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1、站桩一个月体会站桩一个月体会 评：桩，来源古代来源于太极，在大 自然无处不在无处不存，梅花桩，树桩，人只要站立着每天 都在桩中，自然桩，站桩，是人都在站着，下面的桩，原文 载着。 张（康康）我小时候与一辆军 车相撞，对身体造成了很大伤害，那时农村条件不好，几乎 没有治疗。参加工作以后， 喜欢上气功， 可这么多年过去了， 自己始终是个门外汉，直到有缘看了空蓝老师的站桩体悟， 参加了你来我网，才有梦里寻他千百度，暮然回首那人却在 灯火阑珊处，相见恨晚之感。 3 月 25 号参加你来我网以来， 每天晚上跟着老师练功， 五天之后， 感觉走路腰比以前直了， 胸部也挺起来了。 以前腰部挺直时， 感觉腰部发

2、紧， 很难受， 现在感觉轻松，个子好像也长高了，形体一变化，气质也发 生变化，感觉别人看自己的眼神也不一样，心里有一种别样 的感觉。老师带功每天晚上仅下肢螺旋开合就练半个小时， 刚开始总感觉时间太长，自己坚持不了，练到第二十天，练 螺旋开合正起劲时，老师让停，感觉时间才过去十来分钟， 怎么就停了呢，一看表已练了半个小时，仔细一体会，原来 自己腹部、腰部有感觉，越练越想练。第二十三天，当练直 腿松腰站时，两个脚后跟、大腿内侧、后胯自动朝外撑开， 当时没在意，没想到是练功效果，第二十六天晚上站桩时两 个膝盖自动朝外撑开，裆部比平时圆了许多，想到前几天的 变化，才知道练功身体起变化了， 又过了两天，

3、 做丹田开合， 吸气时腹部有向后的感觉。练功一个月虽然体会不多，可这 是自己身体多少年没有过的变化。经过这一个月的锻炼，深 深体会到，真正把一个动作，即使外形练对，也不是容易的 事，对自己来说，仅下肢螺旋开合，经过老师不断调形，自 己练功过程中不断调整，感觉练功一个月来，只是外形稍符 合老师的要求。此时才真正认识到练功是一个艰苦的过程， 只有不断观察老师的形体， 听老师讲解， 才能一步一个脚印， 不断进步。 在这一个月里， 没想到老师每天晚上给我的带功、 答疑、调形、讲功，让我很是感动。每次听老师讲课都是一 种享受，讲的生动、具体、透彻，毫不保留，每句话都是真 实体悟。老师讲的东西，远不是看书，看博客就能得到的。 我看了多少年书所知道的东西和这一个月所得到的是没法 比的。师古而不泥古，青出于蓝而胜于蓝，几位老师通过自 己的练功体悟，教功实践，不断总结，形成了一套自己的练 功体系，升华了智能，让智能上了一个新台阶，我想这是老 师最想看到的，他老人家定会很高兴，老师也会祝福几位老 师的。在你来我网这个大家庭里，有老师带功，讲功，学员 练功展示、交流，看到有的学员中下丹田鼓荡那么好，对自 己激励很大。第一次遇到这么好的老师，

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