中学生身体素质下降的原因及对策

1、中学生身体素质下降的原因及 对策作者:日期:浅谈中学生身体素质下降的原因及对策从教十几年来，我切身感受到学生体质下降是不争的事实， 这种 局面的造成是现行教育机制相对滞后的结果。素质教育喊得轰轰烈 烈，应试教育做得扎扎实实，校内外各种补习班，特长班挤占了学生 有限的自由活动的时间，还说：不要让孩子输在起跑线上，殊不知， 却让孩子跌倒在生命长河的健康线上。学生的身体素质发展是学校教 育不可缺少的一部分，同时也是关系到青少年健康与否的关键， 为了 使学生能够在紧张的同时娱乐身心、促进身体发育，达到强健体魄、 振奋精神，只有通过体育课和学生的课余时间自己支配来完成。生活水平提高了，学习课时也增加了，

2、学生的体质反而下降了，这听起来 像是一件让人疑惑的事情，但却不是危言耸听。近几年来学生身体形 态和体能测试的数据给我们印证和强烈的警示， 长此下去，必将影响 到人才培养的质量，那么到底什么原因造成了学生体质下降的呢？一、中学生的身体素质现状分析学生身体素质整体呈下降趋势主要表现在耐力、体力（短跑50米）、肺活量和爆发力水平降低，如图：性别米50高 身量-二绩 成得 分绩 成得 分得 分成 绩得 分X 马女31 O1-88261 /854宋X女11 2801.66740 / 1.536043633066刘X女10 78101.88243 / 1.566037403878王X男9 44402.05

3、7250 / 1.69605869340潘X男9 05641.856652 / 1.62606172230这是本人所带班级抽样调查数据显示，通过学生50米、男生引体向上、女生仰卧起坐测试项目的得分可以看出学生的体力、耐力、爆发力、力量耐力呈下降趋势，从学生身高体重指数可以看出学生身 高、体重等形态发育指标呈现出增长趋势， 学生超轻、超重与肥胖率 继续增加，从学生肺活量指数可以看出学生肺活量明显下降。二. 中学生身体素质下降的原因1中学生青春期过早萌发，导致心理年龄比正常年龄大，不爱运动 和矫揉造作被带入课堂。中学生正处于青春发育期，无论从身高、体 重、还是身体的形态都在发生变化，这些变化让他们

4、不愿在同学面前 表现自己。在课堂中，学生做操动作不规范、不到位，特别是女同学 不愿意站在男同学前面，更别提在男同学面前做什么高抬腿之类的练 习了，这种现象经常会有群体效应，一个班有两三个同学这样，其他 同学便会模仿，有个别同学认真了，其他同学还会取笑。运动起来不 大方，扭扭捏捏。虽然在课堂中经常强调“大大方方”才是美，但是学生从思想上并没有把这种“美”看做是健康体魄的来源，所以课堂 中学生的不爱运动导致学生从思想上对体育锻炼的不重视，也是学生 体质下降的原因之一。2体育教学无法满足学生的兴趣、爱好和需求。学校每周两节体育课根本无法满足学生的锻炼需求， 体育课是以班为单位进行授课，一 个体育教师

5、根本无法顾及四五十个学生的锻炼需求和无法满足每个 学生的兴趣爱好。除了体育课和课外活动，学生几乎没有时间进行体 育锻炼，而体育活动是实现学校体育目标的基本途径， 只有在活动中 才能增强体质，然而只要活动，难免磕磕碰碰，哪怕学生在体育课上 出现了擦破皮的“事故”，维权意识过分的家长就兴师动众找学校、 找老师，甚至胡搅蛮缠，扰乱正常的教学秩序。面对这种现状，我们 体育教师上课时如履薄冰，加之受场地、器材的影响，部分体育课上 原有的跳跃、投掷、单双杠等项目不得不放弃，导致体育课难以保证 锻炼强度和负荷，上课又不能放任自由，又没办法满足每个学生的兴 趣爱好，这也是近几年来影响学生体质下降的原因之一。3

6、家庭教育。家庭教育对一个学生的身体健康，个人成长具有举足 轻重的作用，父母们真正做到了让孩子们“衣来伸手、饭来张口 ”的状况，而忘记了意志品质、抗挫能力的训练，不少独生子女表现的 弱不禁风，不愿意进行艰苦的体育锻炼，而家长们从“牙牙学语”之时就给以全面呵护，走路怕摔，跑步怕倒。记得有一次上体育课，我 让学生练习排球低手发球练习， 有一位女生练习不到5分钟，便跑到 我跟前，伸出略带红印的手告诉我，老师你看我的手都打红了，能不 能不练了，给我请个假，对于这样的要求被我一口回绝了， 她很无奈 的回到队伍中间，而她并没有继续练习，而是看着其她同学练习。没 有想到一件意外的事发生了，发球的同学不小心把球

7、发到了她的脸 上，顿时她跑到旁边抱着一位见习生大哭起来，同学们停止了练习，我无奈走到旁边安慰了她几句，变让她在旁边休息一会。我就在想， 这样的练习算是没有负荷的练习， 只是简单的技巧练习，就这样经不 起风雨，即便学习再好，将来怎能肩负重任？再者有些家长把体育活 动和学习成绩对立起来，认为体育锻炼势必会影响学习成绩， 成绩不 好的原因都归于参加了体育锻炼，家长和学生对体育锻炼的认识存在 误差和局限性，“认为只要孩子不生病就是健康、胖一点总比瘦一点 好”未来的竞争主要靠脑力的竞争，体育锻炼太危险等等。在这种 错误思想的引导下，许多家长不让孩子做家务，除了学习就是吃喝休 息，从小就没有培养吃苦耐劳，

8、科学锻炼的习惯，久而久之，学生的 体质就跟不上智力的发展，成为体质不健全的人，如学生中的“胖墩 儿”和“眼镜儿”越来越多，越是这样学生就越不爱锻炼，父母就越 迁就孩子，形成不良循环，这种情况是中学生体质水平下降的主观原 因，也成为现实中体育锻炼的主要障碍。4、体育活动开展力度不够。就学校而言，每周利用早晨和下午自 习课的时间开展体育兴趣活动，学生参加了体育锻炼，但是他们的竞 技能力没有得到很好的发挥，由于受多种因素的影响，学校连运动会 都没有举办过，学生的水平在长时间得不到发挥，从而失去了锻炼的 兴趣，三天打鱼、两天晒网。虽然县上举办运动会，但时间相隔太长， 即便举办运动会，宣传力度不够，举办

9、运动会时只有裁判和运动员， 没有观众，参加者的信心被这种场面一扫而光， 从而大大降低了他们 的斗志，丧失了对体育活动的兴趣，从思想上越来越来轻视体育锻炼。 那么，不爱参加体育活动的人又是一种什么态度？所以，体育活动开展力度不够也是导致学生体质下降的原因之一。5学业压力及学生锻炼身体意识不强。人们都知道运动与锻炼的重 要性，但是学生们在以考分确定人生的旅途中，锻炼就显得不重要了， 家长们最关心的是孩子考多少分，排多少名，而很难关心孩子的体质。 所以参与锻炼的时间很少。然而部分学生根本没有提高身体素质， 强 身健体的概念，这部分学生主要是独生子女，从小受家长的过分溺爱， 一点不如意就觉得委屈，根本

10、不愿意参加体育锻炼，课余时间，宁可 把大量的时间放在看电视、 玩电脑、泡网吧上，也不愿意参加一些有 意义的活动，如打乒乓球、打篮球、打羽毛球等。最主要的是现在的 学生缺少吃苦，拼搏的精神，遇难事就退缩，不能积极主动参与体育 锻炼。坚强的毅力我们只有在参加体育锻炼的过程中才能培养出来， 面对现在的学生我们拿什么来培养学生吃苦耐劳的精神，没有这样的 精神参加体育锻炼又谈何容易？又拿什么来增强学生的体质？6女同学的体质下降比男同学更为突出。为什么这样说呢？就我所带的班级中，就其中一项50米测试成绩来看，全班女生能达到国家 体育锻炼标准的仅仅只能占到全班女生总人数的三分之一，还有37名女生甚至连国家体

11、育锻炼标准的最低分 10分都达不到，这不是 危言耸听，体质下降必然会导致女生的疾病呈上升趋势， 如神经衰弱、 肥胖症、妇科病的患者比例明显上升，这些疾病困扰了女生身体的正 常发育，并严重影响了女生的身体健康。三. 确保中学生体质健康的有效措施1树立健康第一的思想。全面实施学生体质健康标准，学校教育要树立“健康第一”的指导思想，促进学生积极地参加体育锻炼， 作为体育教师要上好每一节课，增强学生的体质和提高学生的健康水 平，帮助学生有的放矢的设定自己的锻炼目标， 有针对性地选择锻炼 方式，制定切实可行的锻炼计划，把学生培养成德、智、体、美、劳 全面发展的高素质人才。2提高课堂效率，激发学生运动兴趣

12、和爱好。体育课是全体学生参 加体育锻炼的重要方式，在体育教学中，体育教师可以根据不同年级 以及不同季节，有计划、有内容，循序渐进地组织不同形式的体育活 动，帮助学生树立终身参与体育活动的思想。同时，用不同形式培养学生的运动意识，开展丰富多彩的课外活动和各运动项目的兴趣培训 小组，组织学生积极参与锻炼，坚持参加体育锻炼的积极性。3.加大宣传教育力度，营造良好的学校体育氛围。学校应充分运 用各种媒体，采用各种形式，广泛深入地开展“每天锻炼一小时，健 康工作五十年，幸福生活一辈子”的宣传，并加强对学生体育价值观， 社会责任感和集体荣誉感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神。4改善体育场地设施，因地制宜，充分利用学校的地理环境，为学 生提供体育锻炼的条件。5以身作则、共同锻炼。家长是学生的第一位老师，调查表明，女口 家长喜欢体育锻炼的，他们的孩子百分之九十都是喜欢运动的， 在不 影响孩子学习的基础上，周末家长不妨和孩子们一起制定一份合适的 锻炼计划，让你的孩子真