让我们更加强壮

1、奥运，让我们更加强壮附属口腔医院口腔内科王宏岩亲爱的朋友们，还记得第一届现代奥林匹克运动会主办国希腊的 官方海报吗？雅典守护神雅典娜手持橄榄枝，注视着山脚下重新修复的古希腊奥运竞技场，眼神中满是对世界和平、人类强壮的渴望。从 那一刻起，历经百年生生不息的奥运圣火就秉承了这位希腊女神对和 平、健康的渴望，将奥林匹克精神与文化传遍了世界的每一个角落。1896年第一届现代奥林匹克运动会后，它便又成为了人类现代 文明的见证。在“Higher， Faster，Stronger ”的口号下，奥林匹克运 动所倡导的永远是全人类的“团结，友谊，进步”，奥林匹克追求的永 远是人类体能上的极限。2001年7月13

2、日北京时间22时，必将是 载入中国史册的时刻。当萨马兰奇爷爷宣布：The games of the 29tholympiad in 2008 are awarded to the city of Beijing. 时，这声音传过 西伯利亚，传过长城内外，传过天山南北，传过白山黑水，使中国的 13亿炎黄子孙都沉浸在无以名状的喜悦之中，此刻任何的文字描述 都显得那样苍白。这个奥运梦从1906年算起，我们盼了整整一百年， 等了一个世纪。奥运会的头衔落于一个民族，证明世界承认了一个民 族，一个健康、优秀的民族。奥林匹克是一个舞台，它给运动健儿一片天地，让他们成为最闪 亮的明星。我们不是体育健将，我们不

3、能拿奥运奖牌，我们平平凡凡， 但我们永远都是奥林匹克运动会的守望者， 奥林匹克精神的忠诚追逐 者。在奥林匹克精神的鼓舞下，我们科全体动员，强健自己的体魄。曲柳姐姐坚持每周打羽毛球，不要小瞧这羽毛球运动，以为她也就是 随便打打。她的装备可是不亚于专业的运动员。 暂且不说她几百元的 羽毛球拍，就连护膝、护腕、运动服都很专业呢！据说，现在可以达 到准专业水平。一次闲聊时，聊起羽毛球的优点，说的头头是道。她 告诉我“羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击 球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都会 锻炼人的力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性以及快速的反应能力。 还可以培养

4、意志品质：有的时候打了很多回合，有些喘不上气来、身 体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。其实，这时候双方 都会出现这种现象，就看谁能坚持住。”听她说得这么好，我也有点动 心了。可不是吗？在我们心情糟糕时，在我们工作疲倦时，走进运动 场，和亲密的朋友或深爱的家人酣畅淋漓的打一局， 一场大汗淋漓后， 顿时便有一股如沐山间和风，如闻潺潺溪水的快感，一种滋润心田、 抚平创伤、忘却烦恼的惬意。我们科室 70多岁的王惠琼老师每天7 点准时到达口腔医院，然后在楼下绕楼走3圈，这是她的最佳锻炼方 式。其实，70多岁的老年人已经不适合做剧烈的运动，散步是老年 人最好的健身方式。还有我们科的另一位王贤福老

5、师也坚持步行90分钟上下班，以锻炼身体。像我们这种长期坐着工作的人，容易发生 腿胀、痔疮等疾病，主要是因为身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。 同时肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，会使肺的 换气量大大提高，下肢肌肉的加强活动，也会有节奏地挤压静脉血管， 促进血液循环，有利于血液迅速回心。有节奏的散步，还会对人大脑 皮层造成一种单调而反复的刺激， 促进大脑皮层抑制过程的发展，使 疲倦的神经细胞得到充分休息。我们科年龄最大的两位同志比我们年 轻人做的都好，他们更加珍惜健康的身体。可能真的是人在年轻的时 候欲望太多，忽略了身体的健康，经常透支身体去换取所谓的“成功”； 随着年龄的增长，

6、才发现一切都是过眼云烟，唯有健康的身体，才是 生命的根本。随着时光的流逝，北京奥运已经悄悄走来，我们科掀起了轰轰烈 烈的迎奥运健身运动。我也不甘落后，就办了个瑜珈年卡，想陶冶一 下自己的情操。刚去了一堂课，就觉得抻的太难受了，筋都要折了， 骨头都要散架了。到了第二天早晨，浑身的酸痛感更加明显，连下楼 都有些吃力。之后的一个月，只要一想起瑜珈头就老大。看着手里几 百元的瑜珈卡，真是恨也不是，爱也不是。转眼一个月过去了，自从 那次全身“大卸八块”后再也不敢去了。没想到，瑜珈教练还挺负责， 发现我办完卡去了一次就不见了踪影，秉着对我们负责的态度，三天 两头的给我打电话。最后，实在过意不去了，就又去了

7、几次。没想到， 时间长了，竟喜欢上了这项运动。瑜伽调息法可以调节体内的能量， 改正我们不正确的呼吸方式：大部分人是用胸部而非腹部呼吸的， 这 种呼吸方法不能良好的利用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部。 而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，可以为脑部提供更多的氧气，令整个 人变得积极、平静，甚至可以在缩短每日所需睡眠时间的同时，让头 脑保持清晰稳定。在每一堂瑜伽课的最后部分，都会以“仰卧式”来结 束。老师让我们全身一点点的放松，听着老师悦耳的声音在耳边回荡， 犹如置身于美丽的大自然中，耳边流淌着叮咚的泉水，感受着瑜伽给 我带来的内心宁静。当我们将这份内心宁静伸延到日常生活中， 就会 更加宽容的对待别人

8、，使自己的生活变得平和、自在。现在，夏天到 了，我还利用每周周末的时间游一次泳。我非常喜欢游泳这项运动， 每当象鱼一样在水里自由自在游来游去的时候， 我觉得自己的身体和 心情得到了最大程度的放松。游泳是一项全身性的运动，不仅能够提 高心肺功能，还可以提高身体的新陈代谢速度，是夏季减肥最好的运 动方式呢！感觉着身体一天天的强壮，我真心的感谢北京奥运给我们 带来的健身意识，这种意识会伴随我们的一生，让我们拥有健康的身 体，让我们拥有生活、生命最根本也是最宝贵的东西。现在，我们科室还在倡导“每天喝8杯水，行8000步”的健康理 念呢！每个人都在为拥有强健的体魄努力着。因为，我们相信：即便 再失意，甚至输掉了整个世界，只要依然拥有健康的身体就拥有了一 切重头再来的资本。运动不仅能够强健我们的体魄，还锻炼了我们的 意志品质，告诉我们：要学会坚持，超越，不轻言放弃。运动不能三 天打鱼，两天晒网。必须持之以恒，才能起到强身健体的作用。这种 意志品质应用于工作、学习中就会产生伟大的力量。面对挫折，请不 要将微笑遗忘，只要坚持下去就一定还有希望，放弃就等于前功尽弃。 坚持是一种信念，一种品质，埋在废墟中的人们对生命的不舍是坚持， 身患绝症的孩子保持乐观的态度是坚持， 对你所爱的人忠诚，对你所 从事的工作热爱同样是坚持。如果，你拥有了这份品质，