退休或准备退休的,要养成15条“快乐的好习惯”

1、退休或准备退休的，要养成 15 条“快乐的好习惯”文章来源 新老人等 如侵权请联系我们删除退休了，突 然停下来的生活会让不少人心里空落落的，容易被失落、孤 独、焦虑等不良情绪困扰，甚至憋出病来。其实，每位退休 的朋友都希望自己能过得快乐，只是不知道要怎么去做。相 信下面推荐的 15 条“快乐的好习惯”，能给大家一些启发。 1、 要学会感恩当我们的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝 福，我们自然就充满了幸福感。 对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无 论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。 不要因为年纪大而抹不开面子，或者有失长者的尊严，这其 实是一件很有爱的事情，会让人更加喜

2、欢。2 、选择乐观的朋友影响个人幸福，最重要的外部因素是人际关系。 所以，退休之后，我们要选择和乐观的朋友在一起。因为他 们携带快乐的因子会传递给我们，能让我们的生活变得更丰 富，快乐，有意义。 3、要学会换位思考当我们代替别人， 站在另一个角度看问题，我们更能理解别人，客观和有效的 处理问题。 退休后，要学会站在儿女、老伴的角度考虑问题，这样家庭 和睦，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。4 、要不断学习“活到老，学到老”是有道理的。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。 我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的 事情了，我们也会变得更开心和满足。 5、学会解决问题退 休后，能自

3、己解决的问题就自己解决， 因为会解决问题的人， 都是开心的人。 经历了几十年的风雨，我们都明白世上没有坦途。遇到困难 了，我们不能消沉，要调动全身力量寻找解决办法。通过变 成一个解决问题的人，在成就感中获得快乐。6 、做自己想做的事情既然退休之后，我们有了更多属于自己的时间。为 什么不去做自己想做的事情呢？ 做我们想做的事，或者培养一个自己喜爱的兴趣，能提高我 们的整体幸福感。 7 、活在当下很多人退休后，不是怀念以 前的“风光”，就是担忧以后的时光。 昨天已经过去，明天还没有到来，所以我们要活在今天。我 们要快乐地活在当下，这样才能感到满足和安心。8、要经常笑笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西

4、。研究表明，简单 的嘴巴上扬也可以增加人的幸福感。 退休后，不要把生活看得太严肃。要学会在每日的生活中寻 找幽默感和笑声。 9 、学会原谅人退休了，更要宽容大度， 不要斤斤计较。憎恨和生气是对自我的惩罚。当我们释怀的 时候，事实上是在对自己施以善意。 最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。退休后，不要 总是埋怨自己在年少犯下的错。 10 、守承诺我们的自尊，很 大部分建立在信守承诺之上。高度的自尊和幸福感有直接关 联。所以要对自己和别人遵守承诺。 信守承诺，对于我们退休的人来说并非难事。在这里要提醒 的是，不要对晚辈失信，尤其是对小孩，不能哄骗小孩，会 对小孩产生负面影响。 11 、关注正在

5、做的事情当我们全身心 投入一件事的时候，我们就会处于一个开心的状态。当我们 处于这种状态，我们就不大会关心别人对我们怎么看，不大 会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然是更幸福啦！ 我们退休后尤其需要这样一种关注力，别要让不重要的人和 事物干扰了我们的幸福。 12 、不要放弃如果你决定做一件事 情，就要去做完它。在成功之前都不要放弃，哪怕你已经退 休。 要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打 败。 13、要积极乐观乐观，是通达积极向上的心态，是保持 心理健康的营养素。 很多退休的朋友对生活和未来都是悲观的，自然也就感受不 到幸福和快乐。 凡事都往好的方面想， 不悲观， 不抱怨。 14、 学会给予做好事是最能确保我们心情好的方法之一。 人做好事，大脑会变得活跃，就好像当你经历别的奖励时， 大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别 人的人更开心。以前总说勿以善小而不为，而退休后的我们，还要勿以年老 而不为善。 15 、好好照顾自己一个健康的身体是幸福的关键。 如果我们身体不好，无论如何努力，都很难快乐。退休后，要关注