双手前掷实心球

1、双手前掷实心球教学设计严店初级中学 王光宏一、指导思想：以“健康第一：为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生的主动学习放在主体地位。二、教学内容分析 实心球是初中体育与健康中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。三、教学目标运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。 运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。 心理健康目标：培养学生勇敢

2、、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。 社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。四、学习者特征分析本课的教学对象是八年级学生，年龄为十四、十五岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。五、教学策略选择与设计在教学中采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。六、教学重点及难点本课的教学重点是出手角度，教学难点是自下而上的发力顺序， 七、器材 实心球20个，音响1个教案 年级 八年级 课的形式 新授课 课时 1人数 

3、;  40学习内容 1、   原地双手前掷实心球 2   健美操学 习目 标 1、   技能目标：让80的同学初步掌握解双手前掷实心球，体验上下肢协调发力过程。 2、   认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求。 3、   情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好 教学重点难点 1、重点：持球动作、出手高度和时机。 2、难点：动作的协调用力（腰腹和腿）。 场地器材 1、   篮球场 2、 

4、;  实心球若干 教 学过 程 教学内容 预计运动负荷 教学目标 教学组织与要求 重点难点 次数 时间 强度 常规内容 1、   课前布置场地器材。 2、   体育委整队检查人数。 3、   师生问好。 4、   宣布本课的学习目标和内容 1分 1、介绍课的基本内容，让学生明白这次课的内容，激发学生的学习欲望。 2、调动学生的积极性 1、   动作要快、整、齐。 2、按四列横队集合    *    *    *  &

5、#160; *       调动情绪激发兴趣阶段 一、  热身运动 1、游戏:”爱的抱抱” 3分 小 让学生充分热身，将身体机能调动起来。 1、   四列横队变一路纵队。 2、   篮球场慢跑      *      *      *      * 二、  做准备活动2*8拍 1、头部运动 2、腰部运动 3、绕肩运动 4、弓步运

6、动 5、膝关节运动 6、踝腕运动 6 分 小 1、让学生身体机能调动起来。 2、让学生做好准备活动以减少意外伤害时的严重性。 3、增强学生的灵活性和协调性。 1、   按四列横队集合 2、   教师带操做准备活动 * * * * 学生练习和实践掌握技能阶段 1、讲解学生学习双手前掷实心球要领。 2、 动作示范： 1）持球手势：抱掌式。 2)动作方法：双脚左右开立比肩稍宽，双 腿弯曲，上体前倾，双臂伸直，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶前抛出。 2次 5次 15 分 中 1、让学生学习双手前抛实心球要领。 2、提出学习要求，让学生带着要求去

7、学习、培养自主学习的能力 3、展示自我 4、体会掷球的感觉，明确出球时的时机和角度。 教法：示范讲解法 二、投掷实心球的技1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为12厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。 2、预备姿势两脚左右开立，前脚掌离起掷线约5-10厘米，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然放于胯部，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度

8、创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从下方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 教学组织： * *    女生   男生中考满分线 女生中考满分线   *     男生  

9、60;   * 2、学习方法： 徒手模仿练习：同学模仿老师的动作练习，体会出球时的蹬腿、送髋和腰腹用力的感觉。 * *         持球练习（分四组练习） 讲解示范队形： * * * * 学生练习过程中老师一边重复讲解动作的重点和难点，一边用言语鼓励学生，并提示学生怎样才可以抛得更远。 要求：学生按老师号令进行练习。 要求：全身协调用力，避免蹬地与上身用力不协调扭伤肌肉 握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。预摆时全身要肌肉要松中有紧

10、 重难点：1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。 身体素质提高阶段 健美操教学。1， 顶胯点地拍手2， 内外点地，抖肩3， 戳手组合10分 中 1、学生能够积极参与，认真练习 2、要求动作舒展、到位。 1、学生认真听讲，积极领会游戏规则。 2、主动要求做示范动作。 3、跟随教师进行演练4、音乐伴奏进行练习1、队形同徒手操   稳定情绪身心恢复阶段 1、   集合 2、   统一放松 3、   老师讲评 4、   值日生收器材 5、 &#