血压高低在家测防治知识你我学

1、血压高低在家测防治知识你我学金花街社区卫生服务中心陈嘉 护师2015年10月21日主要内容1.血压的正常值2.如何测量血压3.电子血压计的使用步骤及其注意事项血压正常值 血压通常以肱动脉为标准 正常成人安静时 收缩压（上压）：90-140mmHg90-140mmHg 舒张压（下压）：60-90mmHg60-90mmHg一天内平均血压应低于一天内平均血压应低于135/85mmHg血压计的种类血压计的种类水银式血压计水银式血压计上臂式血压计上臂式血压计腕式血压计腕式血压计电子血压计电子血压计如何正确使用血压计？1.时间血压未达标、血压不血压未达标、血压不稳定的高血压患者稳定的高血压患者连续测7天天

2、 每日清晨清晨（6:00-10:00）和晚上（18:00-21:00）各测一次血压达标且稳定血压达标且稳定的高血压患者的高血压患者每周测量1-2天早晚各一次早晚各一次 早晨血压测量最好在排尿后、早餐前早晨血压测量最好在排尿后、早餐前和服用降压药物前和服用降压药物前测量血压前的准备测量血压前的准备测量血压前的准备测量血压前的准备2.2.测血压前不饮酒、浓茶、咖啡，不吸测血压前不饮酒、浓茶、咖啡，不吸烟烟3.3.精神放松，安静休息精神放松，安静休息5-105-10分钟后测量分钟后测量4.4.坐靠背椅，测压时不讲话，不活动肢坐靠背椅，测压时不讲话，不活动肢体，保持安静体，保持安静5.5.每次测压每次

3、测压3 3遍，取其平均值为本次血压遍，取其平均值为本次血压值值6.6.存血压数值或真实记录血压数值存血压数值或真实记录血压数值家庭自测分三个阶段：家庭自测分三个阶段：初始阶段初始阶段：连续测量7天，每天早上6点-9点间测量一次，每次3遍，取 其平均值；下午18点-21点之间测量一次，每次3遍，取其平均值。计算时排除第一天血压值，仅计算后6天血压平均值，即记录12个读数，取其平均值。治疗阶段：治疗阶段：根据第一周自测血压值指导药物治疗。如改变治疗，则自测血压2周，用2周血压平均值评估疗效。随访阶段：随访阶段：如高血压得到控制，建议每周自测血压一次，如血压未控制、或血压波动大，或病人依从性差，则建

4、议增加自测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。l让病人卷起要检查的一侧衣袖，以不影响肱让病人卷起要检查的一侧衣袖，以不影响肱动脉血流为准，伸直肘部，手掌向上平放动脉血流为准，伸直肘部，手掌向上平放l绑袖带（位置、松紧度）绑袖带（位置、松紧度）l开始测量开始测量测量血压的步骤测量血压的步骤测量血压的注意事项测量血压的注意事项u肘部及上臂与心脏保持同一水平肘部及上臂与心脏保持同一水平u测量血压时尽量保持安静，避免说话测量血压时尽量保持安静，避免说话u连续测量数次，每次相隔连续测量数次，每次相隔1 1分钟以上，并分钟以上，并取平均值取平均值u为偏瘫病人测血压，应测量健测，以防患为偏瘫病人测

5、血压，应测量健测，以防患侧血液循环障碍，不能真实地反映血压的侧血液循环障碍，不能真实地反映血压的动态变化动态变化高血压和低血压的数值范围高血压和低血压的数值范围高血压高血压：高于140/90mmHg低血压低血压：低于90/60mmHg如果血压不正常怎么办？如果血压不正常怎么办？1.1.到正规医疗机构咨询，不必惊慌；到正规医疗机构咨询，不必惊慌；2.2.听取医生的建议；听取医生的建议；3.3.不要擅自调整用药不要擅自调整用药。控制血压有方法控制血压有方法u只要家庭自测血压超过或等于只要家庭自测血压超过或等于135/85mmHg，就应该看医生就应该看医生u选择健康饮食选择健康饮食u减少食盐的摄入减

6、少食盐的摄入u进行适量的体力活动进行适量的体力活动u药物治疗药物治疗u记住按时服药记住按时服药u服药期间，监测血压服药期间，监测血压u出现任何不适要及时向医生报告出现任何不适要及时向医生报告有奖问答有奖问答1.1.居民在家测血压，选用哪种血压计会更准确、更方便？居民在家测血压，选用哪种血压计会更准确、更方便？A.A.水银式血压计水银式血压计B.B.机械式血压计机械式血压计C.C.电子上臂式血压计电子上臂式血压计D.D.电子腕式血压计电子腕式血压计有奖问答有奖问答2.2.对于血压不稳定的居民一般应连续测量几天好？对于血压不稳定的居民一般应连续测量几天好？A.5A.5天天B.6B.6天天C.7C.7天天D.8D.8天天有奖问答有奖问答3.3.什么时间测量血压比较准确？什么时间测量血压比较准确？A.A.洗澡后洗澡后B.B.清晨排尿后清晨排尿后C.C.饭后饭后3030分钟内分钟内D.D.运动后运动后2020分钟内分钟内有奖问答有奖问答4.4.为了预防高血压，我们一般采取低盐低脂饮食，那食盐量为了预防高血压，我们一般采取低盐低脂饮食，那食盐量控制在多少比较好？控制在多少比较好？A.5A.5克克B.6B.6克克C.7C.7