初中双手头上掷实心球课教案

1、初中双手头上掷实心球课教案双手头上掷实心球 任课教师：高华萍 班级：初三（3）班 人数：32人 第1次课教材内容1、双手头上掷实心球 2、游戏：“8”字跑跳长绳教学目标1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。教学过程教学时间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法 与 学 法次数时间开始部分1-2分钟1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、 师生问好：

2、3、宣布本课内容及要求：1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。2）、游戏：“8”字跑跳长绳4、安排见习生。 3-4分钟组织：四列横队。 要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。准备部分5-7分钟一、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队慢跑2圈。二、个人徒手操：1、伸展运动；2、扩胸运动；3、全身运动；4、跳跃运动。三、双人专项准备活动：1、压肩运动；2、转肩运动；3、互背运动。 4*8拍 4*8拍3-4分钟 4-5分钟组织：四列横队 要求：精神饱满，队伍整齐。组织：四列横队。 要求：动作有力、到位、协调、舒展。基本部分25分钟一、投掷：双手头上掷实心球。动作方

3、法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调。 二、游戏：“8”字跑跳长绳：目的：发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。规则： 1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。2、中间如果断绳，可以继续再跳。3、每组可派一人做裁判。 2-3次2-3次2-3次 2-3次4-6次 1

4、-2次 1-2次 组织：两列相向横队，相距15米左右。要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：1、熟悉球性；2、双手头上掷实心球：1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习；3）、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4）、学生自订达成目标练习；（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达标，女4.3米达标）5）、学生展示、挑战练习：游戏组织：四组组长负责到各自场地练习。1 2

5、34 5 6教法：1、教师讲解方法和规则；2、学生自主练习，教师指导；3、教学比赛。要求：快速、准确、合作。结束部分4分钟一、整理放松。二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材。 二分钟二分钟放松练习要求：充分放松，达到放松的目的。要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 学习目标1、认知目标：感悟上步投掷实心球技术动作。2、技能目标：发展上肢力量和投掷能力，强身健体，增知促技。3、情感目标：培养团结协作精神和团队意识。学习内容1、上步双手向前投掷实心球 2、游戏：投远，投准场地器材1、30平方米空地一块2、实心球若干，呼拉圈12个。3、音响一套过程重难

6、点上步、蹬地、出手速度协同用力。内 容教师指导学生活动组织与要求一1、组织教学 2、队列队形练习（跑步走立定）3、原地双手向前投掷实心球练习。问好，导课，考勤，检查，安排。语言提示，口令指挥，巡视引导，纠错。设问，启发，指点，及时纠错，鼓励，指出重点、难点，点明解决方法与手段。集合整队，报告人数，问好，精神集中。集体进行练习，小组自行练习。友伴组合，合作讨论、思考分析，针对自我，积极体验。 严肃认真，快、静、齐。队伍整齐，动作准确，步调一致，精神饱满。从难从严从高，认真练习，树立自信，展开竞争，掌握技能，成功体验。二1、上步双手向前投掷实心球，上步制动，腿部用力蹬地送髋展胸，全身协调用力，注意

7、动作的衔接。 2、游戏（810米投圈比赛）开发、利用资源进行活动。讲解、示范，组织练习，强调安全，指导点拨，激励学生学会思考，动脑学习，及时纠正错误动作，关注差异，重点辅导。 出示器材，讲明规则、要求、要点，共同参与，及时点拨，指导。主动思考，领略上步制动腿用力蹬地送髋展胸上肢发力。认真听，仔细看，大胆挑战自我，展示自我，开拓自我。自行组合，分组设计，小组练习，合作竞争，团结协作，互相鼓励，共学技能。相互帮助，比、学、赶、帮、超，注意安全，不断改进技术，提高动作质量和实际生活能力。8 28 2组织： 创新玩法，安全意识，合作意识，团队精神。三1、放松2、评价3、课外作业师生随音乐随心起舞。点评，反馈。布置作业，师生再见。大