁蓉呢又叫沙漠人参。它一般都寄生在哪儿呢？寄生在我们沙漠里有一个草叫芨芨草知道 吧？大约算算 60 棵到 80 棵芨芨草才能养活一个肉苁蓉。 冀玉华：哦，它吸取了其它周围植物的营养和精华。 刘长信：它吸取了沙漠的精华。芨芨草是一个生命力非常顽强的植物，你看 50-60 棵芨芨草 枯萎了，过两年底下一刨，就能刨出肉苁蓉来。 冀玉华：哦，这是补

36、肾阳的一味好药。 刘长信：肉苁蓉呢既可以补肾阳，也可以补肾精，还能美容，还能减肥，还能通便。非常好， 现在很贵很贵的的这个药。 冀玉华：30 克，一天的量。 刘教授：哦，30 克，切成片，或者打成面儿，锁阳也是一个补肾阳的，一个非常好的药材， 我们男性功能低下的等等， 我们经常用这个锁阳泡酒喝， 所以这两味药让大家常常带茶饮呢， 可以对肾阳虚，有一定的调补作用， 主持人：就是咱们还得在强调一遍。只有怕冷的腰膝酸软，掉头发等等，疲乏的这些症状， 才适合喝这个肾阳虚的带茶饮。那咱们在看看肾阴虚你有什么好的带茶饮。 刘教授：有，大家可以看一下，枸杞子我讲过，他是补肾阴的，而且补血的，还可以补肝阴， 所以枸杞子作为一个主药，石斛他也是补胃阴，补肾阴虚的，润燥生津的，阴虚