总结反思 砥砺前行

1、总结反思 砥砺前行 高二8班n你考前备考状态如何？是这样？还是这样考后 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视，因为考试然而，此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要考试之中同样

2、重要。考试后心态变化大概有这样几种考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色、不露声色 2、春风得意、春风得意 3、懊恼不已、懊恼不已 4、伤心欲绝、伤心欲绝 5、埋怨愤怒、埋怨愤怒 6、满不在乎、满不在乎 1“不露声色不露声色”者者 ： 原因和表现原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。断鼓励自己。 2“春风得意春风得意”者：者： 原因和表现原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜

3、，甚至自我吹嘘。考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3“懊恼不已懊恼不已 ”者者 ： 原因和表现原因和表现 考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错

4、题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。细心和一丝不苟。 4“伤心欲绝伤心欲绝”者者 ： 原因和表现原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现

5、实。接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。己的能力，鼓起前进的勇气。n 5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ： 原因和表现原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。

6、甚至抱怨没有作弊成功。抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。学，要在学习方法加以改进。 6 “满不在乎满不在乎”者者 ： 原因和表现原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。 良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们班恐良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们班恐怕不少，相信每一个同

7、学都想考出好成绩，实现自己的怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。自我价值。 ？你属于哪一种n首先，请班长总结前半学期的学习情况老生常谈却又不得不谈的：何为期中考试？ 期中考试是为了检验学生半个学期所学的知识而进行的一次考试,有利于学生比较正式地检验自己平时的学习水平,根据这个成绩,学生可以及时的调整学习心态和方法,更有效率的进行下一阶段的学习。考试后应思考的问题你进步或退步的原因是什么？你进步或退步的原因是什么？还有哪些不足需要改进？还有哪些优点需要保持？执果索因全方面分析总结，透析学习瓶颈n要想在接下来学习中“洗雪前耻”，取得理想成绩，不仅要抓住期中考后查漏补缺的机会，

8、找出学习症结，解决失分点；更需要详细梳理及建立全面的知识体系；n拓宽解题思路，提升答题技巧，为今后学习提升做好准备。全方面分析总结，透析学习瓶颈n同时在查漏补缺时还要注意不同水平的学生要各有侧重和突破。成绩稍差的学生只有夯实基础，灵活运用，才能提高一个分数档 全方面分析总结，透析学习瓶颈n对于处于中档位置的学生来说，在弥补漏洞之余，也要趁机巩固基础，将基本知识点掌握到滚瓜烂熟的程度，保证自己基础题和中档题的得分率n对于较为优秀的学生而言，因学校的教学计划是侧重于平均水平的，在此基础上，优秀学生需要有自己独有的努力方向和独到的复习计划全方面分析总结，透析学习瓶颈n考后试卷分析的目的是找到症结、提

9、高成绩，但是据相关数据显示，80%的学生没有掌握n科学的试卷分析方法，无法真正了解自己在考试中存在的问题，使得学习陋习得不到彻底解决。 专家指出，试卷分析不仅仅要从知识本身分析，还要从答题技巧、考试心态、学习方法、态度等多方面查漏补缺，才能在以后的学习中轻松胜出。具体方法如下n第一，分析总结知识水平。第一，分析总结知识水平。n任何一门功课不同层面有不同水平，而掌握的水平也有所差异n其中掌握的水平分为；基本技能水平：运用基础知识，基本概念解决基本问题的能力水平综合技能水平：解决比较复杂问题的综合能力。 通过期中考试可以分析出自己掌握的水平。n第二，分析一下对考试技巧的把握。第二，分析一下对考试技

10、巧的把握。n每次考试总能发现一部分学生缺乏一定的考试技巧，如：觉得考试时间不够，字迹潦草，连自己都看不清；答案写在密封线内，被装订看不到；甚至有学生独辟蹊径，先从最后一道题开始做等等。n第三，还应分析一下自己的考试心态。第三，还应分析一下自己的考试心态。n每次考试结束，总有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。这就是考试心态的问题。这中间有急于表现，展示自己以致眼高手低的；还有没按老师要求做好充分复习准备并害怕考试的；有弄虚作假，企图作弊过关的。没有一个良好的心态，就无法发挥出正常的水平。考试时，过分的看重分数、名次，无疑会增加紧张情绪，影响考试效果。如果把考试作为找出问题，便于今后学习的一种途径

11、，那你就不会紧张，n反过来你会喜欢考试，喜欢把考试作为检验自己学习效果的一种手段。n第四，反思一下学习方法。第四，反思一下学习方法。n有的学生，成绩总是在某一水平，难以突破，这往往是学习态度、习惯,学习方法的问题。应该一科一科地分析存在什么问题，采取改进措施。必须立即行动起来必须立即行动起来 宣泄掉失利带给自己的消极情绪。宣泄掉失利带给自己的消极情绪。制定相应的学习计划，打好基础。馒头理论馒头理论n吃了第一个馒头，没饱；吃了第一个馒头，没饱；n吃了第二个馒头，还没有饱；吃了第二个馒头，还没有饱；n吃了第三个馒头，饱了。吃了第三个馒头，饱了。n由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。n其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头的效其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头的效果？果？ 基础与发展息息相关。就像盖楼