最伤眼睛的几大恶习

1、最伤眼睛的几大恶习眼睛是心灵的窗户，现在网络产品变多了，可是除了方便，对我 们眼睛的伤害也很大。那么最伤眼睛的有哪几大恶习？为了去掉不好习惯，就让给大家分享下怎么办吧。最伤眼睛的几大恶习我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力 损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病 因。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯 就真的要改改了。酒精会伤害眼睛酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、 体温上 升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌 肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很

2、容易破裂，造成 斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导 致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视 神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素 B12的含量下降，而维生素B12 是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下， 使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。据医学家调查，在白内障病人

3、中有 20%与长期吸烟有关。而每 天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等 致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高 的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，女口 果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕， "二手烟"" 三手烟"同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持 一

4、定距离吧。眼睛需要哪些营养素蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质 视素质是由蛋白质和维生素 A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白 内障等眼疾。维生素A视素质是一种含有维生素 A衍生物的复合蛋白质。如 果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而 使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质 化，使这个原来透明的膜变得不透明。维生素B1是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重 要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素C眼球晶状体中的维生素 C较其他组织明显偏高，是晶 状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白 内障的重要原因之一。钙 钙是神经中的"信使"，参与形形色色的神经冲 动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素 A在体内的吸 收。硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视 力的重要微量元素。另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素 B1.B2和维生素C, 而且含有多种微量元素。"茶能明目&a