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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上主题：提高队员第一次触球的处理能力姓名：周皓 日期：2013年7月14日 器材：足球 个 ；标志桶 个； 标志盘 个环节训练组织与形式训练目标准备部分15分钟1、 行进间热身练习和拉伸2、 游戏：传球练习 练习场地：足球场组织形式：队员围成一圈，绕圆圈行进。组织形式：1、两队相距5-8m，相对站立； 2、控球队员向对面传球后跑向对面队伍后排队，依次交替。 （如：左图）1、 提高机体温度，以减少肌肉及韧带的牵扯性，防止运动损伤；2、 促使机体各系统提升到适应剧烈运动的状态。基本部分85分钟练习一（25分钟）：组织形式：1、如左图所示，在相距10米的两点上摆上标志桶。2、

2、每个标志桶后站上一名队员，控球球员将球传给对面球员；3、球员接球时第一次触球要将球停袋有利于下一次出球的位置。要求：1、 上体保持放松，接球时要回领动作，将球领停在方便下次出球的位置；2、 接球前注意提前观察；3、要求队员相互呼应。1、 培养队员避开防守，正确处理第一次触球的意识；2、使队员提升正确停球到预定位置的能力。基本部分练习二（30分钟）：组织形式：1、如图所示 用标志盘、标志桶摆成左图的形式；2、把一个红队球员和衣个绿队球员分为一组共四组，每组队员站在标志桶后面，要求绿队球员站在红队球员身后；3、一组的一个球员拿球，将球用脚弓传给下一个人，并跑向下一组的最后一个；4、即将接球的队员的

3、身后的球员对其接球进行干扰紧逼。要求：1、接球队员要主动接球，并观察判断防守位置；2、接球动作连贯，第一次触球为下面摆脱对抗提供时间。1、培养队员主动跑位接球、提前判断的能力；2、提升队员摆脱防守位，正确处理第一次触球的能力；练习三（30分钟）： 场地：长30米，宽20米1、组织安排4对4加球门门将的小场地比赛。2、根据球场上场面情况可以适当加入自由人来提高传接球次数及质量。要求：1、要求尽量做到传地面球。2、尽量做到两三脚出球。1、培养队员在复杂的比赛环境中处理第一次触球的能力2、培养队员之间的相互配合3、提高实战能力结束部分10分钟1、 放松跑2、 拉伸练习场地：足球场组织形式：1、放松慢跑；2、拉伸练习，同时讲解训练情况，指出练习中的问题，提出纠正方法。1、 消除疲劳；2、 促进消除乳酸堆积；3、 避免肌肉僵硬；

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