田利娜华尔兹教案

1、体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、1班长集合点名，一、2报告人数二、宣布本课内容1学习华尔兹基本步法左脚并换步2学习华尔兹左转步3学习恰恰恰前进一后退基本步3准备部分17一、定位操：1颈部活动2胸肩部活动3压膝二。、专门的柔韧性练习710基本部分75一、介绍基本姿式和握法：男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于

2、转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。握法男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成

3、弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。闭位舞姿：男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45，男转25。二、华尔兹1左脚并换步：要领：男：1：左脚前进（降）2：右脚横侧（慢升）3：左脚并右脚（升）女：1：右脚后退2：左脚向侧单稍后退3：右脚并左脚教法及要求：1先做进退步，要求后进腿发力2练习横步，脚掌内发力3要求做工降升升动作4三步中，重心要迅速跟上2左

4、转步：要领：男：1：左脚前进，平抬大转2：右脚向侧，转903：左脚并右脚4：右脚后退，继续左转5：左脚向侧，左转到位6：右脚并左脚，转动完成女：1：右脚后退，开始左转2：左脚向侧，转90到位3：右脚并左脚4：左脚前进，继续左转5：左脚并合脚转动完成教法及要求：1左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转2横拉步呼应由降到升至最高点3先分手练习，再合手练习三、恰恰恰前进基本步：要领：男：2：左脚前进3：右脚前进4：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上1：左脚前进，重心在左脚上女：2：右脚后退3：右脚后退4：右脚后退，左脚跟上1：落在右前，重心在左脚上教法及要求：1首先学习前进追步2学习

5、送胯动作3完整练习4要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。103035结束部分5一、放松练习二、总结本课的缺点三、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1复习华尔兹左脚并换步及左脚动作2学习探戈的基本握法3学习探戈常步4学习行进连步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1复习左脚并换步：1

6、）队形：2）教法：a.前后推进步b.左右推进步c.完整练习3）要求：a.后进脚给前进脚一个推进力b.重心随脚跟落地而跟进c.侧拉步时脚的内侧发力d.第一步下降的后期开始缓缓上升e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。2复习左转步1）队形：2）教法及要求：a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上b.横拉步时应由降到升的最高点c.身体重心控制好，收腹立腰d.男生注意发手势，女生注意跟从。二、探戈节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞种更为紧密男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁）向内15，膝微屈，重心下沉。女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝

7、盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。2后退常步：以前脚掌着地。练习队形：教法及要求：1）右足前进皆为右肩引导。2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。3）双膝始终保持微屈，重心下沉。4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。2行进连步要领：男：1：S 在反身位置中、右脚前进2：S左脚前进，面斜壁3：Q左脚前进4：Q右脚并在左脚窝处女：1：S在反身

8、动作位置，右脚后退2：S左脚后退3：Q右脚后退稍侧4：Q左脚并在脚窝处教法要求：1）左脚向外侧迈步，不能拖拉2）左肩稍前倾3）分手练习4）合手练习30 45结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长点名，报告人数二、宣布本课内容华尔兹：.复习左脚并换步2.复习左

9、转步3.学习右脚并换步4.学习右转步探戈：5复习探戈常步及行进连步恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步3准备部分17一、定位操二、柔韧练习710基本部分75一、华尔兹：.复习左脚并换步左转步队形：要求：）后进腿给前进腿一个推动力）重心随脚跟落地而跟进）侧拉步时脚的内侧发力）做出华尔兹的降升升.学习左脚并换步要领：右脚前进，面向斜中央：左脚向侧，升：右脚并左脚女：左脚后退，背向斜中央：右脚向侧并稍后：左脚并右脚教法及要求：1）第二拍用大步，2）要有延长感3）舞步升降起伏明显，4）降次升升）三个拍子连接起来，三个步子绵不断.学习右转步要领：男：右脚前进，开始右转：左脚向侧升：右脚并左脚：左脚后退，继续右

10、转：右脚向侧，升：左脚并右脚，继续升女：左脚后退，开始右转：右脚向侧：左脚并右脚：右脚前进，继续右转：左脚向侧：右脚并左脚教法：）讲解队形）右转步练习）右脚并换步接右转步练习二、探戈：.复习行进常步队形2.复习行进连步队形要求：）左足前，右肩引导）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。）双膝始终保持微屈，重心下沉）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性。三、恰恰恰：复习前进后退恰恰步分排前进2.学习左右基本步要领：2：左脚前进、掌平3：重心回到右脚4：左追步 节奏4、5半拍1：右脚后退2：重心回到左脚3：右追步女：2：右脚后退，掌平3：重心回到左脚4：

11、右追步1：左脚前进2：重心回到右脚3：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步练习2.左、右转胯练习3.完整练习4.要求先出胯、后出步5.上身平稳，不要晃动.两臂不动301530结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 4 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容：(一) 华尔兹1.复习华尔兹右脚并换步2.复习华尔兹右转步(二

12、) 探戈1.学习探戈行进索步2.学习探戈分式左脚步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习7 10基本部分75一、华尔兹1.复习华尔兹左脚并换步左转步.复习华尔兹右脚并换步右转步教法要求：）分手练习）合手练习）横侧步一定要拉开）重心跟上，做出降升升二、探戈1.复习探戈行进常步2.复习探戈行进连步要领：）听口令做练习）听音乐做练习）合手练习.学习探戈侧行并步要领：男：1：左侧行位置中，左脚向侧2：右脚前进，并交叉于反身动作位置与侧行位置中3：左脚向侧，并稍等4：右脚并左脚，并稍后女：1：右脚向侧2：左脚前进并交叉于有反身动作，反身动作位置与侧分位置中3：右脚向侧，并稍后4：左脚并右脚，并稍前要求

13、：）亦称闭合步，要注意从则行到闭合或位置）先分手练习，再合手练习.学习探戈分式左转步要领：男：在反身动作位置中，左脚前进：右脚向侧并稍后：左脚后退，左肩引导：在反身动作位置中，右脚后退，：左脚向侧并稍前，：右脚并左脚并稍后女：在反身动作位置中，右脚后退：左脚跟并至右脚跟：右脚前进，右肩引导：在反身动作位置中，合脚并进，反身动作：右脚向侧并稍后：左脚并至右脚并稍前要求：1.分手练习2.合手练习3.要求反身动作爽快利落2550结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 5 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈

14、侧行并进和分式左转2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习探戈侧行并进步和分式左转2.学习华尔兹纺织步3.学习恰恰恰原地转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1学习纺织步要领：男：右脚后退，身体左转（反身）：左脚前进，继续左转：右脚向侧，步间左转：在反身动作位置中，左脚后退：右脚后退，继续左转：左脚向侧，并稍前进女：左脚前进，身体左转（反身）：右脚后退，继续左转：左脚身侧，步向左转，身体少转：在反身

15、动作位置和外侧舞伴中，右转前进：左脚前进，继续左转：右脚向侧，并稍后教法及要求：）男女学生分步练习）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习）合手练习二、探戈1.复习探戈侧行并进位步1）分手练习2）合手练习3）右肩引导，不能擦掠地面4）步子要短促有力，带有探索性2.复习分式左转1）分手练习2）合手练习3）注意反身动作肩的引导作用4）反身动作要干脆利落，不能有拖拉动作。三、恰恰恰1.复习前进后退基本步2.复习左右基本步教法：1）首先复习前后左右追步，反复练习2）先出胯，后出步3）上体稳定，不晃动3.学习原地转步要领：男：2：左转，左脚后退3：右转，重心回到右脚46：左追步2：右转，右脚后退3：左转，

16、重心回到左脚46：右追步女：2：右转，重心回到右脚，后退3：左转，重心回到左脚46：右追步2：左转，左脚后退3：右转，重心回到右脚46：左追步教法要求：1.每次转体要达到1302.回头时用“甩头”的力量3.踩重拍时要刚劲、有力4010254、5拍为半拍 结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置下次课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 6 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、

17、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习双左旋转步和纺织步2.学习探戈行进旁步3.学习探戈摇转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、探戈1.学习探戈行进旁步要领：男：左脚后退，右肩引导：在反身动作位置中，右脚后退：左脚向侧，并稍后前：右脚并左脚，稍后女：右脚前进，右肩引导：在反身动作位置中，左脚前进：右脚向侧，并稍后后：左脚并右脚，稍前教法及要求：）首先练习向侧横步，要求有力、刚劲，同时转头练习）运步前进时，应将移动足弹起直接进入位置3）保持重心下沉，双膝微屈。2.学习摇转步要领：男：右脚前进，右肩引导：左脚向侧并稍后：重心向前移至右脚右肩引导：左脚小步后退，左

18、肩引导：在反身动作位置中，右脚后退：左脚向侧并稍前7：右脚并左脚，稍后女：左脚后退，左肩引导：右脚前进，并稍后右：左脚后退并稍向左，左肩引导：左脚小步前进，右肩引导：左脚前进，继续左转：右脚向侧并稍后：左脚并右脚，稍前教法及要求：）男女学生分步，老师示范）男女生分步练习）合手练习）在三步摇转中，均匀比转体）重心下降，头随转体而转动）合练时可分为几组进行二.恰恰恰）复习追步次）复习进退基本步）复习原地转步要求：1）、（慢慢）两拍做出左右转胯动作）每次转体）回头时用“甩”头的力量）踩重拍时要有力）果断、刚劲，不能拖泥带水）胯先脚后5025结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置下次课内容四、下课

19、5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 7 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。2.通过复习，使学生进一步掌握探戈行进旁步和摇转步。3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转舞步4.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹交叉犹豫步2.学习华尔兹后退锁步3.复习探戈行进旁步和摇转步.复习恰恰恰原地转步.学习恰恰恰纽约步和后手接手步3准备部分12一、柔韧性练习压腿.2.垫上练习12基本部分80一、华尔兹1.

20、学习交叉犹豫步要领：男：与右转步相同：左脚后退，背向舞程线，右转：右脚小步向侧，右转：左脚并右脚，不置重量女：与右转步相同：右脚前进，面向舞程线，右转：左脚向侧，右转：右脚并左脚，不置重量×× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ××教法及要求： ）示范队形 ： ）分手练习）、步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。）拍小步时，要求脚跟拖

21、地，面向斜中央）做华尔兹舞步，要求尖跟）反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。2.学习后退锁步要领：男：左脚后退，重心下降：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点女：左脚前进，重心下降：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈交叉，重心落在右脚上：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点教法及要求：）示范队形：(1) 练习队形：(2) ）呤：达达）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地）注意重心移动要迅速）反复分手练习后，合练、队形同二、探戈1.复习行进旁步2.复习摇转步教法及要求：）“甩头”练习，甩头，甩头）运步练

22、习，要求右肩、左肩引导，步伐刚劲、有力、重心下降）步法与“甩头”结合起来练习）摇转步转度均匀，不能起伏三、恰恰恰1.复习原地转步）分手练习，要求运步胯先脚后）转体时留头，最后转体甩头）要求刚劲有力，活泼欢快）合练，要求配合完整2.学习纽约步男要领：2右转1/4，左脚前进，左肩并肩位 3右脚踏 步，后半拍准备左转 4左转1/4，左脚横步 5右脚并左脚 1左脚横步，直膝准备左转 2左转1/4，中脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4，右脚横步 &左转并右脚 1右脚横步直膝女 2闭式舞姿开始，左脚左转1/4，右脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转

23、4右转1/4，右脚横步 &左脚并右脚 1右脚横步，直膝准备右转 2右转1/4，左转前进，右肩并肩位 3右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4左转1/4，左脚横步 &右脚并左脚 1左脚横步直膝教学方法及要求（1）.闭式舞姿开始，左右脚前进同时转体成叉形步，视点有90转换（2）.引导时要注意留给女伴展示的时间（3）.步子尽可能小些，重心下压3.学习后手接手步： 男2左转1/4周，左脚后退，左手向旁打开 3右脚原地踏一步，在后半拍时准备右转 4左转1/4周，左脚横步，左手与女伴右手相拉 &右脚向左脚并步 1左脚横步，直膝 2右转1/4周，右脚后退，左手接 3左脚原地踏一步，后半拍

24、准备左转 4左转1/4周，右脚横步，双手与女伴相拉 &右脚并右脚 1：右脚横步，然后再反复左脚后退女 2右转1/4周，右脚后退，右手向旁打开 3左脚原地踏一步，在后半拍时准备左转 4左转1/4周，右脚横步，右手与男伴左手相拉 &左脚向右脚并步 1右脚横步，直膝 2左转1/4周，左脚后退，右手接手 3右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4周，左脚横步，双手与男伴相拉 &右脚并左脚 1左脚横步，然后再右脚后退教法及要求：1)口令：2 3 4 12)出步快、轻，保持身体直立3)重心在前脚掌上301535结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结

25、体 育 课 教 案 第 周 第 8 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步3.通过学习，使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转3准备部分12柔韧练习：1.压腿2.垫上练习12基本部分80一、华尔兹1.复习犹豫步2.复习后退锁步教法及要求：）分手练习）合音乐分手练习

26、）合练）犹豫步要求注意衔接，后退锁步要在第二拍中完成，不能抢，也不能拖）注意脚跟，脚尖着地，降升升二、探戈.学习后退分式侧行步要领：男：左侧行位置中，左脚向侧：右脚前进并交叉于反身动作，位置与侧行位置中：左脚向侧并稍后：右脚后退女：侧行位置，右脚向侧：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中：右脚向侧并稍前：左脚前进，身体大转教法及要求：）两月掌分手面对开位练习）沿着舞程线指向斜臂，背对中央，步间左转步）第四步朝斜中央，身体左转）注意运步时用脚掌，脚跟）反复练习2.学习侧行右转步要领：男：在侧行位置中，左脚向侧：在反身动作位置和侧行位置中，右脚前进：左脚向侧并稍后：右脚前进，然后将左脚实地向侧

27、，在侧行位结束5：两脚交叉扭转，身体右转6：在右肩向前的位置下，双脚虚并，重心放在脚上，身体右转女：在侧行位置中，右脚向侧：左脚前进交汉于反身动作位置与侧行位置中：右脚前进于舞伴双脚之间：左脚向侧，并稍后，然后右脚点地向侧，在侧行位结束5：在左肩向前的位置下右脚前进一步，身体右转6：在左肩向后的位置下，左脚并至大脚稍后方，身体右转教法及要求：）面对老师，舞伴分手开位立）沿舞程线，指向斜壁开始）第一转右转）注意反身动作要清楚）在第三拍中要脚掌脚跟脚掌）结束时要面斜壁）运步要有力，右脚内缘着地三、复习恰恰恰纽约步、后手接手步1.闭式舞姿开始、左右脚前进同时转低成叉形步，视点有90转换2.引导时要注

28、意留给女伴展示的时间3.步子尽可能小些，重心下压204020结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 9 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹外侧换步到并进位2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹开式右转步3.通过复习,使学生进一步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转步4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰曲棍步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹外侧换步到并进位2.学习华尔兹开式右转步3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转步4

29、.学习恰恰恰曲棍步3准备部分12一、柔韧练习1.压腿2.垫上运动12基本部分80一、1华尔兹1.学习外侧换步到并进位要领:1：在反身动作位置中，左脚后退2：右脚后退3：左脚向侧，并稍向前4：在反身动作位置中，右脚前进女：1：在反身动作位置和外侧舞伴中，右脚前进2：右脚前进3：右脚和侧，并稍后4：在反身动作位置中，左脚后退教法及要求：）示范队形）练习队形）背向斜中央开始，3时身体少转1/4）呤中强调跟跟尖跟）复杂练习后，合练2.学习开式右转步要领：男：3：与右转步相同4：左脚后退5：右脚前进6：左脚向侧并稍后女：3：与右转步相同4：右脚前进5：左脚后退，并稍向左6：右脚刷步，经左脚斜进教法及要求

30、：）看脚印）4：背向舞程线开始，右转1/2）56右转3/8，保持升位，结尾下降，面向斜中央）注意反身动作）反复分手练习，合练二、探戈1.复习分式侧行步2.复习侧行右转1）分手练习，前接一个基本步2）合练3）要求运步有力，刚劲顿摇，运用脚跟脚掌4）反复练习三、恰恰恰1.学习曲棍步要领：男：2：左脚前进3：重心回到右脚4：左脚后拉&：左脚并右脚、左脚后点步1：左脚向右脚并步女：2：右脚并步于大脚右侧，右转，重心在右脚3：左脚前进4：右脚前进&：左脚掌踏在右脚后、注意手臂配合1：右脚前进教法及要求：1）单独带男，女步练习三遍2）要求脚底掌平3）男士女士引导到自己的前方或转体位4）要求

31、苗头，转头5）先胯后脚302、3拍为半拍2525结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课外练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 10 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹外侧换步到并进位及开式右转2.通过学习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步四快步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹右转步及右足换步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习华尔兹外侧换步到并进位及开式右转2.学习探戈分式侧行步及外侧滑旋步3.学习维也

32、纳华尔兹右转步及右足换步4.学习恰恰恰亚勒曼那步3准备部分7一、柔韧练习1.压腿2.垫上运动7基本部分85一、华尔兹1.复习外侧换步到并进位2.复习开式右转步1）分手练习，35遍2）合手练习，2遍3）跟音乐反复练习4）转体反身要有控制，23拍转1/45）开式右转右转3/8，控制好6）运步运用脚跟脚尖7）做出华尔兹降升升8）注意配合，男士主动引导，女士转体前男士先掌手二、探戈1.学习后分式侧行步要领：1：在侧行位置中，左脚向侧2：右脚前进交叉于反身动作位置与侧行位置中3：左脚向侧并稍后4：右脚后退女：1：在侧行位置中，右脚前进2：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中3：右脚向侧并稍前4：左脚

33、前进教法及要求：1）脚印2）沿舞程线进行，指向斜壁3）男步23步向右转1/44）第三步男步成闭位，一步到位5）反复练习后，合手练习2.学习四快步要领:1：在反身动作位置中，左脚前进2：右脚向侧并稍后3：在反身动作位置中，左脚后退4：在侧行位置中，右脚并左脚女：1：在反身动作位置中，右脚后退2：左脚向侧并稍前3：在反身动作位置中、外侧舞伴中，右脚前进4：在侧行位置中，左脚并右脚教法及要求：）示范男女舞步）朝斜壁，男步在第三步小反身，第四步亮柑）女步第三步转体3/4，同时反身，第四步甩头亮相）反复练习后合手练习三、学习亚勒曼那步要领：男：2：左脚前进掌平3：重心回到右脚41：左脚靠近右脚跳原地左追

34、步2：右脚后退3：重心回到右脚4：右追步女：2：右脚并步时左脚右侧重心在右脚，右转3：左脚前进41：右追步，右转2：左脚向右越过右脚前进，右转3：右脚前进41左追步：四、维也纳华尔兹起源奥地利，5060小节/分1.学习右转步及右脚换步要领：男：左脚前进2：右脚向侧并稍向前3：左脚并右脚4：右脚前进5：左脚向侧6：右脚并左脚7：左脚后退8：右脚向侧9：左脚并右脚女：右脚后退2：左脚向侧并稍后退3：右脚并左脚4：左脚后退5：右脚向侧，转体3/86：左脚并右脚，完成转度7：右脚前进，转1/88：左脚向侧，右转1/49：右脚并左脚，右转1/8教法及要求：）出脚面转，8点，转向面对换52）再转面回8点1

35、5352510结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 11 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹双左旋转舞步2.通过复习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步及四快步3.通过复习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步4.通过学习,使学生初步掌握维也纳华尔兹左转步及左足换步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹双左旋转舞步2.复习探戈分式侧行步及四快步3.复习恰恰恰亚勒曼那步4.学习维也纳华尔兹左转步及右足换步3准备部分17一、

36、柔韧练习1.压腿2.垫上运动17基本部分75一、华尔兹1.学习华尔兹双左旋转舞步要领：1左脚前进，略左转1/2：左脚拖地、左转3/81/2：左脚拖地1：左脚并右脚，左转1/2要求：1男步跨越舞步线，女步应在右脚跟上旋转2女步重心移动要比男步稍慢些3男步引导时要轻些，给女步留出时间二、探戈1.复习后分式侧行步要求：1>沿舞程线进行，指向斜壁2>男步23步间右转1/43>第三步男步成闭位，一步到位4>反复分手练习，再合手练习2.复习四快步要求：1.反身动体时，注意与身体的交叉2.横移步注意运行的方位，身体始终有一种向上的力3.男女舞伴都处在反身动作位置，头的位置与身位相反方

37、向4.要有力度三、恰恰恰1.复习亚勒曼那步1>重心移动时，步幅不能太大，尽可能小步2>手臂动作要注意协调，并与音乐合拍3>并步不要靠的很近4>先分手练习，再合手练习四、维也纳华尔兹1.复习右足换步及右转步要求：1）控制转度2）1“拖”，23“抢”2.学习左足换步及左转步要领：男：1：右脚前进2：左脚侧并稍前进3：右脚并左脚4：左脚前进5：右脚向侧6：左脚交叉于右脚前7：右脚后腿8：左脚向侧9：右脚并左脚女：1：左脚后退2：右脚向侧并稍后退3：左脚并右脚，右转1/84：右脚后退5：左脚向侧，右转3/86：右脚并左脚，左转1/87：左脚前进8：右脚向侧，左转1/49：左脚交

38、叉于右脚前，1/440151010结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 12 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹组合2.通过学习，使学生初步掌握探戈组合3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰组合4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹组合课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹组合2.学习探戈组合3.复习恰恰恰组合4.学习维也纳华尔兹组合3准备部分17一、柔韧练习二、压腿17基本部分75一、2华尔兹组合男士：站在舞程

39、线上，面向六点，女士：站在舞程线上，面上二点起步180右转体步（2）90右转体步 前进、后退基本步扫步滑步纺织步 弓步转体选型纺织步犹豫步双左旋转舞步90左转体步（面向二点结束） 面向八点教法及要求：1>方向、方位要准确，每做一个舞步，都要严格按舞程线的方向进行。2>做出华尔兹升降降的起伏感3>男士引导在前，女士跟随稍后二、探戈组合男士：站在舞程线上，面向七点，女士：站在舞程线上，面上三点起步行进连步2侧行并步2 分式左转开位侧行并步（面向五点）摇转步分式侧行步后分式侧行步90转体舞上学4四快步行进连步 教法及要求：1>重心下降，出步则健有力，脚不能拖地前进2>反身动作要果断，发力点在男士膝到腰间部3>头部的“闪式”不能靠头“甩”出去，而是通过腰部发力的反弹作用4>方向、方位要准确三、恰恰恰组合男士：面向一点，女士：面向五点前进、后退基本步490转体舞步4纽约步4后手接手舞步2原地转舞步2后手接手舞2亚勒曼那步后手接手舞步2原地转舞步2曲棍步基本舞步教法及要求：1>原地摆胯是运动缩膝的结果，