开展民间小型课外体育活动实践的研究

1、开展民间小型课外体育活动实践的研究 浅谈我校跳皮筋教学实研究 一附小 陈玫婷新一轮课改以来，小学体育教学从竞技体育教学传统走向健全体育教学创新。一些民间体育活动由于其趣味性、技艺性、娱乐性，安全系数低等特点，而且不受空间、时间、器材影响，成为学生课余生活最喜爱的锻炼方式。为此，我校开展了民间体育运动进课堂的时间探讨。本文就民间常见的跳皮筋活动在我校体育教学中的开展进行研究。一、跳皮筋活动引入我校体育教学的缘由： 体育（1-6年级）课程标准突出强调“要尊重教师和学生对教学内容的选择性，使课程有利于学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯”。九年义务教育体育与健康教学大纲的特点之一，是加大了教学内容

2、的弹性和选择性，增加了选修教材的授课时数比重，还明确提出“我国各地区各民族蕴藏着丰富的体育健身方法和体育项目，可根据本地区的实际情况增选或置换体育教学内容”。体育课程标准和“新大纲”的灵活性与选择性为学校开展本地区民间体育活动提供了可能。而我校学生数多，校园资源有限，再加上学生的安全重于泰山，使得学生不能充分使用体育教学资源，无法在体育课中充分享受体育课带来的乐趣，课外参与体育活动的积极性减少，造成体育教学资源的极大浪费。经过深入思考，我们决定将民间体育活动进行改造和创新，融入我校的体育教学之中，不仅使体育课堂变得更加丰富多彩，而且对提高学生学习兴趣，提高教学质量有明显效果，还为少年儿童形成终

3、生体育的意识和习惯奠定了基础。而跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性特点而且设备简单，不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。因而我们积极主动地将此项活动引入体育课堂。二、跳皮筋活动的主要特点1、跳皮筋不仅只是女生的游戏活动，也受到男孩子们喜爱。道具简单，活动方便，易学易练。而且具有普遍性，以此为教学，较贴近学生的认知和实际生活，也提高学生参与运动的兴趣。2、跳皮筋过程有点、迈、顶、转、掏、摆压、摆勾、踩、踢等基本动作，是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动, 经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官

4、和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。3、跳皮筋活动动作和形式变化多样，并融入了舞蹈动作，可以开阔学生思路，发展学生的创造能力和创新精神。4、跳皮筋活动也是一种体育游戏，能增强学生的体质，健美学生的形体，同时把舞蹈特点融入体育教学中去，更好地把动作、姿态、形体、表情、精神和音乐有机结合起来，达到愉悦身心，发展个性，陶冶情操之目的，更能促进学生多元化发展。 5、跳皮筋舞集体练习时，需要多人合作进行，这样可以增进与同伴的交往能力，培养学生的人际关系和群体合作的意识。 三

5、、跳皮筋在教学实践中的运用1、根据不同的年龄特点制定不同的教学内容，小学阶段正是少年儿童生长发育的关键阶段，不同年龄的学生由于身体素质及心理状况的不同，接受能力有所不同，因此，在跳皮筋活动练习的方法上也有所不同。我们在开展跳橡皮筋的游戏过程中，根据小学生年龄特点，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展。另外，我们要求中、高年级的学生加入创编，以提高学生的创新能力，培养他们主动参与锻炼的意识。2、根据课前、课中、课后的运动特点，安排适宜的跳皮筋内容。根据学生的身体特点，我们在课前的热身部分，编制了一套小运动量的跳皮筋操，配上音乐，既能活动关节，又吸引同学们的兴趣

6、；在运动量较大的学习提高部分，我们相应的增加了跳皮筋的难度和强度，让同学们在练习中，不仅提高身体各方面的素质，而且激发学生主动学习的意识。另外，利用跳皮筋做游戏，使得同学们在玩中掌握了技能；课的结束部分，因要达到放松的效果，因此选用比较缓慢的动作以及拉伸动作，以达到学生全身心的放松。3、在一些教材内容中，穿插跳皮筋的练习根据跳皮筋的特点，我们在相应的教材内容中，适当的穿插了跳皮筋的内容。例如：在跳远、跳高课中，利用跳皮筋有助于发展学生的腿部力量，发展了学生灵敏、柔韧、和协调等素质，对形成正确的跳的意识起了很大的作用，取代过去蛙跳、跳台阶等枯燥的腿部力量训练；在韵律操中，我们也可将跳皮筋和舞蹈相

7、结合，再配上跳皮筋特有的童谣和音乐，使整堂课更有生机和活力。还能使男生消除韵律操只适合女生的想法，大胆的参与其中，我们老师还鼓励学生进行花样和童谣创编，不仅提高了学生的各方面的身体素质，还培养学生的节奏感、乐感，还充分挖掘了学生的创新能力，真是一举多得。4、开展竞赛展示，提高学生参与积极性在“月月小竞赛”以及运动会上，我们举办跳皮筋比赛和跳花样皮筋的展示。比赛参与面广，学生们积极参与，不仅在课上主动练习，而且在课外活动中也能积极创编，从而推动跳皮筋运动在我校的全面展开。在师生共同努力下，跳皮筋越来越受同学们的喜欢，使得技术不断成熟、不断进步。另外，跳皮筋的推广，也带动了其他民间体育的兴起，对以

8、后的其他民间体育活动在我校的开展起了积极的推动作用。5、鼓励皮筋的一物多用 由于橡皮筋的简便性、实用性、趣味性等等，因此还可以沿用到很多教材中。例如： 1、 辅助跳远练习：在进行跳远练习时，可以利用橡皮筋进行辅助练习，提高腾空技术环节；2、辅助跳高练习：用橡皮筋充当跳高横竿，尤其在练习跨越式跳高时，可以将橡皮筋的一端放低，一端放高，倾斜橡皮筋，便于练习和动作的快速掌握，既消除学生的恐惧心理，又提高体育教学的安全性。还可以在进行背越式跳高练习时，用竹竿挑起一根橡皮筋，练习者弧线助跑，起跳后手尽量用手触摸到橡皮筋，促进助跑、起跳技术环节；3、辅助投掷项目：掷垒球：将垒球用一个小的网带装起来，固定在

9、橡皮筋的一端，橡皮筋的另一端攥在练习者的手里，做牵引、鞭打、旋转练习，还可以迅速收回垒球，既节省时间，又安全实用。还可以用橡皮筋系着小沙袋练习做旋转运动，像掷链球一样；4、辅助侧手翻练习：两学生站立，将橡皮筋拉在胸前，适宜高度，练习者从橡皮筋中间侧翻过。 实践显示，跳皮筋让学生们领略到了体育的快乐，让学生的情意、个性尽情表现，在合作中潜移默化地培养学生的合作意识和能力；在创编中培养学生对体育的兴趣的热爱，而在跳皮筋舞过程中，结合发展学生身体协调的能力，不失时机地培养学生的创新精神，通过各种形式激发学生的思维，通过体验实践，老师指导点拨，让学生体验成功的快乐。发展学生的体育技能，提高学生的身体素质。总之，合理的利用和开发民间体育活动的资源，对学生的求知领域、精神领域的影响都有着