14秋心理健康课情绪管理_第1页
14秋心理健康课情绪管理_第2页
14秋心理健康课情绪管理_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、情绪ABC时间：2013年4月26号地点：计算机专业部班级：14秋活动过程：一、 作业分享。其中有为同学针对网上一句话而愤愤不平地写了一大篇骂人的反击话 。那句网上的话是：恭喜四川又地震了！老师提问：假如你听到这句话，你会做何想法？同学们纷纷发言1、火爆。2、没有感觉、3、认为说这话的人没有同情心。4、认为说这话的人幸灾乐祸的5、不作评判6、从这句话看到正能量，因为地震后有四面八方的援助，灾后重建会更好，比如我们学校。7、别人只随口说说，不必太在意，不要拿别人的错误惩罚自己。由此得出结论：同一件事，同一句话，每个人都有不同的看法。老师再次抛出一个问题：那别人骂我们，我们是不是就该生气呢？请沈阿

2、林同学谈感受，当别班主任李老师骂的时候是什么感觉？（不生气，知道李老师是关心他）老师总结：人生中凡是给你“找茬”的，都是对你有感觉的人，关注你的人。老师分享她曾经对暗恋的同学不停“找茬”二、 情绪ABCA、 诱发情绪的事件B、 对这件事的认知和态度C、 结果、行为。人们在很多时候事件一出马上就产生行动了，中间少了认知和态度，所以导致很多悲剧的产生。比如发生口角后控制不了情绪进而冲突升级导致流血事件。人一旦愤怒到极点，大脑就会出现“空白”智商会急速下降为零，容易产生过激的行为。三、 请一个同学分享“复旦大学黄洋中毒事件”的大概经过。黄洋高考690分，平时性格开朗，还去支教。林某是他的室友，因为生

3、活琐事而积怨在心，产生投毒行为。年轻的生命就这样终结。然后请同学们谈谈看法。由此可知控制情绪的 重要性了，四、 当情绪起来时，一定要保持“觉察”。要随时提醒自己该做什么，不该做什么五、 让每个同学想一想最容易发火的事，依次说出来，把发火的原因写在一张纸上。收起里来统一分析，引导学生“转念一想”，把消极的情绪转化成积极的情绪。教给学生具体做法，如当别人发火时，你最好的办法是控制好你的情绪，别再“火上浇油”。还有每天给自己5分钟静坐或者冥想，另外最重要的是凡事都往好的方面想。疏导不良情绪：一说（找信任的、要好的人倾诉）二笑（凡事笑一笑，没什么大不了的）三听（听舒缓的轻音乐）四动（给自己找些有意义的事情来做，或者做运动）课后感想：青春期的学生情绪最容易激动，而导致冲动。所以胡老师的课真的是“对症下药”了，还交给学生具体的做法，既改变学生的认知，又教方法。另外，选择题材也切合当下的热

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论