中山市花城中学体育大课间活动校本化案例

1、中山市花城中学体育大课间活动校本化案例一、让每滴汗都闪光一、学校情况简介：中山市小榄花城中学（原小榄中学初中部）位于全国著名的经济强镇中山市 小榄镇，是一所有近90年办学历史的知名中学。因发展需要，2004年学校改制 为公助民办初级中学。学校有优良的校风，优越的办学条件，丰硕的办学成果， 多年来，学校教育教学成绩一直名列全市前茅， 不仅是小榄镇的窗口学校，也是 中山市的知名品牌初中。理念先进我校坚持“多元发展、人人成才”的办学理念，积极营造绿色的 人文环境，“健康、快乐、成功”是全体师生的共同追求。校风优良 学校在悠久的办学历史中形成优良的校风，秉承“知行合一重在 行动”的德育理念，强调“分数

2、很重要，做人更重要”，旨在培养“志存高远、 人格高尚、习惯良好、身心健康”的现代化人才。学校长期坚持低碳教育，培养 师生低碳意识和行为习惯。设施完善 学校环境幽雅，树木葱郁，教学、运动、生活等功能区规划合理。 办公楼、教学楼、实验楼、体育馆、图艺楼、中国国际毽球训练中心、音乐楼气 势恢宏，微机房、语音室、电视演播厅等教学设施现代齐全；舞蹈室、琴房、画 室、展览厅、地理室、历史室等功能室一应俱全；拥有高标准的体育场馆和运动 设施，学生宿舍有中央空调系统。优质的设施设备，为培养学生主动学习、积极 实践、勇于创新的精神奠定了良好的物质基础。特色鲜明 我校在毽球、田径、音乐、美术和诗教等方面特色突出，

3、成绩喜 人。中国国际毽球交流中心就落户于我校， 校毽球队多次参加全国中学生毽球锦 标赛，获得的金银牌数不胜数，被评为“全国毽球传统学校”。校田径队连续多 年在中山市田径传统项目学校比赛中夺取冠亚军。学校榄菊合唱团多次参加国 际、国家级及省市合唱大赛并屡获金银奖。 我校学生的书画作品在各级各类赛事 中屡创佳绩，学生书画作品在市、镇各类展览展出。学校强调“腹有诗书气自华”， 长期坚持传承中华优秀文化，坚持诗教，被评为“全国诗教先进学校”。成果丰硕学校先后获得“广东省一级学校”、“广东省绿色学校” “全国花中人勤劳拼搏,教育科学十五规划新课程语文个性化教学试验研究示范学校” 取得了丰硕的教学成果。2

4、010、2011年获得中山市初中教学质量综合评价第一 名（民办类）。学校坚决贯彻党和国家的教育方针，全面实施素质教育，在追求 高品质的同时努力打造体育艺术特色，力求培养志存高远、人格高尚、志趣高雅、 习惯良好、身心健康、才艺双全的现代化人才。居高声自远，花中谱华章。今天的花城中学，人心更齐，工作更实，要求更严，标准更高，正满怀信心地朝着新的高度大步前行！2校园活动校园风貌校园风貌校园风貌校园风貌、大课间活动的指导思想:生命教育是学校教育的根本，生命教育的出发点就是健康教育。多年来，学 校依托全体教职工，立足自身实际，总结、提炼并不断内化颇具特色的校本文化， 制立了培养学习踏实、底蕴厚实、德行朴

5、实、为人诚实、身体健实的新小榄人的 办学目标和发展愿景。努力把花城中学打造成一所底蕴深厚， 特色彰显，品位高 雅，素质教育凸显中学。挖掘生命内涵，提升师生生命质量，是全体花中人永恒 的追求。为此，我们创新大课间活动的形式和内容，并以大课活动为抓手，并力 争丰富学校和形成属于自己的育人为全面提升学生的身体素质和生命质量，培养合格的建设者而服务。三、设计思路：本次大课间活动的设计时，我们就考虑了它的长远性和灵活性。1考虑季节变换冬天以跑操为主，春秋时节以全方位活动内容。2、考虑学生的爱好：学生可以在学校设计的内容中选择自己喜欢的项目进行练习，体现其自主性。3、严格要求和自主活动结合：集体活动时服从

6、团队，分组活动自主发挥，使体育锻 炼能得以身心发展。4、灵活性：设计活动内容，具有非常强的灵活性。它可以 一个内容单独练习，也可以随时加入新的活动内容。其整体现强，形式稳定。5、文化建设：努力构建大课间文化，为学校整体的育人文化服务，让大课间活动更 具生命力活力。四、分析、确立活动内容和形式：以体育与健康课程标准为依据，选择了大课间跑操的内容。它动作简 单明快，刚柔相济，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合中学 生的身心特点和心理需求，在不断体验跑操的精、气、神以及它独特的造型美、 节奏美、动态美的过程中，激发学生民族自豪感，弘扬民族文化。一直以来，我们的大课间活动是做一套广播操、

7、 绕场跑两圈的传统形式。内 容和形式单调、枯燥，学生兴趣不浓，难以达到它所具有的价值和意义。如何来 改变这种现状呢？满足了学生求新、 创新的心理需求，激发了学生的积极参与性 和创新心理，使之情绪兴奋，兴趣浓厚。大课间跑操中要求学生保持、并养成良 好的身体姿态。同时培养迅速、准确、协同一致、严格守纪的习惯。体现了青少 年积极进取、奋发图强的精神状态。使学生的思想作风、行为习惯，能适应未来 社会发展对人才的需求。发展重点体育活动项目的同时，加深人与人之间的和谐 交往，建立情感、增进友谊，培养集体主义观念和荣誉感。形成团结、和谐、积 极向上的有特色的体育活动群体。经过理论分析和调查，我们决定将大课间

8、跑步活动，设计为全校统一形式 的进行跑操的方式。同时，为了整体上的优化，充分发挥教育与教学的功能，将 跑操为我校的“阳光体育校本课程”开发项目。通过校本课程的开发，形成教学 体系。使活动与教学有机的结合，完善大课间的跑操。使之可操作性更强，观赏 性不断提升，健身与育人方面的作用更积极、有效。1、“2013”年是花城中学继往开来的一年，也是体艺“ 2+2”项目在初中阶段全面开展的一年。葫芦丝和花样跳绳中另一队形变化，我们采用“方阵”构思和设计，它预示着我们将培养学生终生体育意识为中心， 依托全体师生的团结协 作，开拓创新，日益进取，推动花城中学体育事业持续、健康、和谐的发展，再筑建中教育的新辉煌

9、。花样跳绳是协调和美的展示和良好精神风貌的展现，是花 中全体学生自尊、自强、自信、自勉的良好象征。诸多良好品质的培养、形成， 也必将给孩子们的成长、成才奠定坚实的基础。2、它是初中生必须学习的一项技能，是一个集体协作练习内容。由于它对培养学生的特殊作用，成了我校大课间的主要内容之一。 我们采用了一人跳、两 人跳，两个花样跳法的方法。列队、并队、错间走等多种队形变换形式，使机械 枯燥的传统跑操形式变得灵动起来。 不断变换的队形，激发起学生参与热情，增 强了学生练习的兴趣。实践证明它不仅提高了学生的灵活、 协调能力，体质得到 了增强，更培养了学生团结协作的意识。3、是中华民族的国粹，也是学校体育的

10、重要组成部分。根据学生身心发展的特点，我校体育教师自编自创了一套适合中学生的篮球操。新元素的融入，激发了学生浓厚的兴趣，也丰富和发展了我校体育运动的内涵。4、结束时大方阵的队形做一名德、智、体全面发展的有品位的学生，做一个有思想内涵，文化底蕴 的有品位的教师，创一所有特色彰显，素质教育全面体现的有品位的学校， 是我 们全校师生不懈努力的方向和追求的目标。五、实施过程一、活动意义跑操能促进血液循环，对心血管的锻炼非常有好处；吸入更多的氧气同时，胸 腹部肌肉、膈肌的活动度增加，更好地促进新陈代谢；还能活跃成骨细胞，加强 对骨骼的刺激，有利于骨骼系统更好地生长和发育；而在寒冷的天气中坚持长跑， 更有

11、助于锻炼意志力。跑步不仅健身，还能强“心”，有助于提高学习效率。1 符合学生身心特点，激发锻炼兴趣。把全面锻炼学生身体，促进学生健康成长作为核心目标，以运动技术为主线。 强调以学生为主体，发展学生的主动性，重视学生的个性发展。2 实施简便易行，培养锻炼习惯。单纯是简单的小跑步可以说技术含量并不高，我们力求做到“面向全体学 生”，加强知识性、科学性，通俗性，便于提高学生的体育文化素养，便于学生 掌握知识、学习技术、锻炼身体，有利于学生形成良好的生活习惯。3 运动强度适中，发展身体素质。跑步是人体运动身体素质的最基本要素之一， 跑操锻炼了学生的跑步能力；跑操符合身 心和谐发展的科学规律，能促进人体

12、各器官、组织、系统机能的全面提高；有利于促进学生 意志品德的形成；有利于培养团队精神。4.培养协调，提升审美情趣。学生通过音乐的欣赏、体验和创作等学习活动，通过创设集体跑操的学习情 境，学会运用肢体语言，表达自己的感情和思想。跑操活动提高学生的审美情趣， 从而使学生保持乐观积极的心态，激发学生对生命的热爱和对生活的创造热情。二、跑操规范精神面貌：服装整洁，不穿大衣，不戴帽子围巾、口罩等，不能敞怀。精神 饱满，有朝气。易犯错误：1、注意力不集中2、服装不整洁队列队行：整队做到静、快、齐，根据我校集合地点，从下课铃响后5分内必须集合完毕。整队方式：每班组成六路纵队，女生在前，男生在后，按前矮后高排

13、列。跑操队行：各班班旗手、班牌手，右手举旗、举牌，各方阵学生前后之间的 距离为35厘米，左右间距为10厘米，整个方阵长度控制在7米内。同时，方阵 与方阵之间的距离也保持在7米。这样跑起来时就会节省时间和空间。退场要求：各班保持队形按指定路线有序退场，退场直到指定地点方可进入 教学楼。退场过程不得擅自离队。易犯错误：1、整队前后、左右不齐、高矮不 齐；2、学生前后左右距离控制不一； 3、跑步有讲话声；4、学生擅自离队。上肢动作：两手半握拳，拳眼向上，肘关节内夹，以肩关节为轴，屈臂前后 半摆臂，上体保持正直，收腹、立腰，目视前方。易犯错误：1、低头含胸；2、手臂不摆或摆臂方向不统一；3、身体摇摆。

14、下肢动作：跑步过程中脚尖向前，以全脚掌着地，腾空高度为 1015厘米， 以髋关节发力带动下肢前摆，每步步长约65厘米。易犯错误：1、踮脚跑步；2、 腾空过低或过高；3、跳跑步。呼吸方法：采用口鼻并用的呼吸方法，做到呼、吸自然。正确的跑步呼吸要 讲究节奏，要和步速协调起来，一般三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸，同 时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也 更容易配合步伐频率。易犯错误： 1、单用鼻或口呼吸； 2、呼吸与脚步动作不协调。跑操节奏：在跑操中， 节奏应该包括两个方面， 一是每班同学都要有统一的 节奏和速度。 二是班级整体跑时的速度， 不得时快时慢。 前者

15、是对每位同学的要 求，后者是对整个班级的要求。队伍内要有响亮的口令（教师或学生喊口令）， 保证队伍前后排都能听得非常清楚， 而且严格执行。优秀的跑操队伍之所以整齐， 是因为前后步伐的整齐一致， 整齐一致的步伐来自于同一个口令， 不论前排还是 后排，依着同样的口令跑步、摆臂、收步这样的队伍就有节奏了。易犯错误：1. 上下肢不协调，步伐不一致； 2、不按节奏跑，过快或过慢； 3、队伍松散和 混乱，没有良好气势； 4、口令不洪亮或不准确。音乐节奏： 好的音乐能使人心情愉悦、 令人振奋， 因此我们选用一种节奏较 快的音乐， 使跑步节奏与音乐节奏一样， 让学生有欢快或昂扬的感觉， 提高了运 动效率。易犯

16、错误： 1、学生注意力不集中，不按音乐节奏跑步； 2、学生音乐感 不强。三、细化训练 利用体育课、大课间、活动课进行跑操的专项训练。训练教员：为体育教师 +班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。训练目标： 步调一致，半握拳，拳眼向上，前臂与地面平行，前后有节奏摆 动；上体正直，抬头挺胸，跑动时上体尽量不动；班级排与排之间不超过40 公分，班级第一排和最后排不超过 7米，班与班之间距离控制在 7 米左右；跑步速 度与音乐节奏基本吻合。训练步骤：原地齐步走f原地跑步走f行进间齐步走f跑步走。整个过程遵 循循序渐进的原则， 标准由低到高。 经过一段时间的训练， 从中选

17、出最出色的一 个班级作模范训练标兵，其它所有的班级都要以他为样本进行修正和提高。训练方法： 1. 原地摆臂练习，先徒手练习，再上肢夹一本书来增加重量，以 便达到更好的效果。2. 原地集体摆臂练习，集体持长竹竿练习前后摆臂，集体听口令、听音乐练习。3. 原地跑步，带上口令如“一二一”、“左右左”进行练习。4.单个学生练习；整排学生练习； 整列学生练习； 两排学生练习 5. 慢跑步练习， 第一排学生持杆 练习，每路学生抓杆练习（杆每隔 65 厘米有一标记，就是学生手抓的地方）。 6.集体跑步，带上口令如“一二一”、 “左右左”等。 7.听音乐节奏，原地跑步。8.集体跟着音乐节奏缩短步长跑练习。9.

18、集体听音乐节奏标准步幅跑练习。10. 几个班级按跑操要求整合练习。11.听音乐年级整合练习。12.全校一起合练。13. 组织各年级比赛，全校比赛。四、组织实施1. 时间场地跑操时间为上午第一节课后的大课间 30分钟（8： 25-8 : 55），跑操的路线为校园主干道和田径场。2. 学生跑操过程大课间跑操按照训练要求，努力控制好几个方面的距离，严格做到步调一致， 与音乐节奏一致，为保证跑操的整体效果，从开始出发到跑操结束，学生不得随 便走动，一直跑到指定地点才能够解散。 安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所 有同学都要仔细检查自己的鞋带是否系好，以防止中途松散，造成事故隐患。体育课的准备活动部分也

19、大多安排学生跑步来达到热身的目的，严格按照跑操要求进行。3. 教师指导过程年级长、班主任、体育老师全程伴随。每个班主任坚持与本班学生一起每天 跑操，这不但可以起到表率作用，增强班级的凝聚力，而且可以中途提示学生， 消除安全隐患保持队伍的整齐划一， 更重要的是提高了班主任的身体素质， 使广 大班主任有更充沛的精力进行教学和管理。体育教师在年级队伍前控制跑操节 奏。年级长在年级队伍后监督各班跑操情况。 任课老师以自愿为原则，跟在本年 级队伍后跑。二、总 结一、结果与分析“丰富、有效、安全”，是我们追求的目标，它的“有效性”，更是大课间 的生命所在。我校通过改革传统的大课间活动形式，确实在提升学生运

20、动兴趣， 培养学生的锻炼习惯，锤炼学生意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能 力等方面取得了一定的成效。实践证明，“有效”的大课间活动能为学校行政管 理服务，提升学校的办学质量。1、实现了体育活动，服务于学校行政管理的功能，提升了办学品位。 中山市小榄镇书记彭志汇同志用“不仅撞击了眼球，更撞击了心灵”，来 评价了我校学生大课间的队列队形动作。过去我校组织学生活动，虽有队 形却不能做到整齐划一、步调一致，体现不了学生良好的组织纪律性和精 神面貌。通过大课间队形练习后，学生的行为规范了，也不自觉地提升了 学生的品质，说明在学校行政管理中起到了积极的作用。2、实践中有效而严密的队形组织，保证了教

21、学组织的科学合理性，为 追求课堂教学教育的高效性、安全性提供了保障。1）组织教学时队形变换，如同一条线把教学内容串联起来。使练习显得有条理性和连贯性，充分保 证了重点教学的环节和基本练习。如：在球类教学中，使用双圆、双半圆 形等组织形式。提高了课堂教学时间的利用率，也保障了练习的安全。2）能吸引学生的注意力，一个口令，就能使学生的思想很快集中到课堂教学 中来。3）调节情绪，提高学生练习的兴趣。如：把队列队形练习与徒手操 等练习内容相结合起来，进行三角形、方形、八字形、十字形等变化的站 位，避免了学生对四列横队做操、练习产生的单调、枯燥感。丰富了活动 内容，给活动注入了活力。同时，新颖且不断变化

22、的队形变换也培养了学 生的创新思维和应变能力。4）与教材内容的结合，使练习多样、趣味化。如在“耐久跑”教学中运用的“ 8字形”追逐跑和开口螺旋跑、蛇形跑等形 式。让长距跑练习变得丰富多彩，气氛活跃，能激发起学生的参与热情， 所获效果明显有佳。3、形成教学体列，增进团队合作。将队形变换跑内容有机地整合到 体育课堂教学之中，就要形成队列队形教学体列。为此，我们开发了“队 列队形校本课程”。二、反思与建议1、队列队形教学是我国体育教学的特色内容之一，为中小学体育教学 大纲中所规定的必修内容，是学校以及社会组织大型活动必不可少形式。用 现代教育理论的观点来分析，那种长期把队列队形教学作为加强学生组织纪

23、律性 教育的一种手段，显然是不够全面的。我们更应该关注的是如何促进学生身心健 康，提高学生审美观、智力、人际关系的和谐发展。队列队形教学在学校的整体 教育教学管理中，所起作用是积极的、向上的。它越来越被更多的有识之士所接 受，同样也受到广大学生的喜爱。认真开展队列队形教学，是现代体育教育适应 未来社会发展人才所必须的，我们一定要认识到它的重要性。2、我们的教学所追求的是长效性、高效性和安全性，而不是只为了给人看 的“花架子”。 那种为了开好一节公开课、评优课等而特意训练的组织队形的 片面现象是否可取，笔者不敢妄下断言。虽说队列与队形在其形式上是两个内容， 但是它们是密不可分的，队列是个体动作，