上海市6-12年级《体育与健身》考试内容 (2)

1、学期年级第一学期第二学期健身体能健身技能健身体能健身技能六年级1、400米或50米×82、立定跳远3、20秒立卧撑1、单杠跳上成支撑前翻下（女）跳上成支撑后摆下（男）2、武术少年连环拳第一组、第二组动作3、垫上运动前滚翻、后滚翻1、50米2、双手头上前掷实心球（1公斤）3、仰卧起坐（女）斜身引体或引体向上（男）1、山羊分腿腾越2、篮球正面原地定点投篮（10个）女：原地双手胸前投篮男：原地单手肩上投篮3、双杠双杠支撑摆动成外侧坐-向前跳下（女）双杠支撑摆动前摆下（男）七年级1、800米（女）1000米（男）2、跨越式跳高3、坐位体前屈1、武术（二组）少年连环拳第一四组动作2、垫上运动侧

2、手翻3、单杠单脚蹬地翻上成支撑前翻下（女）后摆下（男）1、50米2、双手头上前掷实心球（2公斤）3、跳绳1、双杠跳起支撑摆动成右杠外侧坐-左杠外侧坐-向前跳下（女）杠端跳起成分腿坐-分腿坐前进-前摆下（男）2、支撑跳跃斜向助跑直角腾越3、篮球变速运球传（接）球行进间单手高手投篮八年级1、800米（女）1000米（男）2、蹲踞式跳远3、引体向上（男）仰卧起坐（女）1、篮球半场区域内行进间运球投篮（同初三中考动作）2、单杠跳上成支撑单腿向前摆越成骑撑前腿向后摆越成支撑，跳下。3、垫上运动远撑前滚翻（女）鱼跃前滚翻（男）4、自选1、50米2、原地侧向推实心球（2公斤）3、自选1、支撑跳跃男：斜向助跑

3、俯腾越女：侧腾越2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐并腿进杠前摆下（女）杠中跳上支撑成分腿坐并腿进杠后摆挺身下（男）3、武术少年初级长拳（一）4、自选九年级1、800米（女）1000米（男）2、跳高（姿势不限）3 、引体向上（男）仰卧起坐（女）1、垫上运动肩肘倒立（女）头手倒立（男）2、单杠：支撑后摆下（女）骑撑后腿向前摆越转体90度下（男）3、篮球持球突破传切配合突分配合掩护4、自选1、50米2、侧向移动推实心球（2公斤）或双手头上前掷实心球（二选一）（本学期体能只测2项）1、 支撑跳跃：横箱分腿腾越或少年初级长拳（一）（二）2、单杠跳上成支撑单腿向前摆越成骑撑前腿向后摆越成支撑，跳下。3、双杠杠端

4、跳起成分腿坐分腿坐前进一次弹杠举腿进杠后摆挺身下（男）杠中跳上成支撑摆动后摆转体180度成分腿坐弹杠并腿进杠支撑摆动前摆挺身下（女）4、自选 十年级1、800米（女）、1000米（男）2、引体向上（男），仰卧起坐（女）3、自选1、支撑跳跃：男生：纵箱分腿腾跃女生：横箱屈腿腾跃2、自选1、100米或50米2、跳高3、自选1、垫上运动：男生：前滚翻，两腿交叉转体180°起立直腿后滚翻头手倒立前滚翻成蹲立，直立。女生：前滚翻分腿起前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立单肩后滚翻成单膝跪撑后举腿放下成跪撑，跪跳起。2、自选十一年级1、800米（女）、1000米（男）2、引体向上（男）仰卧起坐（女）3、自

5、选1、武术：（男、女相同）新编长拳2、自选1、100米或50米2、急行跳远3、自选1、单杠：男生：跳上成支撑支撑后回环后摆挺身下。女生：杠前站立，屈体背后反握杠，蹬地成屈体倒悬垂挺身倒悬垂经屈体倒悬垂，屈腿杠下摆越前翻下。2、自选十二年级1、800米（女）、1000米（男）2、引体向上（男）仰卧起坐（女）3、自选1、双杠: 男生：挂臂摆动屈伸上成分腿坐两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆后摆挺身下。女生：跳起支撑分腿坐两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆成外侧坐越两杠挺身下。2、自选1、100米或50米2、急行跳远（本学期体能只测2项）1、篮球：半场综合练习（男）端线中点运球至中线和边线交叉点进行运球提拉后转身，至中圈和中线交叉点进行体前变向运球（3次）,至中线和边线交叉点进行换手运球后转身接运球上篮。半场综合练习（女）