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文档简介

队（人）20052008年训练计划训练总目标阶 段发展阶段（1213岁）提高阶段（1415岁）年 度2005200620072008任 务改进技术发展能力训练时间小时/周 共计： 小时小时/周 共计： 小时指 标也可写在全年训练计划之中主要训练内容身体%主要内容发展神经系统发展xx能力技术%主要内容战术%主要内容心理%主要内容专项负荷安排负荷量负荷强度最大次大大中小最小主要比赛测 验 年度训练安排时 间 月 日月 日时 期（准备、比赛、休整）阶 段传统项目与学习结合任 务与指 标训练主要内容、手段（身体、技术、战术）专项负荷跑量（m）强度（%）量（ ）强度（%）量（ ）强度（ ）总负荷安排负荷量负荷强度最大次大大中小最小保护性措施（防外伤等）检查 周训练计划 月 日任务要求负荷预计日/月星期内 容负 荷早晨上午下午量强度一二三四五六日小结 次课训练计划 月 日任 务准确、具体、重点突出、简练负荷预 计心率 时间 各部分主要内容强度时间各项统计小结

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