第三章我是谁？——自我意识与大学生心理健康

1、 第三章 我是谁？自我意识与大学生心理健康自我意识与大学生心理健康第一节 适应心理概述学习目标：学习目标： 上节课小组作业：p 请各班班长将分组名单交上来p 组名，组长，小组成员p 第二节课开始准备小组展示第二节课来秀本讲目录第一节 自我意识概述第二节 大学生自我意识发展的特点及规律第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试第四节 大学生自我意识的培养第一节 适应心理概述学习目标：学习目标： p 自我意识的概念p 大学生自我意识发展的特点p 大学生自我意识发展的规律p 大学生自我意识发展过程中的偏差p 大学生完善自我意识的途径和方法故事一则第一节 自我意识概述山上的寺院里有一头驴，每天都在磨

2、房里辛苦拉磨，天长日久，驴渐渐厌倦了这种平淡的生活。它每天都在寻思，要是能出去见见外面的世界，不用拉磨，那该有多好啊！ 不久，机会终于来了，有个僧人带着驴下山去驮东西，他兴奋不已。来到山下，僧人把东西放在驴背上，然后返回寺院。没想到，路上行人看到驴时，都虔诚地跪在两旁，对它顶礼膜拜。 一开始，驴大惑不解，不知道人们为何要对自己叩头跪拜，慌忙躲闪。可一路上都是如此，驴不禁飘飘然起来，原来人们如此崇拜我。当它再看见有人路过时，就会趾高气扬地停在马路中间，心安理得地接受人们的跪拜。 回到寺院里，驴认为自己身份高贵，死活也不肯拉磨了。僧人无奈，只好放它下山。驴刚下山，就远远看见一伙人敲锣打鼓迎面而来，

3、心想，一定是人们前来欢迎我，于是大摇大摆地站在马路中间。那是一队迎亲的队伍，却被一头驴拦住了去路，人们愤怒不已，棍棒交加驴仓皇逃回到寺里，已经奄奄一息，临死前，它愤愤地告诉僧人：“原来人心险恶啊，第一次下山时，人们对我顶礼膜拜，可是今天他们竟对我狠下毒手。” 僧人叹息一声：“果真是一头蠢驴！那天，人们跪拜的，是你背上驮的佛像啊。” 人生最大的不幸，就是一辈子不认识自己。有时，离开平台，自己什么都不是！ 有时我是我，有时我不是我，有时认识自己比认识世界还难。每天我们都有照镜子，但是我们在照的时候，有问过自己一句话：“你认识自己吗？”第一节 自我意识概述u请列出5条自己的特征：我很_第一节 自我意

4、识概述我很漂亮我很时尚我很任性我很傲娇我很刻苦我很努力我很无奈我很迷茫请看例子，别重复哦第一节 自我意识概述（1）什么是自我意识？自我意识是指一个人对自己各种身心状况以及自己和周围关系的意识，是认知自己和对待自己的统一。第一节 自我意识概述（1）什么是自我意识？包含3个方面的内容：（1）生理自我。如体态、体貌、体能、性别、健康状况等，受遗传因素影响（2）心理自我。如知识、能力、兴趣、爱好、情绪体验、人格特点等心理品质（3）社会自我。如个体的地位、权利、义务以及他人对自己的认识和评价，是在社会实践中形成的自我定位。第一节 自我意识概述（2）自我意识的结构自我意识的结构主要由自我认识、自我体验和自

5、我监控三部分组成，三部分相互联系，相互制约自我认识我是一个怎样的人？我为什么是这样的一个人？包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我批评等自我体验我是否接受自己？是否满意自己？是否悦纳自己？包括自尊、自爱、自卑、自弃、自傲、责任感、义务感、优越感等自我监控怎样控制自己？如何改变自己？如何成为自己理想中的那个人？包括自主、自立、自强、自制、自律、自卫等第一节 自我意识概述（3）自我意识的发生发展大家对自己最初的记忆是什么？第一节 自我意识概述（3）自我意识的发生发展 并非与生俱来，关注外部世界 关注自身 分为3个发展阶段： 1 1、自我中心期（、自我中心期（8 8个月个月-3-3岁）：岁）： 混混

6、沌混混沌沌、无自我意识沌、无自我意识 2 2岁左右自我概念岁左右自我概念出现出现 （世界围绕自己）（世界围绕自己） 第一节 自我意识概述（3）自我意识的发生发展 青春期是自我意识塑成的关键时期青春期是自我意识塑成的关键时期请抓住青请抓住青春期的尾巴春期的尾巴 第二节 大学生自我意识发展的特点及规律（1）大学生自我意识发展的特点 从懵懂青涩到走向成熟 从关注外在到注重涵养从任性顽皮到自尊自控 从依赖父母到人格独立第二节 大学生自我意识发展的特点及规律（1）大学生自我意识发展的规律 分化 矛盾 统一分化现实自我理想自我 意识的分化实际上代表自我意识趋向成熟，是属于正常现象。第二节 大学生自我意识发

7、展的特点及规律（2）大学生自我意识发展的规律 分化 矛盾 统一理想与现实自信与自卑第二节 大学生自我意识发展的特点及规律（2）大学生自我意识发展的规律 分化 矛盾 统一积极统一消极统一自我肯定型自我否定型第二节 大学生自我意识发展的特点及规律（2）大学生自我意识发展的规律 分化 矛盾 统一积极统一消极统一自我矛盾型自我扩张型自我萎缩型第二节 大学生自我意识发展的特点及规律（3）影响大学生自我意识发展的因素 学习环境生活环境社会环境人际交往成人意识期望水平自我评价角色期望客观因素主观因素第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试（1）过度自我接纳和过

8、度自我拒绝 过度自我接纳：高估自己，目中无人，盲目乐观，自以为是，孤芳自赏第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试（1）过度自我接纳和过度自我拒绝 自我拒绝：不喜欢、否定、不接纳、苛责自己第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试（1）过度自我接纳和过度自我拒绝 解决方式：制定切合实际的小目标，寻找适合自己的坐标系、参照物第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试（2）过强的自尊心与过强的自卑感自尊心过强也是自卑的一种表现：专科？本科？避免玻璃心，拒绝过度敏感第三节 大学生自我意识发展常见地偏差及其调试（3）过分的独立意识与过分的逆反心理独立不代表独来独往，与家里人断绝关系（4）盲目心理和消极懒惰什么都想去尝试，缺乏思考和判断；混日子，虚度时光（5）自我中心和从众心理看待问题要上升一个高度，学会“俯瞰”问题勿盲从、跟风，培养自我主见第四节 大学生自我意识的培养说了这么多怎么样才是健全的自我意识呢？自我肯定自我统合自我发展独立协调心理健康第四节 大学生自我意识的培养大学生健全自我意识的培养善于比较总有处境比你更差的人 跟表现稍好于你的人进行对比 定期跟过去的自己反思对