拳术训练【为什么说“没有对抗训练的拳术就是假拳”,(一)】

1、拳术训练【为什么说“没有对抗训练的拳术就是假拳”,(一)】 我由于提出“拳术不经过对抗训练就打不了人”，在武林引起很大的骚动，欲练出技击功夫的人赞同，对技击有追求但不很热切的人深思静观，兜售玄虚功法迷惑大众的人深感恐慌、极力反对，还有人迷惑不解，盼望我做出更深化的阐释。 “为什么练武术必需经过对抗训练?为什么空练就不管用?”常常有小伙子来电向我询问这个问题。这些小伙子在迷惘中苦闷已久，真心想弄明白：为什么自己练不出功夫的症结在于“缺乏对抗训练”?其实不管出于什么目的，有此疑问皆在情理当中。事情是明摆着的，你韩某人讲出那么多“骇人听闻”的话，把对抗训练抬高到无以复加的程度，还说什么“缺少对抗训练

2、的拳术就是假拳”，你当然要拿出依据来，否则你不是信口开河、哗众取宠吗?即便换了我本人，听到如此爆炸性的说法，也要质问一句：你有什么依据?我写这篇文章，就是向大家供应依据的。虽然在以前的文章中，我已经随提出观点随摆出依据了，但这一次，我准备从运动生理学的角度，集中拿出一个依据对，是一个依据，不是全部的依据，虽然我的关于对抗训练的观点，是由很多依据支撑起来的，但一篇小文章明显不行能全部谈到。假如大家有耐烦，请允许我间续向大家供应。在该文中，我要用法运动生理学关于“运动技能分类”的理论。拳术动作属于哪一种运动技能?人类的运动五花八门，足球、体操、摔跤、武术广义的运动甚至包括用法筷子、开车、打字、烹饪

3、、修理电器就是说，运动的种类是无穷尽的。在无穷多的运动中，每一项运动都要用法独特的运动技能才能完成，体操有体操的运动技能，开车有开车的运动技能，武术有武术的运动技能所以说，运动技能也是无穷多的。面对浩瀚无穷的运动技能，有着求知欲的人们确定要问在某些运动技能之间，是否会存在一些共同的特征，以使我们把无穷多的运动技能进行分类，便利我们的讨论?是的，有这种共同性，运动生理学(包括运动心理学)就发觉，在许多不同的运动技能之间，譬如足球与摔跤、篮球、拳击、武术散打之间，体操与跳水、铅球、武术表演之间，就具有一些共同的特征这就是关于“开式运动技能”与“闭式运动技能”的分类(依据不同的视角，尚有不同的分类法

4、)。下面，我把这两种运动技能所具有的一些特征列出来，大家先看一下，然后我再做些说明。“开式运动技能”(又叫开放技能)所具有的特征：(1)你做技术动作时，要随着环境(譬如对手)的转变而转变。(2)你用法什么动作，不行预知，不具有周期重复性。(3)完成动作时，要以视觉分析器为主，并调动多种分析器参加工作。“闭式运动技能”(又叫闭锁技能)，又具有些什么样的特征呢?(1)你做动作时，不必随环境(譬如对手)的转变而转变。(2)你用法什么动作，事先知道，属于周期性重复动作。(3)完成动作时，以本体感受为主。确定会有读者抢先说道：“韩先生，不用讲了，篮球、拳击、击剑、摔跤要用开式运动技能，体操、跳水、举重、

5、铅球用的是闭式运动技能。“大家说的很对。由于像篮球、足球、拳击、击剑、网球、摔跤等等这些运动：第一：你的技术动作，必需随时依据对手的改变而转变，想不考虑对手的改变是行不通的。举足球的例子，竞赛中你想传球给队友，你刚要起脚，对方的球员从背后冲过来逼抢，在这种状况下你只能终止传球动作，而改为掌握球：假如对方逼得凶，你还要用盘带动作绕过或摆脱他，假如摆脱不胜利球被对方抢下来，你还要实施反抢。拳击也是如此，你本想直拳攻击，但你的拳头才刺出，对方打过来了，于是你不得不改攻击为侧身闪躲(也可能是仰头、下潜、抱拳护脸等等)。你的闪躲动作才一做出来，却发觉对方那一击是虚的，离你的脸尚远，于是你又终止闪躲转为攻

6、击。其它，乒乓球、散打、跆拳道、柔道、手球、泰拳等等，在实施技能时，也符合”随对手的改变而改变”的特征。其次：拳击、足球、击剑、篮球等，在场上做什么动作你事先无法预知，譬如刚才举的拳击的例子，你发起攻击时会预想到继之要做的闪躲吗?能预想到你该做侧身闪躲还是下潜、仰头闪躲吗?而闪躲时你又如何能预料对方的拳只是虚晃一枪?等等等等，一切都是事先无法预知的。第三：拳击、足球、散打、篮球等等，在做技术动作时，主要靠视觉，用眼睛观看对手的情形(足球、篮球还有留意自己的队友)，拳击、足球运动员在做动作时，不会把留意力放在本体感受(即俗称的“身体感觉”)上。至于体操、跳水、举重、铅球、武术表演等等，何以归为闭

7、式运动技能，缘由也有三点：第一：竞赛中没有对手干扰你，你的技术动作不必由于对方的干扰而转变。其次：你在竞赛中做什么动作，都是事先编排好的，心里有数。第三：做动作时，你的留意主要集中在身体感觉(本体感觉)。拳术动作属于“开式运动技能”该轮到给武术归类了。不过，大家在看了前面的分析之后，唯恐会异口同声道：“行啦，我们自己就能给武术归类，武术用的是开式运动技能”。没错，武术属于开式运动技能，这是由于武术在技击中：(一)你什么时候用法什么动作，要随对手的转变而转变，不转变就要挨揍。(二)你什么时候攻击(或防守)、采纳什么技术攻击(或防守)，什么时候拳腿组合、什么时候腿拳连接，事先完全无法预知。(三)技

8、击中，你的留意力是放在对手身上的，而且是用眼睛观看对方一举一动的，你不会去关注自己的身体感觉(本体感觉)。在明确了武术属于开式运动技能之后，我们来探讨“武术这种开式运动技能”必需用法什么训练方式才能把握的问题。对此，我们同样先从开式运动技能入手，看把握开式运动技能要采纳什么训练方式，然后来谈把握武术技能的训练方式。开式运动技能“要在对抗练习中把握”任何一种运动技能都要通过大量的练习才能把握，用运动生理学的话说，要通过训练在大脑皮层形成该运动技能的“动力定型”(也叫动作的自动化)。问题是，要用法什么方式来练习，才能在大脑皮层形成运动技能的动力定型?这个问题无法回避，由于练习方式不对譬如学踢球却用

9、体操的方式来教，人是永久把握不了踢球技巧的。这是个再浅显不过的道理。把握足球技能，要采纳适合足球运动技能的训练方式；把握体操技能，该用与体操运动技能相对应的训练方式。犹如我们能把纷繁复杂的各种运动分出开式与闭式两种，我们同样也能够由这两种技能的不同特征，分出两种不同的练习方式，即：对抗的练习方式和非对抗的练习方式。那么，哪些运动技能必需在对抗的练习方式中才能把握?而哪些运动技能无须通过对抗练习即能把握呢?这个问题，同样不用我多说大家就能猜出来，大家会七嘴八舌道：像拳击、散打、跆拳道、网球、篮球、手 球、乒乓球、橄榄球、足球、击剑、泰拳、摔跤、柔道、格雷西柔术凡需要用法开式运动技能的运动，其技能

10、的把握都必需要在对抗训练中进行，只有属于闭式运动技能的体操、跳水、举重等等，其技能的把握，才无须对抗这种练习方式。没错。任何一项运动，只要是具有开式运动技能的特征，其技能，就要在对抗练习中把握。我们甚至无法想象，世间会有哪一种开式运动技能，哪怕是“中间横着一道网，双方身体都不接触”的网球，可以让人在“独自练习各种挥拍动作”之后，即可把握其技能，然后到场上娴熟地应付竞赛。“独自练习挥拍动作”的网球训练法，是不可思议的。由于连身体不接触的网球技能都必需在对抗训练中把握，所以，我们就很简单理解，像足球、篮球、橄榄球这些身体不但接触而且会发生激烈碰撞的“具有开式运动技能特征的运动技能”，就更要在对抗练

11、习中把握了。对于大家来说，很难理解足球、篮球的技能可以抛开对抗训练而学会。大家也从不怀疑拳击、散打、跆拳道、柔道、泰拳等等的技能，必需在对抗练习中把握，大家清晰，拳击、散打等属于更激烈的运动，人在运用技能的过程中，身体已不仅仅是接触和碰撞，而是向对手施加(和承受)踢打、摔掷。即便在开式运动技能的范围内，它们都是比足球、篮球更激烈、更复杂，因而也更难以把握的运动技能。所以，如果有人说：拳击、散打、柔道、泰拳、跆拳道等等运动技能，可以脱离对抗练习而把握。大家会顺口说：啊，愚人节的故事。该说到武术了，武术既然属于开式运动技能，武术技击既然在激烈程度上堪比散打、泰拳，甚至更凶险(譬如搏杀歹徒)，武术既然在技能的复杂程度上超过拳击、跆拳道(拳击无踢法和摔法，跆拳道无拳法和摔法)，那么，武术技能的把握，又怎么可能脱离对抗这种练习方式?就是说，连拳击、跆拳道、摔跤这些相对简洁的运动技能都必需通过对抗练习才能把握，那么，比拳击、跆拳道、摔跤更复杂的武术技能，何以能够在对抗练习之外把握?除非你认为武术不属于“开式运动技能”，除非你认为武术的拳法腿法、攻防技能在技击中不必随对手的改变而转变，可以预知，而且可以抛开视觉观看(即只留意自己的身体感觉就行)。武术能做到这些吗?武术既然无法跳出“开式运动技能”这个圈，它就只能依顺开式运动技能的练习规律。想不依顺，你就把握不了任何一项武术技