讲解乒乓球裁判法(赛制)

1、乒乓球单项课教案（第一学期）任课班级乒乓球选项班男学生女人数人第 7 次课本 课 目 标1.讲解乒乓球裁判法(赛制)初级组：2.通过复习反手推挡，进一步协调动作，提高球性。3.通过复习正手挡球，以便进一步体会动作结构。4.学习正手攻球。5.敏感练习，以提高灵敏素质。 高级组：2.复习反手推挡，进一步巩固动作，提高球性3.复习正手攻球，体会动作结构4.灵敏练习，提高学生的灵敏素质。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4乒乓球比赛规则：重点讲解：循环赛制淘汰赛制混合赛制5围绕场地进行慢跑运动。6定位操28

2、拍（1）肩绕环运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）俯背运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环7原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：502(20)34134队形： 要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装， 安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。围绕场地进行慢跑。 体操队形： 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做 示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。队形：保持体操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 纠正

3、重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使 学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中 注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺 序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排：198游戏： 游戏名称：轮流击球比赛。 游戏规则：8 人一组，按顺时针方向 绕台跑动，在跑动中做一次轮流击球， 将球击中对方台区，每人击球后随即 跑动到对面台区再进行击球。如此循 环击球。4 分钟，击球次数多的组为 优胜。二基本部分 初级组1.复习反手推挡<1>易犯错误，纠正方法 易犯错误：推挡时肘部离身体太远 纠正方法：调整肘部与身体距离使 其自然靠近身体<2>要求：双方边打球边计数，一个球连续击 12 个

4、回合2.复习正手挡球<2>易犯错误，纠正方法 易犯错误：前臂和手腕没有向前迎 击的动作，拍面过于前倾 纠正方法：左手托着右肘，体会前 臂和手腕向前迎去，动作调节拍 形，使拍面垂直于台面。<3>要求：双方一个球连续击 8 个回合3.学习正手攻球<1>动作要领： 击球前引拍至身体右侧。拍、球身体 重心放在右脚上，身体稍向右转击球 时，从右脚向左脚移动重心的同时转 腰，挥臂盯球，同时腰、髋带动上体 向左转动，在来球的上升期以前倾的5(65)151530学生：参与游戏。 教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过 程中教师做裁判。1.学生分散练习，教师个别指导。2.教

5、师集中讲解学生们出现的典型错误，并 纠正。3. 学生分散练习，教师个别指导。练习方法： 双方在左斜线范围内练习反 手推挡，要求逐步加快击球速度练习方法： 原地徒手模仿 双方在右斜线范围内一个人推挡、一个人正手 挡球，然后再过渡到左斜线一个人推挡、一个 人正手挡球。1.学生分散练习，教师个别指导。2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.学生分散练习，教师个别指导。练习方法： a.徒手模仿练习 b.攻对方抛过来的球和练习 c.攻自抛球练习d.推攻球练习拍形迎击球的中上部。击球后迅速还1.教师示范原成准备姿势。2.教师讲解动作要领<2>重点、难点：3.学生徒手模仿重点：击球点的

6、掌握和拍、球、身体4.学生拿球练习要成三角形5.教师个别指导难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力20<3>要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。.提高组：1.复习反手推挡<1> 易犯错误，纠正方法 易犯错误：肘部、前臂不能向前推 出，只能借力还击 纠正方法：站位时要弯腰、收腹使 手臂回收，加大击球距离。<2>要求：双方一个球连续击 15 个回合2.复习正手攻球<2>易犯错误，纠正方法 易犯错误：击球时翘腕 纠正方法：击球时手臂自然放松成 正常的平直状态<3>要求：双方一个球连续击 8 个回合3

7、.学习反手加力推挡<1>动作要领： 击球时，当来球跳至上升后期或高点 期，上臂、前臂、手腕加速向前下 方推压，拍面前倾击球中上部。发 力主要部位以前臂为主，上臂、前 臂、手腕同时发力，腰髋配合，动 作过程中身体重心从左脚移至右 脚。<2>重点：体会腰髋向左转动配合发 力难点：击球点的掌握<3>要求：认真体会动作3.专项灵敏素质练习： 方法：球台两端各 3 人，进行类似双 打的三人轮换击球练习。 要求：每个队员还击后做一个俯卧 撑，然后再准备打下一板球双方打中等力量的球，不准扣杀1515305练习方法：双方在左斜线范围内练习推挡，要求逐步加快击球速度，体会手腕向前推压动作1.学生分散练习，教师个别指导。2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.学生分散练习，教师个别指导。练习方法：a.原地徒手模仿练习 20 次*5 组b.在中线范围内推攻练习1.学生分散练习，教师个别指导。2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.学生分散练习，教师个别指导。练习方法： 双方先练习中线范围， 再练对挡斜线、直线。1.学生分散练习，教师个别指导。2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.学生分散练习，教师个别指导。21XXX三结束部分：1集合整队。2放松练习：深呼吸，用手掌