肥胖对人类的危害-肥胖的缘由及危害

1、肥胖对人类的危害|肥胖的缘由及危害 bmi指数(即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为body mass index，简称bmi)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。现在就跟着一起来了解一下肥胖对人类的危害吧。 肥胖对人类的危害 肥胖者易患癌症 依据流行病学调查的结果，肥胖妇女更简单患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更简单患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更简单患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严峻，上面几种癌症的患病率就越高。 引起骨关节疾病：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响

2、髋关节及手指关节等。 阻碍养分汲取 肥胖是一种养分障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着养分良好。其实，肥胖并不等于养分良好，它与消瘦一样，都是养分障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些养分成分的缺乏。如很多肥胖的儿童，体内经常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种养分缺乏性疾患。 导致各种血管疾患 肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪积累过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以简单引起多种血管疾患，特殊是对健康和生命危害严峻的心脑血管疾患。有关讨论资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的

3、1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压上升也越明显。严峻肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，假如实行种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。 肥胖症会引发的疾病 1、肥胖伴糖代谢异样及胰岛素反抗 肥胖可导致糖代谢异样并发生胰岛素反抗。肥胖与2型糖尿病的发病率有亲密关系，40岁以上的糖尿病中70%80%的人在患病之前已有肥胖症。 2、肥胖伴高脂血症 肥胖常合并高脂血症、高血压、糖耐量异样等，并成为动脉硬化的主要缘由。最近，越来越多的讨论认为肥胖者的脂肪分布，尤其内脏型肥胖与上述合并症明显相关。 3、肥胖伴高血压 肥胖者高血压患病率高，肥胖是高血压的危急因子，高血压可

4、致肥胖。多数流行病学调查结果显示，肥胖者高血压的发生率高。肥胖者循环血浆及心排出量增加，心率增快。由于持续性交感神经兴奋性增高及钠重汲取，增加而引起高血压，进而引起末梢血管阻力增加而发生高血压性心脏肥大。 4、肥胖伴心脏肥大及缺血性心脏病 肥胖常与高血压病、高脂血症以及糖耐量异样等疾病同时并存，而这些疾病又与动脉硬化性疾病的发生亲密相关。在肥胖者中，左心室舒张末压异样增加，有时会导致心脏肥大。心脏肥大产生的心肌缺血常加剧舒张功能障碍。 5、肥胖伴堵塞型睡眠呼吸暂停综合征 肥胖者发生堵塞型睡眠呼吸暂停综合征(osas)的可能性是非肥胖者的3倍，成年肥胖男性约50%以上有可能发生osas。 6、肥

5、胖伴肝损害 肥胖可导致肝损害，为明确肥胖者肝损害的特点，曾有人比较了健康者与肥胖者之间肝功能状况，结果发觉无论男女肥胖者肝功能均有不同程度的异样，其中以gpt和gt上升为主，尤其是男性肥胖者，gpt和gt明显上升。同时，通过腹部b超检查发觉肥胖者脂肪肝比非肥胖者的比例显着增加，而且男性略高于女性。由此认为肥胖者脂肪肝损害的特点就是gpt和gt的轻度上升。 预防肥胖的运动 1、仿照木偶 双脚直立于地，上半身保持平直，双脚自然分开，两臂向外抬起，肘部弯曲。先用左手向上，右手向下，同时身体向左倾。之后换右手向上，同时身体向右倾。如此反复多次。 2、弯躬屈膝 两脚自然分开，双膝向下稍弯，同时将腹部肌肉

6、和臀部肌肉收紧。然后将双膝向下蹲，尽量低一些，这样效果会更好，然后保持此姿态2秒钟，然后再站起来，重复做此动作，要反复多次。 3、屈身掌握 两脚自然分开，全身直立，将双手放在臀部。上身保持挺直，然后从髋关节处向前弯曲。此姿态保持8秒钟之后再向下弯曲，两手分别用力去抓小腿肚。腿要伸直，不行弯曲双膝，此姿态也要保持8秒钟才会有效。 4、体侧抬腿 双手放在地面，右膝跪在地上，左腿用力向外伸，且不行弯曲。之后做抬起，落下的动作，连做多次才有效。两条腿要互换来做此动作，要反复几次，效果才更好。 5、向后踢腿 将两臂伸直，然后放在地上支撑，此时双膝也要弯曲在地。头部朝下，同时左腿要向上踢起，踢到自己能达到的最高度。然后再向相反的方向做踢腿运动。如此反复多次后再换右腿做此动作。可以熬炼腿部肌肉，促进腿部血液循环，防止久坐可能引起的静脉血管病。 6、侧卧压腿 将右手及臂放在地上用以支撑身体，然后向右做侧卧动作。同时左脚放在右腿前的地上。右腿要用力向上