第三周第一课时(耐久跑)

1、 体育课教案任课年级：九年级四个班任课教师： 教学内容耐久跑(第三周第一课时)上课时间2011年9月5日星期一：第四节（3班）第五节（4班） 2011年9月6日星期二：第四节（1班）第七节（2班）教学目标1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。 2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。 教学重点学学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势教学难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。所用器材哨子一个、秒表一块。课的内容教师指导教法组织与要求备注课堂常规1、教师提前到场，准备场地器材。2、接受体委报数，向学生问好。3、宣布课的内容要求。

2、4、检查服装，安排见习生。5、安全教育。语言法导入教学成四列横队： 要求：快、静、齐。准备部分1、游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：85=？。2、通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力。全身各器官得到适应，培养组织、创造能力。3、教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。提示、巡视观察、参与、评价。学生主动参与游戏 。1、游戏慢跑队形2、游戏停止队形3、要求：积极参与，不推拉、积极参与、相互配合。基本部分1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合；上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯

3、曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外；步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。2、6-8人一组，进行中速跑200米、400米，。教师给予指导和评价。（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）。 3、跑走交替练习；快跑200米，慢走100米2组。（主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏）4、定距离跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受）。提示途中跑要领与注意事项： （1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大

4、腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。 （2）、途中跑注意事项：注意身体重心起伏不要太大。注意途中跑的节奏，体力分配适当。 （3）、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。 5、评价学生练习过程中的学习态度、运动技能、交往与合作精神、心理品质。注重过程评价和终结评价。讲解示范，口令指挥要求：1、 动作整齐，成四列横队，前两排蹲下。2、 步幅均匀，自然放松，尽量的节省体力，以提高后程的速度。组织：自由结组进行练习。结束部分1、组内放松。2、教师对本次可进行总结讲评。3、收还器材。4、宣布下课。教师口令指挥组织：四列横队成体操队形。成四列横队集合教学反思首先是游戏部分，为了使课上的更加有趣味性，我在准备部分花了一点心思或说是创新。在这次的课堂上和评课里我学到了很多东西，并不是说一节课45分钟上下来就好了，你要准备好上课的器材，所有上课可能出现的一些意外，你多要考虑好，课堂上才好应付上课出现的突发事件。还