盘点应对气血瘀滞的方法

1、盘点应对气血瘀滞的方法中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天 地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不 息。以下是出国留学网小编整理的盘点应对气血瘀滞的方 法，欢迎参考，药物治疗： 解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗 方法， 为临床所常用。 药物可单方或复方， 常用药物有当归、 赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。 西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。食疗方案：1. 川芎煮鸡蛋组方：鸡蛋两个，川芎 9 克，黄酒适量。制法：锅置火上，加水 300 毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡 蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮 5 分钟酌加黄酒

2、适量。起锅。用法：吃蛋饮汤。日服一剂， 5 剂为一疗程，每于行经前 3 天开始服。2. 黑豆红花饮组方：黑豆 30 克，红花 6 克，红糖 30 克。 制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加 清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去 黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。用法：每日服两次，每次服一杯。3. 桃仁桂鱼组方：桃仁 6 克，泽泻 10 克，桂鱼 100 克。 制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、 姜等作料，一同炖熟。功效：活血化瘀，除湿通窍。用法：食鱼喝汤。运动方法：中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各 种各样的活动，其中也包括体育

3、运动。活动时气血就能得到 充分的运行。体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能 都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运 动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛 有人感到疲劳，全身肌肉酸痛：有人感到食欲大增，二便通 畅 ;有人感到不思进食，二便减少 ;有人感到四肢关节活动灵 活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己 的运动方式大有讲究。如何选择体育运动 青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病， 可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质 开始走下坡了，老年人的各种功能全面减退。因此，随着年 龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年

4、人更不适宜进行剧烈 运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到 气血流通的目的。泡脚小贴士气血不通畅， 在冬天里容易有手足冰冷的症状， 特别是女性， 令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： 黄芪 10 克，当归 10 克，葛根 10 克，川椒 5 克，红花 5 克。 以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡 20 分钟后 再烧开，煮 10 分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上 10 分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血 液循环更好，渐渐改善冰冷的痛苦。气滞血瘀女性的经期调养 很多女性气血不通畅，都是由生活方式或者饮食习惯等引起 的，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养 措施：1. 每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨、坐草地、凉水洗 脚都不能。 因为冷的刺激会使子宫血管收缩， 造成血量过少， 甚至停经。2. 心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。3. 晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东 西。4. 不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘 子等有理气、活血、寒凉性的食物。