调整心态 把握成功

1、“善待挫折”主题班会生活是一面镜子，生活是一面镜子，你如果对它笑，你如果对它笑，它也对你笑；它也对你笑；你如果对它哭，你如果对它哭，它也对你哭。它也对你哭。高二级主题班会高二级主题班会先看一个故事. 1111岁的安吉拉患上了一种病，这种岁的安吉拉患上了一种病，这种毛病找上了她的神经系统的麻烦，使她毛病找上了她的神经系统的麻烦，使她虚弱不堪。她不能走路，她的活动大受虚弱不堪。她不能走路，她的活动大受限制。医生们对她能够恢复并不抱太大限制。医生们对她能够恢复并不抱太大信心，他们甚至预言安吉拉将会在轮椅信心，他们甚至预言安吉拉将会在轮椅上度过她的余生，他们说，即使有这种上度过她的余生，他们说，即使有

2、这种可能，那也是极少数人染上这种病后能可能，那也是极少数人染上这种病后能重新站起来。然而这个小女孩却毫不畏重新站起来。然而这个小女孩却毫不畏惧。她躺在病床上，每逮到一个人，她惧。她躺在病床上，每逮到一个人，她都会对他说，总有一天，我会重新站起都会对他说，总有一天，我会重新站起来的。来的。她被转到旧金山湾地区的一家专门的康她被转到旧金山湾地区的一家专门的康复医院治疗。什么能用上的手段都用上复医院治疗。什么能用上的手段都用上了，医生们都被她不折的精神所折服。了，医生们都被她不折的精神所折服。他们教她去想象，在想象中看到自己能他们教她去想象，在想象中看到自己能走路的情景。就算它起不到什么大的效走路的

3、情景。就算它起不到什么大的效果，至少可以给她希望，让她躺在床上果，至少可以给她希望，让她躺在床上的每一天都能有点有意义的事做。安吉的每一天都能有点有意义的事做。安吉拉在漩涡热水理疗和练习端坐中下了很拉在漩涡热水理疗和练习端坐中下了很大的力气，甚至那个想象课程她也倾注大的力气，甚至那个想象课程她也倾注了很大的热情，尽力幻想着自己走路的了很大的热情，尽力幻想着自己走路的情景。情景。一天，当她再一次集中想象力幻一天，当她再一次集中想象力幻想着她的腿移动的情景时，一个想着她的腿移动的情景时，一个奇迹好像真的发生了：病床动起奇迹好像真的发生了：病床动起来了！装着轮子的病床在病房里来了！装着轮子的病床在病

4、房里移动起来了！她大叫出声：移动起来了！她大叫出声：“看看我，看我在做什么！看！看！我我，看我在做什么！看！看！我做到了！我能动了！做到了！我能动了！”当然，在这个时候，医院其他当然，在这个时候，医院其他所有的人也都在大叫，还四处所有的人也都在大叫，还四处走动寻求庇护。人在叫，东西走动寻求庇护。人在叫，东西落到地上，玻璃被打破。说到落到地上，玻璃被打破。说到这你该知道了，那是旧金山地这你该知道了，那是旧金山地震，但是别告诉安吉拉，她对震，但是别告诉安吉拉，她对自己能动这件事是如此确信。自己能动这件事是如此确信。 几年过后，她重新回到了学几年过后，她重新回到了学校！校！ 你看，一个能让从旧金你看

5、，一个能让从旧金山到奥克兰的大地震动的人山到奥克兰的大地震动的人绝不会倒在一个小毛病脚下绝不会倒在一个小毛病脚下的，对不？的，对不？你想到了什么你想到了什么? 来看两幅图画推销员的故事推销员的故事这些人都没有鞋穿，看这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！来皮鞋市场大得很呢！这些人都习惯打这些人都习惯打赤脚，怎么能买赤脚，怎么能买我的鞋呢？我的鞋呢？甲推销员甲推销员乙推销员乙推销员 心态是一个人面对生活所心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取产生的心情及自己对生活采取的态度。的态度。刘翔在上海一中学笑谈成功：对自己要有信心 10月月27日据上海文汇报消息，日据上海文汇报消息，10多多

6、名来自大同中学和立达中学的学生名来自大同中学和立达中学的学生紧追不舍，在题为紧追不舍，在题为“和刘翔一起飞和刘翔一起飞翔翔”的座谈会上纷纷向奥运冠军提的座谈会上纷纷向奥运冠军提出出“挑战挑战”。“正如你所说正如你所说亚洲亚洲有我，中国有我有我，中国有我。你的自信、勇。你的自信、勇敢、朝气来源何处？敢、朝气来源何处？”一名高中生一名高中生话音刚落，刘翔自信地回答说：话音刚落，刘翔自信地回答说：“一个人，对自己要有信心，不论一个人，对自己要有信心，不论成功与失败。成功与失败。” “外界的压力总是外界的压力总是存在的，但我在比赛的关键时刻，存在的，但我在比赛的关键时刻，我会不断地提醒自己我会不断地提

7、醒自己:我能行。我能行。”大家回想一下上次考试大家回想一下上次考试成绩出来之后的表现成绩出来之后的表现. 小利同学进入高中以小利同学进入高中以后后,发觉周围强手如云，发觉周围强手如云，加上这次期中考试他觉加上这次期中考试他觉得成绩很不理想，于是得成绩很不理想，于是学习信心发生了动摇学习信心发生了动摇,甚至认为自己甚至认为自己“一无是一无是处处”.作为他的同学作为他的同学,你你打算怎样帮他打算怎样帮他? 你不能决定命运的长度，你不能决定命运的长度， 但你可以拓展它的宽度；但你可以拓展它的宽度； 你不能改变面貌，但你可以展现笑容；你不能改变面貌，但你可以展现笑容； 你不能左右天气，但你可以改变心情

8、；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能预知明天，但你可以掌握今天；你不能预知明天，但你可以掌握今天； 我们如何才能拥有学习生活我们如何才能拥有学习生活的良好心态呢？的良好心态呢？要有理想，有追求要有理想，有追求珍惜拥有珍惜拥有以下方法可以用于以下方法可以用于日常的心理调整日常的心理调整第一招：唱唱歌，第一招：唱唱歌， 唱得响亮唱得响亮 当你心情沉当你心情沉闷时，你可以听闷时，你可以听听歌，或者自己听歌，或者自己放声歌唱，这样放声歌唱，这样可以很好地把自可以很好地把自己的怨气很好的己的怨气很好的发泄出来，让你发泄出来，让你重新找回自我。重新找回自我。第二招：体能锻炼 释放压力 精神上的疲惫

9、精神上的疲惫有时可以用体能有时可以用体能锻炼来缓解，选锻炼来缓解，选择一项你最喜欢择一项你最喜欢的运动，单位时的运动，单位时间炼得热汗淋漓，间炼得热汗淋漓，让我们不好的心让我们不好的心情随着汗液一起情随着汗液一起排出体外。排出体外。第三招：自我激励，第三招：自我激励，自我暗示自我暗示 当我们学习取得当我们学习取得一定进步的时候，一定进步的时候，不凡给自己一个奖不凡给自己一个奖励，比如买一份小励，比如买一份小礼物送给自己，品礼物送给自己，品尝成功的喜悦暗示尝成功的喜悦暗示自己自己“我很棒我很棒”！总之：总之： 方法因人而异，方法因人而异，适合自己的就是最好的。适合自己的就是最好的。老师寄语：老师寄语：做自己的主人做自己的主人, ,创自己的奇迹创自己的奇迹! !对于一个生活中的强者而言，这对于一个生活中的强者而言，这个世界上不存在他能不能办到的个世界上不存在他能不能办到的事情。关键在于他是否以巨大的事情。关键在于他是否以巨大的热情和坚强的意志去改变他渴望热情和坚强的意志去改变他