《跳山羊》教案(一)

1、教师：XXX教学内容跳山羊：踏板起跳。 跳跃：立定跳远。?跳山羊：踏板起跳?教案课次：X次教材分析跳山羊是一种将冲刺跑与跳跃相结合的全身运动，在奥运会体操工程里被称为“跳 马。跳山羊简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，很受孩子们的欢送。 立定跳远是开展下肢爆发力与弹跳力的运动工程。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。立定跳远是测试大腿和腰腹爆发力最有效的手段，?国家体质健康标准?规定立定跳远为必测工程。教学目标1 .根本掌握跳山羊的起跳技术动作；提咼立定跳远技术。2 锻炼学生的协调性，开展学生的弹跳能力和上肢力量。3.活泼和提高课堂气氛，培养学生锻炼身体的意识。

2、场地器材体操馆，山羊、踏板各两个，体操垫假设干、 沙包假设干、体操球假设干、皮尺。平安措施1.课前检查场地与器材。2. 做好充分的准备活动。3. 进行平安思想教育。教学顺序课的内容一、上课常规1. 学生集合站队。2. 体育委员整队，报告 人数。3. 师生问好。4. 教师宣布本课内容， 提出本课要求。5. 检查服装，安排见习 生。组织教法与学法准备局部9min【组织队形】如图1所示。图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。时 强间 度2min二、准备活动1.双龙戏珠接力赛。【动作方法】将学生分成 人数相等的四组，每组两 名学生自由组合。场地长 20米。比赛开始，各组 两名学生背靠背夹球

3、前 进，到折返点后将体操球 放入竹筐中，然后迅速跑 回。依次进行，先完成比 赛的组为胜。比赛进行2 次。【动作形式】如图2所示。图2【教学器材】体操球。【游戏规那么】4 中min(1) 除背部之外，学生不能用身体的其他部位接触球。(2) 中途掉球，需将球夹好后在前行。(3) 假设犯规，下一组出发学生暂停一秒。 【教学建议】教师讲解游戏方法，并示范游戏动作。3 小min2 放松运动【组织队形】如图 3所示。(1 )颈部放松(2 )肩部放松(3 )腰背放松(4 )腿部放松(5) 手腕、踝关节放松(6) 深呼吸图3【要求】教师带着学生做放松运动。根本局部27min二、立定跳远【动作方法】两脚自然左

4、右开立与肩同宽，上体稍 前倾，两腿屈膝，两臂后 举；两臂自然前后预摆， 同时两腿随着协调弹性 屈伸，起跳时两臂由后向 前上方有力摆动，两脚前 脚掌迅速蹬地，充分蹬伸 髋、膝、踝关节向前上方 跳起，腾空后挺胸、展体、 伸髋，使身体尽量伸展； 落地前收腹、屈膝，小腿 尽量前伸；落地时脚跟先 着地，并立刻屈膝缓冲， 保持身体平衡。【难点】身体腾空起跳。【教学步骤】(1) 学生分组自由练习立定跳远。(2) 学生展示，教师做评价并指导。(3) 教师展示连贯的腾空成反弓形立定跳远 技术。(4) 学生分组练习，教师做巡回指导。(5) 学生小组间组织立定跳远比赛， 每组选 派一名学生参加，每人跳 2次，根据距

5、离决 定名次。(6) 学生休息放松1分钟。四、踏板起跳【组织队形】如图 5 所示10min【动作方法】助跑，双脚 同时踏板，身体随节奏向 前上方跃起，起跳后两手12 中min支撑，提臀，两腿伸直向 侧分开，迅速推离器械， 使身体向前上方腾越过 器械，然后两腿向前制动 挺身，两臂斜上举，身体 自然下落，并腿前脚掌落 地，屈膝成半蹲随后直起 站立。如图6所示。图5图6【教学器材】踏板、山羊、体操垫。【重点】踏板协调有力。【难点】落地平稳，动作连贯。【教学步骤】1 教师回忆儿时游戏“跳山羊，导入教 学内容。2教师示范动作。3 学生做原地双脚起跳练习。要求：保 持一定腾空高度。4学生分成两组练习踏板腾

6、起，教师做循 环指导。5学生展示，教师作评价指导。6教师示范踏板支撑动作，并讲解动作要 领。7学生分组练习，教师巡回指导。8学生展示，教师评价。9教师总结、评价。五、夹沙包掷远练习【练习方法】双脚前脚掌 内侧夹紧沙包，结合核心 力量，踝关节与前脚掌的 力量将沙包掷远，双臂随 身体节奏前举，自然放松 下垂。5 小min【组织队形】如图 6 所示j jj郭t t t t【教学器材】沙包。【教学建议】1此练习内容开展学生的腰腹力量及脚部 力量，对学生的协调性和灵活性要求较高， 教师可通过观察进一步了解学生的运动能 力。2教师做巡回指导，鼓励学生完成动作。结束 局部4min六、放松活动【动作方法】仰卧于体操 垫，高举双腿，做腿部敲 击抖动放松。【组织方法】体操队形散开，间隔一定距离。 【教法】教师做巡回指导。3min小七、结束语1表扬所有学生积极参与体育活动的