奇妙的自我暗示

1、小品欣赏 范伟的腿真的瘸了吗？范伟的腿真的瘸了吗？ 那到最后他为什么认为自己的腿真的瘸了呢？那到最后他为什么认为自己的腿真的瘸了呢？疑问疑问Page 3自我暗示的魔力自我暗示的魔力主讲人王强心理暗示，是指人心理暗示，是指人接受外界或他人的接受外界或他人的愿望愿望、观念观念、情绪情绪、判断判断、态度态度影响的影响的心理特点。它是人心理特点。它是人或环境以非常自然或环境以非常自然的方式的方式向个体发出向个体发出信息信息，个体无意中，个体无意中接受这种信息，从接受这种信息，从而而做出相应的反应做出相应的反应的一种心理现象的一种心理现象。 什么是心理暗示呢？什么是心理暗示呢？社会中的心理暗示社会中的心

2、理暗示生活中的心理暗示生活中的心理暗示*学习中的心理暗示学习中的心理暗示成语中的心理暗示成语中的心理暗示*心理暗示，是指人心理暗示，是指人接受外界或他人的接受外界或他人的愿望愿望、观念观念、情绪情绪、判断判断、态度态度影响的影响的心理特点。它是人心理特点。它是人或环境以非常自然或环境以非常自然的方式的方式向个体发出向个体发出信息信息，个体无意中，个体无意中接受这种信息，从接受这种信息，从而而做出相应的反应做出相应的反应的一种心理现象的一种心理现象。 什么是心理暗示呢？什么是心理暗示呢？Page 8积极积极 消极消极消极的心理暗示消极的心理暗示经典案例经典案例 故事一故事一：触电而死的工人触电而

3、死的工人消极的自我暗示消极的自我暗示-消极的心态消极的心态-消极的结果消极的结果 一位一位美国电气工人美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终触电，但心里始终有一种恐惧有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有，害怕遭高压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是

4、调查时却发现了一个惊人的变成了粉红色和浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无电流通电线并无电流通过，电闸也没合过，电闸也没合他是被自己害怕触电的自我暗示杀死他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了了。 故事二：故事二：哈佛哈佛1979年实验年实验 积积极的心理暗示极的心理暗示经典案例经典案例时时 间：间：19791979年年主持人：主持人：LangerLanger兰格兰格内内 容：找来容：找来7878岁男人，把他们送去一幢别墅，岁男人，把他们送去一幢别墅，19591959年年主主 题（日报、音乐、杂志题（日报、音乐、杂志）

5、目目 的：扮演的：扮演19591959年时的角色，假象自己年轻了年时的角色，假象自己年轻了2020岁岁经经 过：一个星期过：一个星期结结 果：生理和心理年龄都减少了，测试中人变得更加果：生理和心理年龄都减少了，测试中人变得更加灵灵 活，身体变得更强壮，记忆力明显改善，智力活，身体变得更强壮，记忆力明显改善，智力水水 平有明显提高，更快乐，更自立，更健康！平有明显提高，更快乐，更自立，更健康！积极的环境积极的环境-积积极的自我暗示极的自我暗示-积积极的结果极的结果 启示录启示录 1、你是电气公司老总，招聘员工时做好心理素质考核，并不断给员工积极的心理暗示，培养他们过硬的心理素质。 2、你是员工，

6、做出判断之前，先尽可能地寻找身边的线索证明，思考之后再做决定，凡事过于盲目，则必然导致悲剧的发生。 3、如果你的工作（学习）带给你的全是恐惧等负面情绪，那么要么改变心态，积极工作（学习），要么换一份新的工作。我们需要挣钱，但是我们更需要健康的身心！ 4、你的地盘你做主！创造积极的环境，带给你和靠近你的人以积极的变化！学习上的变化，生活上的变化！（给身边的人以真诚的赞美！）我怕写作文！我怕写作文！作业这么多，我作业这么多，我哪哪够时间写啊够时间写啊？物理太难学了物理太难学了，我放弃，我放弃！今天又可以鉴赏诗歌了！今天又可以鉴赏诗歌了！作业对我来讲永远是小菜一碟！作业对我来讲永远是小菜一碟！苍天啊

7、，又要上体育苍天啊，又要上体育啦啦！800800米赛跑？真有意思啊！米赛跑？真有意思啊！下雨了，太好了，不用出去，可安心看书了下雨了，太好了，不用出去，可安心看书了。我有能力，一定能够坚持，一定能获得成功。我有能力，一定能够坚持，一定能获得成功。周末过得怎么这么快，又要去学校了周末过得怎么这么快，又要去学校了。烦！烦！积极积极 消极消极体验心理暗示 指导语：让我们先来做个小游戏。现在请同学们指导语：让我们先来做个小游戏。现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。 好

8、，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气。现在想象自己的左手挂着一个睛，吸气，呼气。现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的氢气球，轻漂漂的, ,而右手挂着一块很重的石头，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉很沉很沉, ,不停地想象左手挂着氢气球不停地想象左手挂着氢气球, ,右手挂着右手挂着重石头重石头 ( (一分钟过后一分钟过后),),好好, ,现在手别动。请同学们睁开眼现在手别动。请同学们睁开眼睛。睛。如何进行积极的心理暗示 言语暗示法言语暗示法动作暗示法动作暗示法环境暗示法环境暗示法言语暗示法言语暗示法 1.1.暗示语要简单精炼（口

9、头禅）暗示语要简单精炼（口头禅）例如：例如：“我越来越自信。我越来越自信。”我很健康我很健康!我很聪明！我很聪明！我一定成功我一定成功!我要好好学习，努力努力再努力，变得自信，我要好好学习，努力努力再努力，变得自信，变得非常自信，能够稳稳当当地站在大家面前变得非常自信，能够稳稳当当地站在大家面前侃侃而谈，滔滔不绝侃侃而谈，滔滔不绝言语暗示法言语暗示法 2 2. .多用积极、肯定的词汇多用积极、肯定的词汇 地震，纳粹地震，纳粹走钢丝走钢丝瓦伦达心瓦伦达心态态言语暗示法言语暗示法言语暗示法言语暗示法 3 3. .目标可信、可行目标可信、可行 暗示语的选择，要考虑到是否暗示语的选择，要考虑到是否符合

10、自己的实符合自己的实际情况际情况，是否经过努力，是否经过努力可以办到可以办到。言语暗示法言语暗示法 4 4. .不断重复不断重复 写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的说五到十遍。说五到十遍。 向广告学习！向广告学习！水滴石穿，坚持形成习惯！水滴石穿，坚持形成习惯！动作暗示法动作暗示法 1 1、上考场，开始考试前，如果紧张的话，可以装、上考场，开始考试前，如果紧张的话，可以装作自然、镇静的状态作自然、镇静的状态 2 2、情绪低沉时想恢复精神状态，不妨尝试嘴角上、情绪低沉时想恢复

11、精神状态，不妨尝试嘴角上扬，保持微笑状几秒，多尝试几次扬，保持微笑状几秒，多尝试几次 附：詹姆斯附：詹姆斯- -兰格兰格 故事二：故事二：哈佛哈佛1979年实验年实验 积积极的心理暗示极的心理暗示经典案例经典案例时时 间：间：19791979年年主持人：主持人：LangerLanger兰格兰格内内 容：找来容：找来7878岁男人，把他们送去一幢别墅，岁男人，把他们送去一幢别墅，19591959年年主主 题（日报、音乐、杂志题（日报、音乐、杂志）目目 的：扮演的：扮演19591959年时的角色，假象自己年轻了年时的角色，假象自己年轻了2020岁岁经经 过：一个星期过：一个星期结结 果：生理和心理

12、年龄都减少了，测试中人变得更加果：生理和心理年龄都减少了，测试中人变得更加灵灵 活，身体变得更强壮，记忆力明显改善，智力活，身体变得更强壮，记忆力明显改善，智力水水 平有明显提高，更快乐，更自立，更健康！平有明显提高，更快乐，更自立，更健康！积极的环境积极的环境-积积极的自我暗示极的自我暗示-积积极的结果极的结果 环境暗示法 1 1、Langer的实验的实验 2 2、忧郁的时候，可以选择艳丽而轻便的衣装；、忧郁的时候，可以选择艳丽而轻便的衣装； 3 3、想安静下来的时候，可以待在蓝色装潢的屋子、想安静下来的时候，可以待在蓝色装潢的屋子里；里；我的设计我的分享我的设计我的分享设计自己的积极暗示语

13、场景一：要考试了场景二：今天的作业很难时间1分钟，比赛看哪组写的多分享1、我是世上独一无二的！、我是世上独一无二的！2、我、我可以多点可以多点自信！我自信！我可以可以，我能！，我能！3、我很我很坚强！坚强！4、今天我很开心！、今天我很开心！6、我的学习、我的学习可以更好可以更好，身体，身体可以更可以更棒！棒！7、我一定能实现我、我一定能实现我我今天我今天 的小目标的小目标！你能成为什么样的人，你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！取决于你想成为什么样的人！广告中的暗示广告中的暗示怕上火，喝王老吉！胃痛胃胀不消化，江中牌健胃消食片！好空调，格力造！步步高点读机，哪里不会点哪里！望梅止渴望梅止渴 望梅止渴望梅止渴：原意是梅子酸，人想吃梅子就会流涎，因而止渴。比喻虚望而不能实得，以空想安慰自己。 古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气,也做画饼充饥。杯弓蛇影杯弓蛇影 杯弓蛇影：杯弓蛇影：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。 乐广曾经有一对亲密的朋友，分别很久不见再来，乐广问朋友不来的原因时，友人回答