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长寿秘诀?太简单了,日常都能做到!1、梳头头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛 明目等。 早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促 进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。2、开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。 但注意睡时不要用被蒙头。3、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有 帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。4、洗 (搓 脚国外医学家把脚称为人体第二心脏、心之泵,十分推崇脚的保健作用。中医认为,脚 上的 60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水 (4050 洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运 行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。 本文作者:健康长寿

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