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文档简介

1、喜喜怒怒惧惧哀哀神州五号发射升空精彩瞬间杨利伟顺利返航楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头。三国演义中周瑜怒不可遏，吐血而亡。岳飞传中牛皋高兴而死。范进中举后，疯狂到了极点。 指由适当指由适当的原因引起的，的原因引起的，与客观情况相与客观情况相适应的情绪适应的情绪与环境不相适与环境不相适应，反应不适应，反应不适度，为了狭隘度，为了狭隘的利益得失引的利益得失引起的情绪起的情绪不良情绪不良情绪良好情绪良好情绪良好情绪与不良情绪（二）情绪需要调节（二）情绪需要调节三、调节不良情绪，保持良好心境三、调节不良情绪，保持良好心境大家平时心情不好时，是如何调节自己的情绪的？考试紧张时，我会与他人发生冲突，我刚

2、要发怒，我会当我考试成绩不理想，我会12做自己喜欢的事情,看电视等,可以转移注意力.一、转移注意力（1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事；（2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。14试一试合理的宣泄自己的不良情绪心理放松法心理放松法呼吸放松法呼吸放松法想象放松法想象放松法18主动控制情绪自由表演: 同学甲不小心踩到同学乙的脚,发生了19林则徐“制怒”在一次班会课上，班主任批评孙峰逃避值日，乱扔垃圾，孙峰不服气，因为乱扔垃圾的是张军，如果你是孙峰，你会？ 在进入蓝青中学的第二次考试，我的成绩象滑滑梯一样滑了下来。当我看到试卷上鲜红的分数时，我的眼泪不由自主地掉了下来。想到以前，我

3、的成绩名列前茅，是老师的好助手，同学们的好朋友，父母的掌上明珠可，可如今，我摔倒了，重重地摔倒了，很难爬起来，这次挫折重重打击了我，我恨自己为什么这么没出息，怎么对得起父母的一番苦心请你当医生22 来分享名人们的情绪感受，和成功的经验吧！ 不会抑制自己的不会抑制自己的人，就是一台被损坏人，就是一台被损坏了的机器了的机器. . 玛卡连柯23假如生活欺骗了你，不要忧郁，假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。也不要愤慨。不顺心的时候暂且容忍，相信不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。吧，快乐的日子就会到来。摘自普希金的诗摘自普希金的诗SARSSARS新译新译SARS-Smile And Retain Smile SARS-Smile And Retain Smile 微笑，并保微笑，并保持微笑！持微笑！SARS-Sun Air Rest Sports SARS-Sun Air Rest Sports 多晒太阳、呼多晒太阳、呼吸新鲜空气、好好休息、多多运动吸新鲜空气、好好休息、多多运动SARS-Show Active Real Support SARS-Show Active Real Support 拿出积极和拿出积极和真实的支持！真实的支持！ 快乐“食谱”配料：一杯友谊、二匙善良、三盏宽容、四勺理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、外加一桶笑声。调治方

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