足球校队训练教案灵活性(一)(共4页)_第1页
足球校队训练教案灵活性(一)(共4页)_第2页
足球校队训练教案灵活性(一)(共4页)_第3页
足球校队训练教案灵活性(一)(共4页)_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精选优质文档-倾情为你奉上课时教案16年11月11日星期五 执教人：陈文课的任务提高队员灵活性训练用时90分钟训练地点足球场训练负荷 中准备部分热身组织：将20*50米场地分成5个区域（3个防守区域和2个安全区域）指令：球员试图在自己的围巾不被防守方抓下来的前提下在不同区域自由的奔跑。通过他们到达禁区他们获得1分，如果他们的围巾被抓掉，则要回到起初线重新比赛第1个球员奔跑，下一个球员原地不动直到第一个球员的围巾被抓掉或者穿过第一个区域.教练要点：识别2个场景中的1个1.空间2.防守方如果是空间，他们要迅速占领（加速和奔跑技能）如果是防守者，讨论3个关键原理：假动作（放低肩膀，弯曲膝盖）加速（屈膝向后蹬腿，利用动量冲向相反方向）保护确保自己时刻在保护自己的围巾（在防守方和围巾之间的身体位置）进阶：盘带和移动技巧需要额外的球基本部分主题活动1组织：15201V1指令：蓝色传球给白色白色球队接球并且将球带到禁区得分队伍互换角色教练要点：识别2个场景中的一个1.空间2.防守方如果是空间，迅速占领（加速和奔跑技能）如果是防守者，注意3个技巧：假动作（放低肩膀，弯曲膝盖）加速（屈膝向后蹬腿，利用动量冲向相反方向）保护确保自己时刻在保护自己的围巾（在防守方和围巾之间的身体位置）进阶：增添球门有条件比赛指令：1v1-两个球门进攻两组比赛同时进行进阶在1V1比赛之后，帮助另外一个组然

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论