排球防反练习的有效措施研究初中体育论文

1、排球防反练习的有效措施研究 初中体育论文                         排球防反练习的有效措施研究温岭市实验学校   毕利锋 摘 要：意大利男排提出的“排球场上没有防不起来的球”的理念，使世界排球的防守开始了一个崭新的局面，更加重视防守反击（即防反）。防反是一个系统，它由发球、拦网、防守、反击4个环节组成，一场

2、比赛除了最多有 1/3左右的扣球可能拦住以外，还有 2/3的扣球需要救球，而接扣球防守的质量决定反击的质量。每球得分新规则的使用，使一攻的地位变得很重要，但取胜的关键还是攻守平衡，笔者结合排球训练的经验，从难、从严、从实战出发，理出排球防反练习的有效措施，与大家共享。关键词：排 球；防 反；一攻；防 守前言 从攻防关系讲，防守是进攻的基础，排球的一切进攻(除发球和扣探头球外)，都是从防守(接球)开始，只有防守成功，才能实现进攻。随着排球比赛向着“更高、更快、更强”方向发展，世界强队都非常注重防反的训练，因为防反水平高则容易巩固发球权和得分，遏制对方的进攻势头，弥补“一攻”系统中的薄弱环节，更好

3、地保持比赛的连续性和提高比赛的观赏性。如何有效提高防反的质量，提高比赛的连续性、对抗性、观赏性，激发学习的兴趣，是摆在我们面前迫切要解决的问题。 1  选题依据与研究意义1.1利于保持防反和一攻的平衡随着实施“每球得分制”新规则后，双方都注重一攻成功率，“一攻”成为重要的得分手段，随着人们对“防反”在排球制胜规律中重要性认识的提高，也更加重视防守反击。 浙江省第九届中学生运动会软式排球比赛男子参赛队技术统计一览表（%）一  攻           

4、;           防  反  得分  无攻  扣过   失误      得分    一般    失误嘉兴三中  26.6  12.4  49.9   1.1       11.2  

5、 72.7    16.1宁波中学  41.6  3.1   34.5   20.8      44.4    40.8    14.8温州19中 30    9.2   51.1   9.7       11.2    55.5

6、    33.3台州新河  52.7  5.1   30.4   11.8      49.8    30.1    20.1                       

7、;                          1.2利于提高比赛的对抗性和观赏性经过一百多年的发展与变革，排球战术经历了“点线面体”的演变过程，由于各个国家和地区的民族特色不同，身体素质不同，技战术发展水平不同，认识方法不同，形成了不同特色的风格打法，经历了“力量排球”、“技巧排球”、“高度排球”、“配合排球”流派。当今世界排球进入高快结合

8、、攻守兼备的全面型时代，世界排球的技战术朝着“全面、高度、快速、多变”的方向发展。更加重视技战术、身体、心理的全面发展，战术组合更具个性化，发挥整体优势，防守意识强，手法好，手感好，控制范围大，防守起球率高 。20世纪90年代以来，竞技排球朝着职业化、商业化和大众化的方向发展，造就了大批排球明星，促进了排球运动的发展和训练水平的提高，大大地提高比赛的对抗性和观赏性。“两强相遇，勇者胜；勇者相遇，智者胜”，成功的拦网，顽强的救球和有效的反击，使本方变被动为主动，削弱对方进攻锐气和士气，抑制其技战术的发挥，给对方造成较大的心理威胁，导致对方失误，达到“功其心，乱其谋，泄其气，夺其志”。成功的防反既

9、涨分又可最大限度地鼓舞士气，增强信心，提高凝聚力和战斗力；而防反成功的体验更加激起队员对防反练习的兴趣，自觉自愿重视防反练习，能培养学生机智、果断、沉着、冷静等心理品质，学会控制自己的情绪，调节心理状态，胜不骄、败不馁。1.4利于培养集体主义精神排球运动作为集体比赛项目，除发球外，都在集体配合中进行的，水平越高的球队，集体配合越严密，还可以培养人们优良的体育道德作风和默契合作、团结协作的集体主义精神，通过思想品德教育，培养公平优良的品质和公平竞争的精神。中国排球健儿在国际大赛中为国争光，提高了我国的国际地位和民族自尊心，增强了中华民族的凝聚力。 2  排球教学训练中防反有效

10、措施研究笔者三届带领学生参加市高中男子排球比赛中取得了优异的成绩，三次获得第二名，与在省级比赛多次夺魁的新河中学队在决赛中，不卑不亢，打吊结合，有效的2、4号位双人拦网，后排心跟进的马蹄型防守阵形，顽强救球，多次有效地组织起反击，一局到22比25才能分出胜负，凭借排球比赛的优异成绩，学校被评为2008年温岭市体育先进单位。笔者结合平时教学训练比赛的经验，积累了一些防反练习有效的措施，现与大家分享。2.1 排球防反意识培养和训练的有效措施              &

11、#160;          意识是人脑的机能，是人脑对客观存在的主观反映。排球防反意识就是运动员对球场情况进行全面观察、分析、判断并及时做出合理处理的能力。主要包括技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性、动作的隐蔽性和配合的协调性等要素。培养排球防反意识的有效措施具体包括：观察能力是形成排球意识的前提，所以要重视观察习惯和观察能力的培养。可通过观摩平时比赛训练以及观看体育频道的排球比赛，有意识地进入角色并对场上的变化都做出一个假设性的思维反应，再同场

12、上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较，然后通过神经中枢的加工，在瞬间完成对比赛情况的分析、综合思维。可通过加强观察、表象练习和模拟练习等提高观察能力。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，这是一个接受感知信息后进行思维处理的过程，是场上意识的中心环节，是意识行动的前提。要加强时间感知能力特别是速度和节奏的感知能力和空间感知能力训练，缩短正确分析、判断、决策过程。本着从实战出发，对抗训练是提高球场意识最有效的手段，故每节课应安排适当的的三对三、四对四、六对六的对抗，由此带动个人技术的应用能力和球场应变能力，队员之间的默契和保护意识，利于整个队伍攻防轮转体系的完善和提高，丰富比赛经验，增强球场

13、意识和应变速度。包括个人技战术和全队技战术与排球意识的结合练习。常用防反的技战术和意识练习有：前排三人攻，后排三人防守。拦网后的二传练习。拦网后的转身接吊球练习。防守斜线扣球后转2、4号位进攻。二打三防调练习等可提高排球防反意识和比赛应变能力。2.2 加强防反技战术练习的有效措施技术是战术的基础，技术是内容，战术是形式，内容决定形式，个人的技术是否全面，全队的串联技术是否合理、娴熟等成为一支球队成熟与否的标志，故要从实战出发，加强防反技战术训练。防反技站术练习主要包括：排球技术分为无球技术和有球技术，无球技术指各种准备姿势、移动、助跑、起跳、倒地等没有直接触及球的配合动作，包括准备姿势、移动和

14、制动。排球技术主要由手法和步法两部分组成，快速灵活的步法是保持好人与球合理位置关系的前提，同时为手法的运用创造良好的条件。移动技术练习的有效措施：从半蹲准备姿势开始，教师讲解示范后，学生以稍蹲、低蹲姿势开始，分别做起动动作。移动练习应以并步、滑步、交叉步、跨步、跑步的顺序进行。在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势，由慢到快地进行各种步法练习。在学生快速移动时，教师发出制动信号，要求学生根据技术的要领，做好各种制动动作。教师任意朝各个方向抛球，学生应不停地进行移动接球或击球，不让球落地。在传、垫球练习中，结合移动步法强调保持正确的击球点。拦网包括单人拦网、双人拦网和三人拦网，要遵循“快、狠、

15、准”的原则，根据对方不同的进攻战术打法采用不同的拦网战术变化，可分为人盯人、人盯区、换位进行有针对性的拦网；另外，在拦网中，明确主次分工，密切协同配合，把身材高、弹跳好、拦网好的队员换到3号位，或换到对方扣球威胁大的位置上，加强拦网威力。主要练习方法：徒手原地学习手型和伸臂动作。原地徒手模仿拦网动作。网前做原地起跳徒手拦网动作。网前轮流移动拦固定球练习。单人跳起拦对方站在高台上扣出的固定路线的球。一方扣球，另一方原地拦网。一方扣球，另一方单人移动拦网。双人原地配合拦网。双人移动配合拦网。后排接扣球防守队员重点抓好判断、反应、顽强意志的训练，观察扣球路线、落点、轻重，连续判断，连续保护，准确取位

16、，遵循看得见球，防住主线，取位稍后，不宜靠前，加强低重心移动、跪、扑、倒地等基本动作训练，对不同的来球采用不同的动作将其防起。接球时，控制球的方向、弧线和落点以便组织有效的反击。主要练习方法：两人一组，打防练习。要求在打防练习中，对于弧度较高的来球，要求攻方队员跳起扣球、吊球进攻。单人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位若干次后轮换。单人防一吊球，然后转身再救一远球，连续若干组交换。单人在4号位防一次重扣后，再救起一个入网球。单人防全场。教师可用抛、扣、吊等方法，单人防起若干个好球后换人。两人至四人防全场，教练在对方网前高台或本方网前原地扣球，学生连续接扣球。三人在4号位轮流内撤防守，争取移动对正球后采取垫球。二人防全场。教师可打吊结合，队员要互相补位。前排三人攻，后排三人防守。二打三的防、吊结合练习。前排二人扣或吊球，后排三人将球防起并调整到前排，前排二人互相转移后再扣球或吊球。一方队员轮流扣远网球或扣调整球，另一方后排三人或四人防全场。二传作为全队的灵魂，表现出技术娴熟、动作隐蔽、分球合理、速度快、应变能力强等。重点训练战术需要的传球技术外，还要结合实战进行跳传、扣两次球、扣探头球等技术训练。二传主要练习方法包括：讲解示范。徒手模仿传球动作练习。原地传球练习。主要包括：原地对墙传球，个人传球进篮筐，以进十个为一组。网前两人对传，要求一人固定位置，另一人通过