年度江宁实小冬季体育锻炼活动方案

1、1 1 / / 4 4年度江宁实小冬季体育锻炼活动方案一、活动时间活动时间从今年月至年月为一个活动周期。二、活动内容. .举行校园冬季体育锻炼通讯赛活动启动仪式。年月曰，进行年江宁实小校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动启动仪式。矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔。年月日前将启动仪式制作成分钟视频文件上传。组织开展冬季长跑活动。（方案附后）月日开始，每天上午：:,进行学校跑操活动。年月日，开展五、六年级米（女）、米（男）比赛，以检验冬锻成果。组织开展校园冬季体育锻炼通讯赛。（方案附后）根据本校传统竞赛项目，结合市级通讯赛要求，设置项目：（）分钟单人单跳计数团体赛（）集体分钟单人跳长绳（）集体分钟双人跳

2、长绳（）个人分钟速度双摇跳绳（）个人分钟盘踢毽（）个人分 钟单踢毽聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測。年月日前，将冬季体育锻炼通讯赛各项最高记录上指定网络公示。各项目最高记录包括项目、班级、成绩、学生姓名（个人或团体）、指导老师姓名等信息。残骛楼諍锩瀨濟溆塹籟婭骤。. .注册阳光体育网站，传递正能量全国亿万学生阳光体育办公室为同学们开设了官方网站，请同学们上网注册，上传阳光锻炼日记 分享运动乐趣。相信同学们在阳光下健康成长的故事会得到许多同龄人的共鸣，成为友谊的纽带， 帮同学们结识更多的好朋友。网上注册具体操作如下：酽锕极額閉镇桧猪訣锥顧荭。进入阳光体育官网（），点击右上角 登陆”按钮，点击、微博、百度

3、中的任一账户进行关联，进行帐号设置完善个人信息，学校设置时请搜索 南京市江宁实验小学 ”点 保存”在页面右下角点击 浏览学 校班级”再点击红色 加入班级”选择自己的班级名称， 加入自己班级，将自己与运动有关的信息和 文章上传与大家分享。彈贸摄尔霁毙攬砖卤庑诒尔。学校将对各班注册情况进行汇总与评比。学生文化中心、体育组学年度实验小学阳光体育节通讯赛方案一、一分钟单人单跳计数团体赛参加班级：一、二年级各班参加人数：每班人，不分男女，可以有一名教师参加比赛时间：年月日下午开始，按班级顺序从班开始依次进行。比赛地点：一年级在东跑道，二年级在西跑道。比赛方法：一分钟单人单跳计数，人成绩总和为班级成绩，按

4、总成绩排名，不计个人名次。二、集体三分钟单人跳长绳 参加班级：三、四年级各班参加人数：每班人，不分男女（可有一位老师参加） 比赛时间：年月日下午：开始，第一节课的时间。比赛地点：篮球场比赛方法：人负责摇绳（名摇绳队员之间间距不少于米 ）, ,名运动员依次跳绳。如果跳绳者不能通过绳 子，不计数但比赛继续进行。以分钟内成功通过绳子的累计次数作为各班最后成绩并排名。謀养抟箧飆鐸怼类蒋薔點鉍。三、集体三分钟双人跳长绳参加班级：五、六年级各班参加人数：每班人，不分男女（可有一位老师参加）比赛时间：年月日下午开始，第二节课的时间。比赛地点：篮球场比赛方法：人负责摇绳（名摇绳队员之间间距不少于米 ）, ,名

5、运动员分组，双人同时过绳。如果跳绳者 不能同时过绳，不计数但比赛继续进行。以分钟内成功通过绳子的累计次数作为各班最后成绩并排 名。厦礴恳蹒骈時盡继價骚卺癩。四、两分钟速度双摇跳计数赛 参加班级：四六年级各班参加人数：男女各人，共人，须提前报名比赛时间：年月比赛地点：四年级在半圆篮球场，五年级在排球场，六年级在篮球场。2 2 / / 4 4比赛方法：四、五年级一分钟单人双飞跳计数，六年级两分钟单人双飞跳计数。各班人成绩相加得 总成绩，按总成绩排名。并取最高个人成绩（各年级男女各一名）表彰。茕桢广鳓鯡选块网羈泪镀齐。五两分钟单脚踢毽参加班级：三四年级各班参加人数：男女各人，共人，须提前报名比赛时间

6、：年月上旬比赛地点：四年级在半圆篮球场，五年级在排球场，六年级在篮球场。比赛方法：必须用单脚脚内侧踢，高度不限。两分钟计数，比赛中毽子落地或用手接均判为失误， 但比赛可继续进行。毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继 续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。各班人成绩相加得总成绩，按总成绩排名。 并取最高个人成绩（各年级男女各一名）表彰。鹅娅尽損鹤惨歷茏鴛賴縈诘。六两分钟盘踢毽参加班级：五六年级各班参加人数：男女各人，共人，须提前报名比赛时间：年月上旬比赛地点：四年级在半圆篮球场，五年级在排球场，六年级在篮球场。比赛方法：必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。

7、两分钟计数，比赛中毽子落地或用手接均判为失 误，但比赛可继续进行。毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回， 继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。各班人成绩相加得总成绩，按总成绩排名。 并取最高个人成绩（各年级男女各一名）表彰。籟丛妈羥为贍债蛏练淨槠挞。备注：请体育老师、班主任利用晨间活动、体育课、阳光活动时间组织学生锻炼，积极报名参加比 赛。实验小学冬季大课间活动安排在冬季锻炼活动全面启动之际，大课间活动进入了冬锻主题，跑操活动、武术操、跳长绳（一年级 跳短绳）。具体安排如下：每班两个标志桶，第一个标志桶放在班级平时活动为位置，第二个标志桶放在班级后的白

8、点上。 跑操活动一路纵队进行围绕前后标志桶进行。二年级可以按两路纵队跑动，六年级班围绕教学楼西 面场地练习，班绕教学楼练习。班绕乒乓球区域练习。預頌圣鉉儐歲龈讶骅籴買闥。跳绳场地安排：大操场班级：四、四、三、五、五、五、四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三在前半场练习，其他班级在后半场练习。一年级学生在原地进行原地跳短绳练习，可规定学 生练习个后交换进行。二年级在本班区域进行跳长绳练习。渗釤呛俨匀谔鱉调硯錦鋇絨。建议二、三、四年级进行单人进绳，五、六年级双人进绳跳。部分比赛时间安排为了比赛能顺利进行，特将比赛时间作如下安排：六年级* *米比赛时间安排分组时间班级: :（）（）: :-二二

9、（）-二二（）: :三 （）-三-（）:四（）-四（）: :五（）五（）: :六()六()二、一年级、二年级跳短绳同时进行，一年级东跑道，二年级西跑道。 准时比赛，按班级顺序进行，请班主任老师提前五分钟将学生带到指定地点。六年级跳长绳比赛时间安排3 3 / / 4 4分组时间班级:- :三()-三-(): :三()-三-():- :四 ()-四 (): :四 ()-四 (): :五 ()五(): :五()五(): :六()六(): :六()六()南京市江宁实验小学冬季晨间跑操活动安排说明时间及具体流程. .列队入场. . 跑操. . 啦啦操或武术操. . 跳绳(一年级短绳、二 一六年级长绳).

10、 .退场具体操作说明列队入场：班级站位不变跑操：二五年级队列队形：由两路纵队变一路纵队。各班左路纵队向右侧并三步，插入并排同学身后。- -八拍完成。八行进路线：由体委领队绕前后标志桶逆时针履带式慢跑。前标志桶放在班级地标上，后标志桶放在距离米的白点上。铙誅卧泻噦圣骋贶頂廡缝勵。一年级：队列队形：由四路纵队变二路纵队。各班一、三路纵队向右侧并三步，插入并排同学身后。八拍完成。行进路线：由体委和班长各领一路队绕标志桶逆时针履带式慢跑。标志桶放在人造草坪白线上，向后跑至塑胶跑道边沿转弯。擁締凤袜备訊顎轮烂蔷報赢。六年级：队列队形：右前基准学生不动，全体同学向其靠拢成密集队形。八拍完成。行进路线：由体委领队在指定路线慢跑。班在起航楼前，班绕教学楼跑大圈，班绕乒乓球区。(沿黄色箭头方向)贓熱俣阃歲匱阊邺镓騷鯛汉。要求：四路纵队形成方阵，队列整齐，跑速均匀，跟音乐听指挥。. .啦啦操：跑操音乐结束，恢复成原先站位，听音乐指挥做相应练习。. .跳长绳：下列班级向后标志桶靠拢：四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三、二、二、二、二、二、二。坛搏乡囂忏蒌鍥铃氈淚跻馱。其余班级向前标志