乒乓球兴趣小组教案教学提纲

1、乒乓球兴趣小组教案安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第一课时教学1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动内容2. 学习平挡球1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术教学2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞目标争意识。3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部时内容分间一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.学习握拍方法、站位、击球准10的准备姿备势及单步分移动；部钟学习平挡分2.球；（四）注意事项1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；备组织教法注 组织： ×

2、×××××××（成体操队形）×××××××× 内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动2. 同学之间应互帮互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑 6圈（二）徒手操：4. 体侧运动5. 踢腿运动部 时容备内组织教法分 间注6. 腹背运动一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法基201. 横拍握法：横本拍的一般握法如同分人们见面时握手一部钟样，中指、无名分指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的

3、另一面7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形*练习队形：两人一台注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同一、握拍、站位教法：（如图）2. 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（右图）（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张

4、，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30 厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以1）教师示范、讲解2 ）学生练习3）教师检查纠错二、平挡球教法：取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体

5、靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点结10束分部钟分一、放松、整理队形 :二、小结××××××××1）课堂纪律情况××××××××2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容

6、三、宣布下课教学内容部时分间准10备分部钟分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第二课时1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 复习平挡球技术3. 学习快推技术4. 学习基本基本步法：跳步、并步内容组织教法备注一、课的开始 组织：（一）体委整队，汇报人数；××××××××（二）教师检查人数、服装，安××××××××排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习准备姿势、握拍；2.复习平挡球；3.学习快推技术；4.学习基本步法：并步、跳步。

7、二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法；2. 直拍握法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形*练习队形：两人一台基20本分部钟分二、复习平挡球 教法： 1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，

8、上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习组织：讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形：×××

9、;×××××××××××××一、放松、整理结二、小结束101）课堂纪律情况部分2）课的任务完成情况钟3）课后应注意练习的内容分三、宣布下课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第三课时1.复习快推技术教学学习加力推技术2.内容学习基本步法：交叉步、组合步法3.部时间分准10 分内容一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习快推技术；2.学习加力推技术；3.学习基本步法：交叉步。组织教法备注 组织：

10、5;×××××××××××××××备部分钟二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环一、复习快推技术 教法： 1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形二、学习加力推技术1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰

11、加大推压力量。击球后，手臂随势前送。2.注意事项：发力主要部基位以前臂为主，上臂、前臂、本20 手腕同时发力，腰髋配合，动部分钟作过程中身体重心从左脚移至分右脚。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形*练习队形：两人一台二、加力推教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习练习队形：××××

12、15;×××××××××××结一、放松、整理二、小结束10 分1）课堂纪律情况部分钟2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案教学内容部时间分准10 分备钟部分第四课时1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习内容一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练

13、习二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动组织教法备注 组织：××××××××××××××××5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环一、复习加力推技术 教法： 1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形*练习队形：两人一台基本部分二、学习减力挡技术1.动作要领：

14、站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。2拍触球时手臂和手腕要稍向后0 分收。钟三、学习基本步法综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。四、身体素质练习蛙跳10×2二、减力挡教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习练习队形：×××××××××××××××

15、;×结束10 分一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况部分钟2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第五课时教学内容：1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素质练习部时内容分间一、课的开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（三）宣布课的内容：开1、复习正手慢搓球32、复习反手快搓球始3、学习正手近台攻球分4、步法练习部钟（四）安排见习生分（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学二、准备活动1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动准2）扩胸运动备 12 3）

16、体侧运动分 4）弓步压腿部 钟 5）腰腹压腿分6）前后踢腿3、转体抡臂练习备组织教法注1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4×8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次×2 组部时容分内间一、复习反手推挡球1. 目标：动作较正确，连续击球30 次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击

17、球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3. 动作要领：略。4. 易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。基5. 纠正方法：加大手臂外旋动作15 使拍面前倾，提前击球时间。本分部钟分二、复习加力反手推挡球1. 动作要领：略2. 注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。备组织教法注队形：讲解队形*组织：两人一台（练习队形）注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同一、组织教法教法：1. 教师讲技术动作2. 教师巡回指导练习要求：学生认真听讲二、组织教法教法：1. 双方交换发球后，结合反手推挡球练习2. 一

18、方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）3. 双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜三、学习正手近台攻球1. 目标：动作较正确，连续击球15 次。2. 特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。3. 动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前， 引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成 35 度，与前臂约 成 120 度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。线）4.教师巡回进行技术作指导要求： 1

19、、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率三、组织教法教法：1.教师讲解攻球方法及技术动作2. 教师进行动作示范3. 学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒手练习），体会动作要点4. 一方反手推，一方正手攻，交换练习（先推中路后推正手斜线）5. 双方进行正手攻球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）6. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率1、柔韧练习组织：*直腿抱腿站立练习* * * * * * * * *2、整理运动1）上肢 - 躯干 - 下肢教法：2）按摩放松1、直腿抱腿站立练习时，

20、男结生女生一起做，先分腿振束103、本课小结压 1 分钟，后直腿振 1 分分钟最后两手抱住踝关节，部钟4、布置课后作业停 1分钟分2、2、整理运动时，学生之间5、宣布下课相互按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准，意志坚强态度认真2、放松充分，发扬互助精神安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第六课时教学内容：1、复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球4、素质练习部时分间开3始分部钟分准12备分部钟分部时分间内容一、课的开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（三）宣布课的内容：1、复习正手慢搓球2、复习反手快搓球3、学习正手近台攻球4、步法练习（四）安排见习生

21、（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学二、准备活动1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习内容备组织教法注1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。2、沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4×8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次&#

22、215;2 组备组织教法注一、复习反手推挡球1. 目标：动作较正确，连续击球30 次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3. 动作要领：略。4. 易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5. 纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。基15本分部钟分二、复习正手近台攻球1. 目标：动作较正确，基本掌握动作概念。2. 特点：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特点。3. 动作要领：略。三、学习侧身攻球队形：讲解队形*组织：两人一台（练习队形）注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同教法：1. 双方交换

23、发球后，结合反手推挡球练习2. 一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）3. 双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）4.教师巡回进行技术作指导要求： 1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率组织教法：教法：1.教师讲解攻球方法及技术要领2. 教师进行动作示范3. 一方反手推，一方正手攻，交换练习（先推中路后推正手斜线）4. 双方进行正手攻球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率1. 目标：基本掌握侧身攻球动作要领。2. 动作要领：当来球逼

24、近击球员身体或者来球至击球员反手位时，根据来球距击球员身体的远近距离，可采用单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。3. 注意事项：正手攻球动作不能变形。1、单足跳 20×2 组2、整理运动1）上肢 - 躯干 - 下肢结2）按摩放松10束分3、本课小结部钟分4、布置课后作业5、宣布下课三、组织教法教法：1.教师讲解侧身攻方法及技术动作2. 教师进行动作示范3.一方推挡，一方侧身攻球，交换练习4. 教师巡回指导练习要求：1. 侧身步法要到位2. 侧身攻球要注意落点组织：* *要求：1、练习时保持身体重心稳定3、2、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第七课时教学内容

25、：1、复习反手推挡球2、复习正手近台攻球3、学习正手中台攻球4、素质练习部时内容备分间组织教法注开1、集合整队1、集合队形32、师生问好x x x x x x x始3、点名x x x x x x x分4、宣布课的任务部钟5、安排见习生2、课堂要求分服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑x向后 x2、徒手操向1）关节运动左向侧2）扩胸运动右3）体侧运动侧x4）弓步压腿x向前2、徒手操队形准5）腰腹压腿x x x x x x x126）前后踢腿备x x x x x x x分部3、转体抡臂练习钟3、徒手操要求分1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做

26、 4×8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10次×2组部时容备分内组织教法间注一、复习反手推挡球一、组织教法1) 目标：动作较正确，连续击球队形：讲解队形30 次。*2) 动作要领：略。3 注意事项：在上升期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿*基势。组织：两人一台（练习队形）20本分注：下列组 织 教 法的讲解队部钟形及练习队形相同分教法：1. 一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）2. 双方进行反手加力推挡球技术练习3.教师巡回进行技术作指导二、复习正手攻球1) 目标：动作较正确，连续击球20 次。2) 动

27、作要领：略。3) 注意事项：在上升期击打来球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习正手中台攻球1.教学重点和难点：重点：上臂带动前臂发力，在触球瞬间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动作，在来球下降期击球中击球中部或中下部。难点：全身用力不协调。2. 特点：站位稍远，动作幅度大；力量重，进攻性强。3. 动作要领：（以右手为例）右脚在后，重心在右脚，身体离台 1m左右或更远些。击球前的准备姿势与正手近台相似，但动作幅度稍大些。击球时以上臂稍向后拉，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在来球下降前期或后期击球的中部或中下部，击球后重心前移。要求：1. 练习时注意动作要领2. 推挡用力要均匀，多打回合，提

28、高成功率教法：1.教师讲解正手挡球方法及技术动作2. 教师进行动作示范3.一方反手推，一方正手挡，交换练习4. 双方进行正手挡球技术练习5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 正手挡球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率教法：1. 教师示范、讲解2. 学生徒手模仿练习，体会要点3. 单个动作练习。如规定一人发平击球另一人练习攻球4. 一人挡球，一人练习攻球，要求先轻打，再用中等力量打。5. 用发球机进行攻球练习6. 教师检查纠错要求：1. 练习时注意动作要领2. 上臂带动前臂发力，在触球瞬间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动作，在来球下降期击球中击球中部或中下部。1、跳跃练

29、习组织：*连续蛙跳练习* * * * *结2、整理运动51）上肢 - 躯干 - 下肢教法：束2）按摩放松、连续蛙跳20次，共2组分12、整理运动时，注意拉伸腿部部钟3、本课小结肌肉分要求：4、布置课后作业4、蛙跳动作要连续，态度认真5、宣布下课5、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第八课时教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素质练习部时容备分内组织教法间注1、集合整队开2、师生问好始33、点名分 4、宣布课的任务部 钟 5、安排见习生分1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习

30、生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑x向后 x2、徒手操向1）关节运动左向侧2）扩胸运动右3）体侧运动侧x4）弓步压腿x向前2、徒手操队形准5）腰腹压腿x x x x x x x126）前后踢腿备x x x x x x x分部3、转体抡臂练习钟3、徒手操要求分1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4×8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次×2 组部时容备分内组织教法间注一、复习正手侧身攻球一、组织教法1) 目标：动作较正确，连续击球队形：讲解队形30 次。*2) 动作要领：略。3 注意事项：在上升期或高点期击球

31、的中后部，击球后迅速还原*基成准备姿势。组织：两人一台（练习队20形）本分部钟注：下列组 织 教 法的讲解分队形及练习队形相同教法：1. 一方推挡另一方侧身攻球，交换练习2. 双方进行侧身对攻技术练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.推挡用力要均匀，多打回二、学习左推右攻技术合，提高成功率1) 目标：动作较正确，步法协教法：调，连续击球 10 次。1.教师讲解左推右攻动作要领2) 动作要领：反手推挡后并步移2. 教师进行动作示范动至球台右侧，然后正手攻球再3.一方反手推挡，另一左推右移动至球台左侧推挡，正反手轮攻，交换练习流击球。4.教师巡回指导练习3) 注意事项：击球

32、后脚步移动与要求：引拍同时进行。1.练习时注意拍型转换2.步法移动要到位，多打回合，提高击球质量和成功率三、学习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球 10 次。2）动作要领：身体重心稍下降，肩关节放松。击球前使肘关节自然靠近身体右侧，球拍上提，高于肘关节。击球时，上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击出后，球拍低于肘关节。3）易犯错误：击球前，把力用在了上提球拍上，造成击球时发不出力。或在击球前，肘关节前移离开身体，造成肩、肘关节紧张，不利于搓球发力。4) 纠正方法：要求学生注意击球前肘关节不要前移离开身体，保持肩肘关节的放松，做放松提拍向下用力的徒手练习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。教法：

33、1.教师讲解反手慢搓球动作要领2. 教师进行动作示范3.一方发下旋球，一方搓球，（回击斜线）4. 双方连续进行搓球练习（连续对搓斜线球）5. 教师巡回指导练习要求：1. 练习时注意动作要领2. 搓球要稳，尽量压低弧线，多打回合，提高击球质量和成功率1、并步移动连续拉弧圈练习组织：*30 次×2 组*2、整理运动结1）上肢 - 躯干 - 下肢*2）按摩放松束5分教法：部3、本课小结钟1、并步移动连续拉弧圈练习分4、布置课后作业2、整理运动时，注意拉伸腿5、宣布下课部肌肉要求：6、动作要连续，态度认真7、放松要充分安铜办乡村少年宫乒乓球兴趣小组教案第九课时教学内容：1、复习左推右攻2、复

34、习反手慢搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部时容备分内组织教法间注1、集合整队开32、师生问好、点名始3分 4、宣布课的任务部 钟 5、安排见习生分1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑x向后 x2、徒手操向1）关节运动左向侧2）扩胸运动右3）体侧运动侧x4）弓步压腿x向前2、徒手操队形准5）腰腹压腿x x x x x x x126）前后踢腿备x x x x x x x分部3、转体抡臂练习钟3、徒手操要求分1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4×8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次×2 组部时容备分内组织教法间注一、复习左推右攻一、组织教法1) 目标：动作较正确，连续击球队形：讲解队形20 次。*2) 动作要领：略。3 注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。*基组织：两人一台（练习队形）20本分注：