摘要本文主要针对于大学生面对就业时的压力以及各种常见心理问

1、摘要：本文主要针对于大学生面对就业时的压力以及各种常见心理问题的解析和该如何调适的探讨。关键词：大学生就业、心理问题、如何面对压力。 大学生就业的心理问题与心理调适前 言：近年来，大学生就业难问题逐渐成为全社会关注的焦点。各高校也把学生就业视为关系自身生存与发展的大问题，被列入重要的工作日程。面对就业，大学生的心理是复杂多变的。通过几年大学生活，同学们在知识、能力与人格方面有了积极的显著发展，有着强烈的就业意愿和积极的就业动机，为能尽快自己的人生价值而感到由衷的欢欣；但在就业过程中，又难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。若不及时发现、正确疏导和解决的话，则会对学生的心理产生负面的影响，势

2、必要影响学生的学习、生活乃至未来就业的顺利进行。面对激烈的就业竞争，如何引导大学生排除不良心理干扰，促进大学生充分就业，具有十分重要的意义。一、大学生就业的心理问题（一）焦虑心理和嫉妒心理 大学毕业生在求职期间普遍存在着不同程度的心理焦虑。求职心理焦虑是在求职心理压力下所产生的一种不踏实感、失落感、危机感和迷惘感。面对求职择业过程中的诸多因素和选择，一些大学生常常会感到无所适从。有的人期望值过高，不切合实际；有的人患得患失，优柔寡断；有的人急于求成，盲目浮躁；有的人不善于推销自己，畏于面试。经常处于烦躁不安和心急如焚的情绪状态。 一些大学生在求职时对他人的特长或优越条件既羡慕又敌视，这种情感的

3、内化就是嫉妒心。如在求职时把别人的优越之处视为对自己的威胁，因而感到心理不平衡，甚至是恐惧和愤怒，于是借助说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤等，来求得心理补偿。结果由于嫉妒，疏远了自己与他人的关系，人际关系冷漠，从而使自己处于孤立的境地，精力分散，内心痛苦，使自己无法顺利求职和择业。 (二)自傲心理和自卑心理 自傲是过高估计自身实力而产生的一种优越感。这种心理在一些大学生身上反映比较突出。他们在求职时，好高鹜远，自命不凡，挑三捡四，怕吃苦，讲实惠，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，不受用人单位的欢迎。自傲心理使大学生严重脱离实际，以幻想代替现实，使自己的求职目标和现实产生极大的反差。当面对现实时，往

4、往情绪一落千丈，产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。 与自傲相反，自卑心理表现为对自身的能力和素质评价过低J。一些大学生对自己缺乏信心，觉得自己事事不如他人，在求职中，不敢充分展示自我，缺乏大胆尝试、积极参与竞争的勇气，从而错失就业良机。过度的自卑，还会产生精神不振、心理扭曲、沮丧、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型人格的形成。 (三)从众心理和依赖心理一些毕业生在求职时从众攀比，你进了北京，我就非上海不去，你进了金融系统，我不进烟草、电力系统不行。实际上，由于每个人生活环境、家庭背景、个人能力和机遇的不同，其求职目标、职业选择是不具可比性的。而部分大学生在虚荣心的驱使下，对自我

5、缺乏客观分析，盲目攀比，不屑到基层、到艰苦的地方工作。这种攀比心理使得他们迟迟不愿签约，从而失去就业机会。 在求职过程中，大学生从众心理主要表现在不能客观分析就业形势和就业需要，认为只要是“大家觉得好，肯定错不了”。因此，在没有明确的自我定位、尚未衡量自身条件的前提下，就将所谓的热门单位、热门职业作为自己的求职首选目标，盲目地“赶时髦”，结果往往四处碰壁，而且给自己事业的发展留下不良因素。另外一些大学生仍存在等靠的依赖心理，在机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我，推销自我，而是寄希望于学校的安排和家长的奔波，有的甚至依赖家长与人洽谈，自己站在一旁若无其事。这样的依

6、赖心理，使大学生丧失了把握机会、创造机会的主动性，使自己在求职竞争中处于劣势。（四）就业观念不合理 这些不良观念主要表现在以下几个方面： 1目光短浅，看不到发展。一些大学生只关注工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素不作考虑，因而极易选择到并不适合自己的职业。 2功利化，带有色眼镜。一些毕业生同学过分强调职业的功利价值，甚至还将职业划分为不同等级，而不考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。 3传统观念根深蒂固，力求安稳。忽视发展空间。很多大学生仍然喜欢稳定、清闲、福利保障好的单位，希望以此就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险、有挑

7、战性的职业，更不敢去自己创业。 4过分强调专业对口，学以致用。在求职时，只要是与自己专业关系不密切的职业就不考虑，这样做只能是人为地增加了自己的就业难度。 5对职业意义认识不当。许多大学生从观念上来说，还是仅仅把工作当作一种谋生的手段，没有充分认识到职业对个人发展、社会进步的重要意义。二、 大学生就业心理调适 大学生就业不是到了大四才开始准备，而应在读大学的第一天就要有思想基础。从进校起就要开始培养自己的就业观念，经过了一年级的适应期，了解自我之后，就要在二年级锁定感兴趣的职业，在三年级有目的提升职业修养，不断充实自己，完善自己，到四年级就初步完成学生到职业者的角色转换。 作为老师，在学生遇到

8、就业心理困扰的时候，可以试着从以下几个方面来调节。 （一）脚踏实地，不做飞人 在选择就业，面对用人单位时，一定要正确分析自己的优势和劣势，对自己适合做什么，不适合做什么，哪些职位能成功，自己潜能有多大要有一个清醒的认识。既不能妄自尊大，也不能妄自菲薄，要找准自己在集体中的位置，给自己一个准确的定位。 很多同学在面对用人单位时，对工作地点，工资薪酬都有过高的期盼。当然，对工作环境和薪金待遇有一个自我期待值是无可厚非的，但是，不能妄自尊大，“宁到外企做职员，不到中小企业做骨干”、“非京、沪、广、浙不去”、“就业不如创业”。 到哪就业，干什么工作都应辨证地、发展地、全面地看待，要学会从多个角度分析问

9、题。例如，一味想去外资大企业发展的同学，应当看到中小企业的发展空间，提供创造能力平台与个人职业发展机会，以及易于产生成就感等都大于外企；非东部沿海城市不去的同学也应该认识到，南方经济发达的城市必然存在激烈的竞争，在选择去那里就业的时候，先确定自己是否准备好去适应紧张的生活的节奏，应对激烈的市场竞争。要看到偏远地区有最适合发展的机遇，最艰苦的地方，最能磨练人的意志，祖国需要的地方也是青年人成长最快的地方；有明确的目标，自主创业自然值得鼓励，但是创业要建立在对市场行情，对经济规律都有一定认识的基础上，还要有一定的启动资金，不能盲目创业，只为自己当老板。 (二)全面实施大学生职业规划导航，加强全方位

10、的就业指导 1全面实施大学生职业规划导航职业规划导航就是根据不同年级学生的具体需求，有效而科学地指导学生认识自我、了解职业市场、明确职业目标、规划未来职业发展，是高等学校教育不可缺失的一课。职业规划导航是一个系统工程，贯穿大学生四年学习生涯的全过程。高等学校要建立由校内专家、职业规划师、成功校友等组成的大学生职业规划导师团，分层次、多渠道，通过多种形式对大学生的职业规划进行专门和科学的指导，这种指导工作要深入到各年级，根据不同群体特点，掌握好辅导的侧重点。一年级阶段，要对大学生个人的家庭背景、教育基础、知识结构，特别是个人意愿、能力倾向、个性气质和心理素质等进行分析和测试，为大学生提供咨询服务

11、，帮助学生认识自我。并根据学生的特点，结合对所学专业的认识，侧重进行择业认知与职业规划意识的培养。二年级阶段，重点指导学生客观正确认识自我，努力塑造和完善自己。通过分析职业环境的机遇与挑战、自身的优势与劣势，引导学生形成合理的知识结构和锻炼自己的综合能力。在此基础上形成个人对职业的态度、理想和价值观，并根据个人的特点、能力及职业价值观来确定相应的职业意向，为实现自己的职业理想打下基础。三年级阶段，通过分析当前人力资源现状和人才市场的需求，帮助学生了解当年就业基本情况，一方面是国家的就业政策、劳动力市场的供求状况等；另一方面是帮助学生认识和了解可从事职业的性质、任职资格、报酬和优缺点。侧重引导学

12、生根据社会职业的特点和需求，结合自己的个性，拓宽知识面培养和锻炼自己独立解决问题的能力和创造性，培养创新精神，增强择业的自主性和择业决策的能力。四年级阶段，重点帮助学生确立合理的择业目标，特别是对个人感兴趣的职业领域的职业特性和职业发展前景提供详细咨询，从而确定求职范围或“锁定”求职目标，同时，帮助大学生掌握求职面试的具体技巧，学会面试礼仪，消除面试紧张等。鼓励大学生以积极的姿态勇敢地走向就业市场，迎接就业的挑战。当然，大学生职业规划导航是一个动态的指导过程，要伴随着学生的身心发展、知识积累和认知能力的提高，结合外部环境的发展变化，进行动态的调整，有效地指导学生及时调整职业规划。 2加强大学生

13、求职心理指导首先，帮助学生树立求职的自信心。自信心是个性成熟的标志，也是影响求职成败的主要心理品质。如果你自己认为是优秀的，这种感觉就会从你的表现中自然地流露出来，传达给对方，从而让对方感受到你的价值。当然，自信还需有个人的知识和能力做后盾。其次，帮助大学毕业生调适求职心理。要引导大学生着眼现实，不好高鹜远、脱离实际；引导大学生正视自我，不互相攀比、嫉贤妒能；引导大学生实事求是，不夸夸其谈；引导大学生相信自己，不缺乏自信、没有主见。再次，帮助大学生正确处理求职中的挫折。求职择业往往不是一帆风顺的，由于主客观原因，总会遇到一些挫折。要鼓励大学生在挫折面前，振作精神，仔细寻找失败的原因，调整好个人

14、目标和心态，充满信心地再次争取新的机会。作为学生遇到就业心理困扰的时候，可以培养积极乐观的人生态度，学会自我心理调适。1自我转化与适度宣泄当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法，如参加一些轻松愉快和自己感兴趣的活动、学习一些新知识、新技能等，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡。当因遭受挫折造成焦虑、紧张等不良心境时，可以适当地宣泄情绪进行自我调适，如向亲人、好友倾诉自己的心理感受，甚至痛哭一场，以求得安慰、支持和帮助；也可以通过大运动量的体育活动，寻找畅快淋漓的宣泄感觉，调整心态。 2自我慰籍与幽默疗法当求职不能如愿时，不要过分苛求自己，可以通过自我安

15、慰来进行自我调适，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一个自己可以接受的理由来承认并接受现实。或者借助幽默的力量，放松紧张心情。可以把自己的不如意在同学、朋友面前自我调侃，幽默一回，摆脱郁闷的心境，将沉重化为轻松，把辛酸化为快乐。 3理性控制与积极升华当求职择业遇到困难，产生心理困惑时，可以通过理性的分析和思考来摆脱消极情绪，进行自我调适。如找一个宁静的环境，使自己的心理、躯体得到放松和休息，在此基础上，认真分析失败的原因，进一步确立努力方向，将失败的压力化为奋斗的动力，以积极的姿态迎接新的挑战。面对充满挑战的快节奏生活和市场竞争，人们的心理压力越来越大。根据大学生的心理特点，促进他们更好的发展是高等教育义不容辞的责任。在实施教育的过程中，必须通过心理方面的选修课、讲座、心理咨询、社会实践等形式，使其掌握调适的方法，提高受