怎么测试体质属性

1、怎么才能知道自己的体质属性从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是否)2)舌头的颜色呈深红。(是否)3)说话很快又准确。(是否)4)大便很

2、多也有臭味。(是否)5)常常有流口水的现象。(是否)6)手部长时间都保持热暖状态。(是否)7)说话时声音很大。(是否)8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是否)9)经常不自觉睁大眼睛。(是否)10)平均体温在36.3度以上。(是否)11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是否)12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是否)13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是否)如果你的答案"是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。另一组问题:回答下面的问题，如果答案“是”偏多，那么你可以初步诊断自己身体偏寒。 1) 当你从室内到户外、从车内到户外，你是否一

3、个接一个地寒颤，即使马上回到室内或车内，很长的时间不能暖和过来？  2). 即使处于摄氏25以上的屋内，你依然手脚冰凉、肌肉酸痛。  3) 气温骤降，对你是种“灾难”，比一般人穿的多，还冻得脸色苍白，关节内阴冷、四肢不暖、疼痛。白天阳气最旺盛的时候(9-15点)寒冷依旧。  4) 你的体形虚胖。  5) 冬季，你容易口干，但不想喝水。  6) 口唇色淡，舌苔也是淡的，出汗也是凉的。  7) 怕吃凉的，吃了立即腹泻。  8)你容易精神萎靡，浑身无力，甚至性欲

4、淡漠、性欲低下。  9) 容易困乏，疲倦，总是打不起精神，一般会比他人提早进入冬季。  10) 一喝啤酒，腰酸凉、腿重骨痛。办法-食补来急救   不必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。  因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功

5、能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。  因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。  另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。  参茸山海  原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边  制作：  1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。 

6、; 2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。  五味扣素鲍  原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁  制作：  1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。  2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。  苁蓉老坛儿  原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤  制作：  1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。  2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。  Tips: 1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。  2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀