心理健康与人生完整版

1、 编号：TQC/K344 心理健康与人生完整版 Through strengthen!ng management, improving product!on conditions and working environ me nt and in creasing all-ro und mon itori ng and other measures, in order to preve nt casualties and achieve the best production state for safe production and civilized construction. 适用安全技术

2、/生产体系/提升效率/企业管理等场景】 编 写: 审 核: 时 间: 部 门: 心理健康与人生完整版 卜载说明：本安全管理资料适合用于通过加强过程管理，不断改善生产条件和作业环境 和女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第2页/总15页 增加全方位监控等措施，以期达到预防伤亡事故，并实现最佳的生产状态用以安全生 产、文明施工等。可直接应用日常文档制作，也可以根据实际需要对其进行修改。 、教学设计思路 通过丽丽的例子使学生认识到,在生 活中一些看似生理问题的,事实上隐藏着 心理问题,只有重视了自己的心理健康才 能够真

3、正的解决问题。通过学生的讨论使 学生逐渐辩析心理健康的判断标准,并能 够初步确定哪些问题是属于自我意识的心 理健康范畴；哪些问题是属于人际交往的 心理健康范畴；并能认识到当出现心理问 题时要及时自我调整并寻求帮助。通过后 面的判断题进一步澄清心理健康与生理健 康的区别与关联。女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第3页/总15页 二、教学目的 1、通过活动使学生了解心理健康的涵 义和标准。 2、 使学生了解心理健康与生理健康的 区别。 3、 使学生重视自己的心理健康。 4、 当出现心理问题时如何进行自我心 理调试与

4、寻求帮助。 三、课时安排：一课时 三、 教具准备:些裁好的小纸条 四、 实施方法：个案举例、小组讨论 五、 教学过程 1、 导入：什么是健康 教师在黑板上书写健康，提问同学 女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第4页/总15页 们什么是健康呢？引出健康包括身体女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第5页/总15页 和心理两方面的健康z请大家阅读下面的 生活链接。 2、阅读苦恼的丽丽 苦恼的丽丽 丽丽是一所中职学校二年级的学生, 见到她

5、的人都夸她是一个文静漂亮的姑 娘,可谁也没想到这个平时不做声的小姑 娘最近陷入了一场烦恼。这学期学校开展 打字技能比赛,班主任老师让丽丽作为班 级代表参加学校里的总决赛,老师还向她 反复强调这是一项重要而光荣的任务,希 望丽丽能赛出好成绩，为班级争光。丽丽 接到任务以后就勤练打字,可是一向在同 学中属于打字速度极快的她却发现自己总 是出错,越着急越出错,打女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第6页/总15页 字速度越练越 慢了。而且一坐在电脑前就出现头昏眼花 的感觉,吃饭也觉得没以前有胃口了,心 里总是很着急,想

6、着：我这个样子怎么办 呢,比赛那天肯定不行了。比赛的日子越 来越近了,丽丽的情况也越来越糟了。妈 妈也发现了丽丽的变化,很为丽丽的身体 情况担心,妈妈找到了班主任老师，对老 师说：老师，我们丽丽最近身体不好,能 不能不要让她参加打字比赛了。班主任老 师却说：丽丽的身体没有毛病,她是过于 焦虑了,应该去学校的心理咨询室咨询_ 下。“ 提问：1、 你认为丽丽的妈妈和班主任 谁说得对?为什么? 2、丽丽的问题是妈妈认为身体生病了 女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第7页/总15页 需要休息，还是班主任认为的属于心理问

7、 题,为什么? 参考答案：丽丽的问题是心理问题， 虽然丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花 的现象,而且胃口也越来越差，但这些症 状都是在班主任要求她参加学校的打字比 赛,害怕不能出成绩而紧张之后出现的， 尤其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑 前练打字才出现。因此,丽丽的问题是心 理问题。 指导语：刚才大家已经对丽丽的问题 做了很热烈的讨论,下面我们来看看下面 的 心之探索进一步来明确一下到底什 么是心理健康,它和身体健康之间又是怎 么样的种关系。 心之探索 女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第8页/总15页 心理

8、健康与身体健康 很多人都是这样认为,健康就是指身 体健康。但是大家是否想过,如果没有心 理健康只有身体健康,我们同样无法享受 美好的人生,同样不会有事业,同样无法 获得理想的友情和爱情。 世界卫生组织对 于健康的标准,除了身体健康外,还包括 心理健康和社会适应良好,只有符合上面 所有标准,个人才称得上是健康的人。 躯体的疾病我们很容易觉察,比如打 喷嚏了，我们会想可能我着门凉了，加件 衣服吧,别感冒了；突然之间的腹部剧 痛,我们会想可能是盲肠炎,快去医院 吧；觉得头疼脑热,很多人会给自己量体 温,看是否发烧女全管理完整模板 / Complete Template Of New Producti

9、on 编号：TQC/K344 第9页/总15页 总之,般性的身体 疾病都会伴随一定的症状,这些症状提醒 我们要及时去医院,然后医生会根据你的 症状诊断病情,并做出相应的处理。而心 理疾病的症状在起初往往会被人们忽视, 比如抑郁症的起初可能只是表现为嗜睡, 焦虑症在刚开始也只是让人觉得这是个特 别容易紧张烦躁的人而由于长期以来 对心理健康的不重视,往往让我们在出现 心理问题的时候,告诉自己只是心情不好 而已,过几天就会好的。事实上,心理健 康和身体健康一样,是需要我们大家关注 的。也同样,在刚出现问题时我们就加以 注意,会获得更好的效果。 活动”我最珍贵的 - ” 女全管理完整模板 / Comp

10、lete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第10页/总15页 导语：生命诚可贵，爱情价更高,若 为自由故，两者皆可抛。对于革命志士而 言最重要的三件事物是：生命、爱情和自 由，而在这三者中又以自由是重要中之重 要。请静下心来认真地想一想,在你的生 命中最重要的是什么呢？请你写出五件对 你来说是珍贵的事物,可以是具体的事物 如金钱、汽车;也可以是抽象的概念,如 毅力、友谊等等。 活动步骤 1、 准备五张小纸。 2、 分别在五张纸上写上一样你最珍贵 的事物。 3、 去掉其中的一样,剩下四样最珍贵 的事物,去掉的时候对自己说出选择舍弃 这女全管理完整模板

11、 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第11页/总15页 项的理由,撕去这张纸。 4、 去掉剩下四样中的一样,留下三样 最珍贵的事物,说明理由,撕去纸头。 5、 去掉剩下三样中的一样,留下二样 最珍贵的事物,说明理由,撕去纸头。 6、 去掉剩下二样中的一样,留下一 样最珍贵的事物,说明理由,撕去纸头。 教师向学生解释的两个概念： 心理健康心理健康是生活在一定 的社会环境中的个体,智力正常、情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境 的能力。同时,我们还要意识到心理健康 是一个流动的概念,它随着事件的发生会 产生不同的心女全管理完

12、整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第12页/总15页 理状况,如烦恼、焦虑、嫉 妒、紧张、后悔等等。 如果能迅速摆脱偏 执单一的心理状态,则能保持积极的心理 健康,否则就容易得心理疾病。排除突发 因素,般而言,从心理健康到心理疾病 是一个由量变到质变的渐进过程。 自我意识自我是指个体对自己的 认识和态度。包括自我观察、自我评价、 自我体验、自我监督和自我控制等等。 小组讨论 请学生们组成四人小组,对照心之 探索的内容,来讨论回答以下的问题： Is如果你是丽丽的朋友,你会给丽丽 哪些建议? 女全管理完整模板 / Compl

13、ete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第13页/总15页 2、每个同学对照心理健康的标准,思 考自己在心理健康方面还存在着哪些方面 的不足,也可以和大家分享自己最近阶段 比较苦恼的事件,让同学们给自己做出判 断,提出建议,小组的每一个成员都要发 言，并给别人提出建议。 3、 如果觉得自己有心理问题， 可以找 哪些人帮助？ 活动总结 通过以上的活动你就得到了在你的生 命中最重要的五项事物,也明白了对你来 说最最重要的又是什么。这是一项价值澄 清的活动，目的是帮助大家了解对自己来 说最珍贵的又可能在日常被我们疏忽的事 物,从而真女全管理完整模板 /

14、Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第14页/总15页 正珍惜在自己的生命中最重要 的东西。 在心理健康的标准中首先是自我意 识。认识自我，不过高或过低地评价自 我,也就是要求我们能够比较客观地评价 自己。 接受自己， 主要是接受自己的缺 点,每个人都有缺点,有的缺点甚至是我 们无法克服的,个健康的人应该能够坦 然地面对自己的缺点;善待自己,人的心 理就如一根弦,如果一直要求这根弦绷紧 现绷紧,弦就会断。同样,如果一个人永 远要求自己不断的成功再成功,人的心理 就会崩溃。丽丽的问题就在于对待打字比 赛这件事情上,对自己不断地施加压力,

15、 反而使自己出现了心理问题。 女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第15页/总15页 从另一个方面说,我们只在遇到问题 时才能发现自己性格上的一些问题,并努 力地去寻求它的原因,克服困难的过程才 是真正的成长。所以问题本身不是问题, 如何去解决才是真正的问题。不要害怕心 理问题，因为我们每个人都会有， 关键是 我们要重视它,面对它。 课堂练习 请判断以下说法的对错： ()健康就是指身体健康。 ()心理疾病不会影响身体健康。 ()身体不健康有可能引发心理上的 不健康。 ()个人和别人的相处不好，也许 可女全管理完整模板 / Complete Template Of New Production 编号：TQC/K344 第16页/总15页 以通过心理咨询加以解决。 ()所谓”悅纳”自我,意思就是要 认为自己的一切都是好的。 ()正常人是不会出现心理问题的， 有心理问题的人都是变态的或精神病人。 ()心理问题是每个人自己可以调整 解