[春季养胃护胃最重要] 如何养胃护胃

1、春季养胃护胃最重要 如何养胃护胃 在春季的时候，养生尤为重要，特殊是对于肠胃的护理。那么春季如何护胃呢?下面给大家共享春季养胃的方法。 春季养胃的方法 调养脾胃很重要 中医认为，脾胃乃人后天之本，关系到人体的健康。内伤脾胃，就简单感受外邪，招致百病。而春季湿气较重，易伤脾胃，脾虚简单造成腹胀、腹泻、厌食等症状。所以，中医非常强调胃对人体的重要作用，春季更要注意调养脾胃。 初春季节，早晚温差较大。假如过早地卸下冬衣，穿上凉爽的衣装，肠胃可能会由于受凉而出现功能紊乱。与此同时，细菌、病毒在春季开头活跃，体弱者在外出活动时简单感染致病因子。此外，一些新奇的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦过于贪嘴，

2、刺激肠胃，很快会产生不适症状。对生活和工作造成不小的影响。 保暖饮食要留意 胃病"三分靠治七分靠养'，专家建议，预防肠胃疾病，要从生活详情上入手，养好胃、保健康。 首先要留意保暖 俗话说"春捂秋冻'，为了漂亮过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差改变大，早晚外出要留意腹部的保暖，随气候的改变适时增减衣物。过敏人群更要留意削减外出。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。 其次要留意饮食 脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温

3、的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。 第三要留意运动 万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增加体质，也会让胃肠更加健康。春季适合年轻人的运动方式有许多，如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等;中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。此外，春天也是放风筝的好季节，能够让人得到身心愉悦。 养胃的食物 1、卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、

4、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 2、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗本草中称其"利五脏，通肠胃，解酒毒。'菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能关心肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质汲取，应避开与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 3、红薯 性平，味甘，补脾益气。纲目拾遗中记载其"补中，暖胃，肥五脏。'天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 4、桂圆 李时珍曾说过："食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良'。和荔枝性属湿热不同

5、，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 5、山药 随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人经常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。常常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。 6、南瓜 本草纲目中记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经'，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附'细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 7、胡萝卜 性味甘平，中医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效'。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增加反抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉