学会感恩---团体心理辅导

1、“在感恩中前行” 团体心理辅导 -爸爸妈妈我爱你们 太原第四实验中学心理健康中心 2017.3.8一、团体名称在感恩中前行 团体心理辅导 -爸爸妈妈我爱你们二、团体性质封闭式、发展性团体三、团体目标1探索自我，认识自己；2提升感恩能力，和谐人际关系；3学会感恩，做感恩的人。四、理论依据根据人本主义的理论观点，人性是积极向上的，每个人都具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理和谐。因此，通过领导者带领的方式，以感恩为切入点，激发个体发现、体验感恩的情境中，

2、从而客观地认识自我，挖掘自己的心理潜能，形成和谐的人际关系，快乐幸福地生活。五、活动方案：1、 （5分钟）诗朗诵：在我们成长的道路上在我们成长的道路上，有一个词语最亲切。有一声呼唤最动听，有一个人最要感谢，有一个人最应感恩，它就是“妈妈”妈妈的皱纹深了，她把美丽的青春给了我，妈妈的手粗了，她把温暖的阳光给了我，妈妈的腰弯了，她把挺直的脊梁给了我，妈妈的眼花了，她把明亮的双眸给了我，面对妈妈深沉的感情，聆听妈妈殷切的心愿。我们应该学会感恩，应该学会感激但很多时候，我们习惯接受这种关爱，并且认为是理所当然。渐渐忘记了感动，忘了说声谢谢。我们却忘记了那张慈爱的面孔，忘记了那双长满老茧的双手，忘记了那

3、额上的道道沟壑，忘记了，更忘记了常倚在妈妈膝下，听那十几年几千个夜晚的故事。为妈妈捶背，洗脚，说声：“妈，您辛苦了！”妈妈的爱像一杯浓茶，需要我们细细品味。就让我们带着回忆和爱去品味吧2、 （10分钟）妈妈的生日圈3、 （10）放松：闭眼腹式呼吸：现在，脑子里空空的，大大的，白白的，亮亮的，或者是黑黑的，什么都没有，静静地停一分钟。（很轻的婴儿的啼哭声响起）那一天，随着啼哭声，一个小生命诞生了，原业，那就是我，看，那眉毛、那 眼睛、那小嘴、小手、小脚丫，浑身上处我躺在妈妈身边妈妈看着我慢慢地，我会说话了，会走路了，会吃饭了，会穿好 衣服了。那天，妈妈送我到幼儿园，我一天一天长大了，那天，妈妈送

4、我上学，第一天上学时，走进学校真 神气有一天你病了，爸爸妈妈那天，下着大雪炎热的夏日公园里那天，你在写作业，那天你得奖了（停顿一会儿，给学生充分想像的时间）渐渐地，你长大了，长高了，小男孩儿变成了英俊少年，小不点儿变成了漂亮的小姑娘，那个少年，那个姑娘轻轻地走到爸爸妈妈面前。请看一看，他是什么样子？和你一样吗？请同学们睁开眼睛看一看，站在你面前的是谁？游戏结束后，学生慢慢地回到现实情景中。l 请同学们跟小组的同学说一说，在游戏中你看到了什么？现在心里有什么感受？l 在我们的生活中，父母把无私的爱给了我们，许多同学都想讲一讲，下面的小组内向同学讲讲父母的两三件事。（小组讨论）l 在讲父母事情的时

5、，你什么感受？l 听别人讲父母的故事时，你又是什么感受？4、 （10分钟）无家可归1）操作：开始时让全体成员围圈手来手，接着，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实”可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。2）分享：体会大家在一起的感觉，有人陪伴的日子，你快乐吗？你是否会想他们？你会想到那些

6、呢？想想身边有哪些人一路伴着我们？5、 （15分钟）情景再现前奏：播放歌曲懂你操作：由2-3个同学讨论话题情景，编制并表演一个相应的情景，其他同学作换位思考，理解他人，l 例如情景 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，于是l 换位思考四步曲：第一步：如果我是他，我需要的是第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是对方，我的做法是第四步：我是在以对方期望的方式对他吗？l 分享：每一个情景都是一幅生活的画面，你碰到过哪些？你是怎么做的？为什么你要那样做？你的感受如何？（主要引导成员沉思自己过去处理同类事件时候的感受）6、（10分钟）

7、激发情感每一位父母都是伟大的、无私的，他们用心呵护着自己的儿女，愿意为儿女付出一切，无论生活多么艰辛，工作多么辛苦，他们都能克服困难，幸福地生活，快乐地工作。你愿意向同学介绍一下自己的父母吗？（分小组 讨论）l 你认为你的父母是一个什么样的人？你在说这句话的时候心情怎样？l 如果你的父母就在你面前，你想对他们说什么？l 你爱你的爸爸妈妈吗？你是怎么爱他们的？（小组内讲一讲为父母做过的事情）l 你现在心里是一种什么感受？7、（20分钟）信任之旅（一人盲人 一人引路； 一个人单独盲人； 双盲）l 准备：事先准备好盲行路线，设置桌、椅等障碍物；准备好蒙眼睛用的头巾。l 操作：盲人被蒙住眼睛，在原地转

8、3圈，暂时失去方向感。与盲人牌面相同的成员扮演该盲人的“向导”，协助盲人。然后，盲人在向导的搀扶下，沿着指导者指定的路线，带领盲人沿室内外行走。l 要求：活动中向导不能暴露自己的身份，不能讲话，大家都要保持安静，向导只能用非语言的方式引导盲人走完全程，让盲人自己体验各种感觉。l 分享：该活动结束后扮演盲人或向导的成员说出活动中遇到的困难；扮演“盲人”与“向导”的角色时心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色时，开始对“向导”有信心吗？整个活动过程你的信心是恢复了，还是丧失了？扮演“向导”角色时，你是如何传递信息的？“盲人”收到没有？后来如何进行调整？你是否是一个成功的带领者？本次活动你得到哪些

9、有益的启示？分享活动中间的体验和感悟。8、（10分钟）回首来时路l 准备：纸、笔l 放松舒适的环境中， 走进时光隧道，引导学生回顾团体的整个过程。（1）我印象最深刻的团体活动是因为；（2）我觉得在这个团体中最大的收获是；（3）我感觉自己参加团体后发生了的变化；（4）我觉得团体可以改进的地方是轮圈发言，补充句子。9、（15分钟）祝福留言卡l 准备：祝福卡l 操作：给每位成员发数张心形的祝福卡，写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。10、（8分钟）呼吸调整l 准备：歌曲感恩的心l 操作：所有成员围成一圈，手牵手，指导者也在里面。指导者引导成员作积极的自我暗示，提示成员放松身体缓解情绪，做深呼吸，每个人紧握左右成员的双手，将周围所有的力量吸进，使自己更坚强，呼气，把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这里不带走。11